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十人九胃痛，生活中很多人都在備受腸胃不適的折磨。腸胃健康問題的出現一般都是由於現在人們不規律的飲食習慣和不健康的生活方式造成的。針對這個問題，很多人就開始逐漸的關注起自己的腸胃，平常也很注重養胃這件事，但是有些人的腸胃卻越養越差，這是什麼原因呢？有可能是踏入了這幾種養胃“誤區”，下面我們就一起來看看。
吃生薑能暖胃養胃？
很多人都覺得生薑有暖胃、養胃的作用，所以在就會經常食用。生薑對腸胃有很好的保健作用，這是事實，但是有一點很多人都搞錯了，就是生薑是不能長時間食用的，它畢竟是屬於一種辛辣的食物。長期食用的話會導致胃酸分泌過多，這樣對胃黏膜也是有很大的傷害的。所以對於生薑，不建議長時間食用，不然就起不到養胃的效果，反而還會傷胃。
喝粥能養胃？
在我們的認知當中，說到養胃，肯定就會說多喝點粥就行了。如果是生病了在醫院，醫生也經常會說多注意腸胃，多喝點粥。久而久之，我們大家就會普遍的認為喝粥真的能養胃。但是這事實上這是不科學的，其實粥只是一種容易消化的食物，不會給腸胃增加負擔，但是除了好消化這一點，還真的沒有什麼養胃價值可言。所以想要養胃的朋友，別再聽信喝粥養胃這個傳言了，但是腸胃有消化問題的時候，喝點粥還是不錯的選擇的。
喝牛奶能養胃？
牛奶是一種蛋白質和維生素含量都非常豐富的食物，能提供人體所需的營養成分，養護腸胃，但是並不是所有的人都能喝。像有胃潰瘍的人，這種人平常也會很注重養胃這件事，但是他們就不適合飲用牛奶來養護腸胃。因為牛奶會刺激胃酸的分泌，加重原本的病情。而對於一般情況的人，喝牛奶也是有講究的，儘量選擇全脂牛奶，不要喝脫脂牛奶，這樣對於胃部才能起到養護的效果。
吃素能養胃？
很多人就是因為吃刺激、油膩的食物才導致腸胃出現問題，所以就想著那就吃點素食吧，這樣就能養胃了。這種想法是大錯特錯的，只吃素食的話，或導致營養攝入不均衡，身體中很多重要的元素都會缺失，尤其是氨基酸成分，這對於養出好腸胃是不利的。建議大家平常要多注意葷素搭配，不要太過刺激和油膩，清淡一點，這也是有助於養胃的。
那應該是如何養胃呢？
1、多吃養胃的食物
小米就有很好的養胃效果，胃口不好的人，每天早上喝點小米粥能健胃除溼，既開胃又養胃，尤其是脾胃不足的人，非常適合他們食用。還有南瓜，南瓜中的果膠能將腸胃中的有害細菌消滅掉，對胃也是很有好處的。如果將這兩物結合在一起，做成小米南瓜粥，養胃效果會更好，建議大家嘗試一下。
2、良好的作息
養成良好的作息是一個好身體的基石，更是一個好腸胃必備的一點，多注意睡眠，早睡早起，晚上的時候儘量不要熬夜，腸胃在晚上時候正是消化和代謝的關鍵時期，一定要把握好。
3、睡前不要吃東西
很多人有睡前吃東西的毛病，就比如臨睡加點夜宵等，但是這樣的話，很容就會導致胃部滯漲，腸胃裡面的食物也很那消化掉，更會影響睡眠質量。所以睡前的一小段時間就最好不要再進食食物了，讓腸胃好好的蠕動、休息。
4、注意胃部保暖
受涼、受寒也會導致腸胃不適，一個健康的胃液離不開外界的保護，就是要做好對胃部的保暖措施，平常不要穿露臍裝，睡覺的時候也蓋好肚子，注意天氣的變化，適當的增減衣物，不要讓身體受到風寒的侵襲。
都說健康的胃是養出來的，但是很多人就是在不瞭解的情況下，盲目的養胃，這樣不但對胃起不到保健的作用，還會傷害腸胃。針對以上小編所說的幾點養胃誤區，以及正確的養胃方法，希望能對大家有用，幫助大家一起正確看待養胃這件事。
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