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十人九胃痛，生活中很多人都在备受肠胃不适的折磨。肠胃健康问题的出现一般都是由于现在人们不规律的饮食习惯和不健康的生活方式造成的。针对这个问题，很多人就开始逐渐的关注起自己的肠胃，平常也很注重养胃这件事，但是有些人的肠胃却越养越差，这是什么原因呢？有可能是踏入了这几种养胃“误区”，下面我们就一起来看看。
吃生姜能暖胃养胃？
很多人都觉得生姜有暖胃、养胃的作用，所以在就会经常食用。生姜对肠胃有很好的保健作用，这是事实，但是有一点很多人都搞错了，就是生姜是不能长时间食用的，它毕竟是属于一种辛辣的食物。长期食用的话会导致胃酸分泌过多，这样对胃黏膜也是有很大的伤害的。所以对于生姜，不建议长时间食用，不然就起不到养胃的效果，反而还会伤胃。
喝粥能养胃？
在我们的认知当中，说到养胃，肯定就会说多喝点粥就行了。如果是生病了在医院，医生也经常会说多注意肠胃，多喝点粥。久而久之，我们大家就会普遍的认为喝粥真的能养胃。但是这事实上这是不科学的，其实粥只是一种容易消化的食物，不会给肠胃增加负担，但是除了好消化这一点，还真的没有什么养胃价值可言。所以想要养胃的朋友，别再听信喝粥养胃这个传言了，但是肠胃有消化问题的时候，喝点粥还是不错的选择的。
喝牛奶能养胃？
牛奶是一种蛋白质和维生素含量都非常丰富的食物，能提供人体所需的营养成分，养护肠胃，但是并不是所有的人都能喝。像有胃溃疡的人，这种人平常也会很注重养胃这件事，但是他们就不适合饮用牛奶来养护肠胃。因为牛奶会刺激胃酸的分泌，加重原本的病情。而对于一般情况的人，喝牛奶也是有讲究的，尽量选择全脂牛奶，不要喝脱脂牛奶，这样对于胃部才能起到养护的效果。
吃素能养胃？
很多人就是因为吃刺激、油腻的食物才导致肠胃出现问题，所以就想着那就吃点素食吧，这样就能养胃了。这种想法是大错特错的，只吃素食的话，或导致营养摄入不均衡，身体中很多重要的元素都会缺失，尤其是氨基酸成分，这对于养出好肠胃是不利的。建议大家平常要多注意荤素搭配，不要太过刺激和油腻，清淡一点，这也是有助于养胃的。
那应该是如何养胃呢？
1、多吃养胃的食物
小米就有很好的养胃效果，胃口不好的人，每天早上喝点小米粥能健胃除湿，既开胃又养胃，尤其是脾胃不足的人，非常适合他们食用。还有南瓜，南瓜中的果胶能将肠胃中的有害细菌消灭掉，对胃也是很有好处的。如果将这两物结合在一起，做成小米南瓜粥，养胃效果会更好，建议大家尝试一下。
2、良好的作息
养成良好的作息是一个好身体的基石，更是一个好肠胃必备的一点，多注意睡眠，早睡早起，晚上的时候尽量不要熬夜，肠胃在晚上时候正是消化和代谢的关键时期，一定要把握好。
3、睡前不要吃东西
很多人有睡前吃东西的毛病，就比如临睡加点夜宵等，但是这样的话，很容就会导致胃部滞涨，肠胃里面的食物也很那消化掉，更会影响睡眠质量。所以睡前的一小段时间就最好不要再进食食物了，让肠胃好好的蠕动、休息。
4、注意胃部保暖
受凉、受寒也会导致肠胃不适，一个健康的胃液离不开外界的保护，就是要做好对胃部的保暖措施，平常不要穿露脐装，睡觉的时候也盖好肚子，注意天气的变化，适当的增减衣物，不要让身体受到风寒的侵袭。
都说健康的胃是养出来的，但是很多人就是在不了解的情况下，盲目的养胃，这样不但对胃起不到保健的作用，还会伤害肠胃。针对以上小编所说的几点养胃误区，以及正确的养胃方法，希望能对大家有用，帮助大家一起正确看待养胃这件事。
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