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人最难做到的，就是自律。如果您能做到，就从第一步开始；醒及起，不恋床。人一天的烦恼和负能量都来自与早醒不起，床上翻来覆去的那段时间。您早起的时间，可以适当的运动或看书，一日之计在于晨，罗列下自己一天的计划。您会有一个不一样的一天。
如果您能早起，一小时，您会发现您的日子过的时间很充实。做事有计划，您可以有目标的做事，旅行都在您计划内。有计划就有目标，这样工作就有激情。就怕您没计划，老是觉得时间紧，浑浑噩噩的的一天，被工作追的昏天黑地。
想过这样的生活，每天早起。行动！
鞍山小丁丁艺校林老师
酣畅淋漓，读书写作，运动旅行，早起
我来分享一下我个人经历，问题提到的早起、读书、运动、旅行等感觉像是描述自己一样，不甘平凡，知道改变，正在变得自律，走向“优秀”……
（1）关于早起：之前我每天坚持6点（冬天，夏季5点）起床，然后利用早晨的时光去做喜欢做的事。早起的第一件事便是去洗头，我有一个癖好：一天洗一次头，洗头能让我神清气爽，一天得精神都很好，关键是发型不能乱，从不用梳子梳头，都是以洗头代之。忙完这些小事之后，便是走出宿舍，抛下网络，走向操作！
（2）关于运动：我明天都会去学校的操场锻炼，雷打不动。因为，我认为一个人健康的健康很重要，一切的前提都是要有一个健康的身体，然后再去谈论或是做其他的事情。我运动的计划是每天操场（400米）跑八圈，一组50俯卧撑，一组60深蹲，一组健身操，还有引体向上……
起初做这些运动是有些困难的（也许对有些人来说不值得一提），而且每天还会有一些不确定的因素；因此，就会导致越来越难坚持 ；还有一点就是有时自己不自律， 明明说好10点要准时睡觉的，但若遇到喜欢的剧还是忍不住的去追，而且要坚持把更新的看完，但还好不会超过12点……虽然这些都是对早起、对运动的挑衅，但好在现在自己能控制、能去印制，通过自律逐渐走向“胜利”。
关于读书：每个月都会有书单，有时会一下买很多书，同时看，在班级看，在宿舍看，在外面看……现在正在看海伦凯勒的《假如给我三天光明》还有一些关于思维记忆类的书，虽然每天都很忙，但还会抽一点时间去看书，入出知识，这样才能写出更新的文章、更好的文章，只有持续输入，才能长久输入；读书的目的是增长见识，获取精神上的满足，同时还能写写文章，发表一下个人观点，虽然文采不佳，但好在自己有进取心，相信读书会让自己变得越来越好！
关于旅行：每周计划去一个地方，喜欢独行，感觉自己一个人更自在，不要顾及他人的感受，能尽情的享受这孤独的狂欢，甚是喜欢。每去过一处地方，不留下足迹，但要带走一部分记忆，毕竟文明旅行嘛，然后回去把所见所闻记录下来，成为记录生活、记录人生的一部分。现在这个年纪能出去“享受”一下，尽快的去，以免以后没时间，但“享受”有个前提：把该做好的事情做好之后！
读万卷书、行万里路，丰富个人经历，成为一个有故事的人；变得坚持、变得勤奋，成为一个自律的人；好好努力，做个年少有为青年！
文学社团
早起、读书、健身、旅行……如何将一个人的生活过的酣畅淋漓？
早起，这是我一年多来六点多钟就必须起床，早起这一点我是做得到的，
至于读书，我买了一本初级英语，但是基本上没空看，可能我这个工作不适合一边工作，一边读书，
健身，我每天走三公里路去上班，你算不算健身？出门在外，能省一块是一块，如果坐公交车的话，要两块钱，如果早出门，20分钟走路的话，可以健身也可以省两块钱，你说是吗？呵呵。
