骨质疏松是很常见的一种骨病，中老年人群的发病率较高。骨质疏松最大的危险在于发生骨质疏松性骨折，即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折，发生骨折会导致骨质疏松患者的病残率和死亡率明显增加。因此，骨质疏松的早期预防比治疗更加重要。
骨质疏松发病有哪些征兆?
疼痛明显
一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛，以腰背痛较为常见。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，久站、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽等用力时疼痛也会加重。
身高变化
骨质疏松会导致脊椎负荷量增大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，身高也会随之相应变矮。
呼吸功能
胸、腰椎压缩变形，可使肺活量和最大换气量显著减少，从而出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
重视骨质疏松三级预防!
一级预防
养成健康的生活习惯：①合理搭配膳食营养，适当补充含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。②坚持体育锻炼，选择适合自己的运动方式，注意劳逸结合，避免运动过量，防止运动损伤。③适当接受日光浴，戒烟少酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃高糖、高盐食品。
二级预防
中年人群尤其绝经期妇女，骨量流失加速，应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策，同时坚持长期预防性补钙。
三级预防
已经出现骨质疏松症状或明确诊断为骨质疏松的人群，要重视早期治疗，并全面护理，同时还应加强防摔、防颠等措施，降低骨折发生的概率。
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