這幾天，大家又在說張惠妹又雙叒復胖了。
阿妹在跨年演唱會時，由於體重暴漲，身材又回到了減肥之前，還是略熟悉的感覺。
港媒給出報道，除了自身的原因以外，還有一條“和周杰倫一樣戒不掉奶茶 ”受到矚目
周董拒絕被cue，畢竟喝奶茶的人很多都很瘦。
其實前不久，參加頒獎典禮時的阿妹，畫風時是這樣的。
就算是全身照也沒有很胖，雖然修過一點吧。
不到半個月的時間，她又胖了點，但是有些照片其實是因為抓拍的角度，鏡頭畸變導致的。
但不得不說阿妹的胖瘦一直反反覆覆。據不完全統計這是她第七次反彈了！
2012年阿妹的體重達到巔峰，上《中國好聲音》第一季決賽首度當嘉賓獻唱時，也就是從那時開始，她忽胖忽瘦的身材成為焦點。
早些年的張惠妹是瘦瘦、嬌小的一個女生。
確實，張惠妹現在46歲了，瘦不下來的原因可能是其他方面。
張惠妹復胖後用力遮住的其實一直是腰腹的位置，但這個位置如果一直不能減掉，是很容易復胖的。累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。
上了年紀為什麼容易發胖
基礎代謝率高的人依靠基礎代謝就能消耗掉可觀的熱量。隨著年齡的增長，人體的基礎代謝率開始逐漸下降。如果40歲攝入與20歲相同的熱量，那肯定會囤積更多脂肪。
如果嘴饞想喝奶茶，首先不能再攝入其他碳水化合物了，其次，要補充更多的膳食纖維，簡單說就是別吃主食了多吃蔬菜。
除了生理原因外，還有心理因素。長久的高強度工作壓力，是減肥的敵人。一方面是容易暴飲暴食，另一方面影響自身激素水平，也就是喝涼水都長肉。
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那麼怎麼預防肥胖？
除了飲食低鹽，能戒糖的最好戒了吧。你想想，在日常飲食中，糖的攝入量是不是已經超過自身身體需要了？概括地說，所有主食都是糖，水果、奶茶、所謂的含果汁飲料都是糖。雖然不用完全戒掉碳水化合物遵循“生酮飲食”，但是精製糖一定要控制。
多運動，現在身材保持好的女星都是堅持運動的。運動不僅能提高心肺功能，對調節心理狀態和情緒也有很好的幫助。
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每週要堅持有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳，有時間還可以練習瑜伽，調節身體柔韌性，提高身體代謝率。
很重要的還是保證睡眠時間，不熬夜也是一種自律！再管住嘴就更好啦！
協助：YJJ
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