骨質疏鬆是很常見的一種骨病，中老年人群的發病率較高。骨質疏鬆最大的危險在於發生骨質疏鬆性骨折，即在受到輕微創傷時或日常活動中即可發生的骨折，發生骨折會導致骨質疏鬆患者的病殘率和死亡率明顯增加。因此，骨質疏鬆的早期預防比治療更加重要。
骨質疏鬆發病有哪些徵兆?
疼痛明顯
一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛，以腰背痛較為常見。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，久站、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽等用力時疼痛也會加重。
身高變化
骨質疏鬆會導致脊椎負荷量增大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，身高也會隨之相應變矮。
呼吸功能
胸、腰椎壓縮變形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，從而出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
重視骨質疏鬆三級預防!
一級預防
養成健康的生活習慣：①合理搭配膳食營養，適當補充含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。②堅持體育鍛煉，選擇適合自己的運動方式，注意勞逸結合，避免運動過量，防止運動損傷。③適當接受日光浴，戒菸少酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃高糖、高鹽食品。
二級預防
中年人群尤其絕經期婦女，骨量流失加速，應每年進行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早採取防治對策，同時堅持長期預防性補鈣。
三級預防
已經出現骨質疏鬆症狀或明確診斷為骨質疏鬆的人群，要重視早期治療，並全面護理，同時還應加強防摔、防顛等措施，降低骨折發生的概率。
分享到:
閱讀更多 匯醫網 的文章