嗯至于旅行，每周末不上班的时候，偶尔也会报名，啊，就是报深圳户外，徒步的那种组织社会组织，队伍，然后就会跟着他们到处去转悠，我不知道这种叫不叫旅行，一般都是去的地方，都是广东省内，去广东省外的也是有，不过因为时间还有经济方面，有时候是不会选择去太远的地方，一般都是在深圳周围的城市，啊我去过最远的就是江西武功山，去的时候去了四天，我去过最近的地方就是汕尾广东，汕尾红梅湾，去了几个地方，然后有去看风车的去看南海观音的，然后还去海边的红梅湾，
哦，去年去过广东韶关，去了两天两夜报名费是200多，
我的生活就是每天六点半起床买菜做饭，然后八点出门去公司上班，晚上九点多回去大多数都是这样，这也算是一种生活的自律吧，然后周末会出去玩，原本打算这周去录视频的，然后没有放假，然后又下雨，之前出去玩也不是为了录视频，就是觉得在家比较闷，还是出去走一走比较好
深圳有拍
讲一个自己的真实经历，希望对题；
有一段时间，我需要频繁的在外出差，没几天都是一个城市，有过类似经历的人都知道，这样的生活很容易让人变得懒散，一味的应付接下来的工作，所以我给自己定了一个规则：
1、带上一本书，出差结束前读完；
2.每到一地，必须晨跑一次；
因为公出差的距离都比较远，通常都是经济舱来回，所以很快就在飞机上完成了读书的任务，尤其是当最后合上书本的时候，感觉自己好像完成了一个重要的宗教仪式一样神圣，满满的仪式感和满足感；
至于晨跑，在厦门遇到了落满花瓣的废弃铁路，遇到了当地清晨上山烧香拜佛的大妈；在哈尔滨看到了半米厚的冰墙，晨光里水晶一般的惊艳；在深圳见到了早上下班的出租车，拉着一样刚刚下班的IT男；北京的胡同里不知道藏了多少达官显贵，可是也要跟我们一样吸着爆表的雾霾，自然面前，人人平等了；还有很多地方，武汉的大学操场、江西的早餐店、广州练太极的爷爷奶奶、西湖的柳浪闻莺、长沙夜市后的烧烤味可以熏透了半个街区......
想体验不同的生活？
多看书，多出门，早起床，都是很好的方式，至于几个人真的不重要，各有各的美好！
陶老师的亲子课堂
早起、读书、健身、旅行，如何将生活过得酣畅淋漓。
1、早起。这件事情，除非刻意或者上学上班有要求，否则按人体的自然规律来说，40岁大概是一个分水岭。40岁以前，那睡眠是睡不够的，对于床的依恋，每天早晨最为严重。过了40岁，早晨就会很规律的早醒，躺在床上也无聊，早起锻炼身体，成为了一件很容易的事情。
2、读书。在当今人手至少一部手机甚至两部三部的年代，尤其毕业已经参加工作的人，读书的时间是越来越少。手机上的各种资讯方便快捷，各种游戏爱不释手，各种花边八卦流连忘返，各种综艺全时段点播，简直霸占了我们的全部。能够放下手机，拿起一本书，那是考验。前一段期间，我有意的把手机放在卧室里充电，而我则在客厅里看书，发现对手机，也可以不那么依恋。只要你用一些方法，还是可以很好的改变。尤其周末，有条件的可以去图书馆或者书店，在那个安静的环境里，看一本好书，忘却手机，也不失为一种很好的休息。
3、健身。这件事已经随着我们物质生活的极大丰富，变得越来越重要。营养过剩，消耗太少，体能下降严重，大多处于亚健康状态。很多人一提到健身，那就必须得去健身房，要有一套装备，要安排一个大段的时间，坚持起来就难免困难。其实，日常锻炼非常方便，快走、慢跑、拉伸、哑铃、都可以在家里完成，再辅助以健身房，效果更加。我每天早晨坚持5公里走步，对于身体状态的调整，非常有好处。
4、旅行。这对大多数人来说，确实要提前安排在假期，平时根本没有时间。即便如此，也建议有条件的，一年安排两次出行，无论对老人还是孩子，还是对自己，都是放松，对孩子还可以开阔眼界。我自己来说，因为工作原因，每年的大部分时间，都在进行商旅，全世界都有机会去，这个工作的节奏还是被很多人羡慕的。
生活的质量要靠自己来设计和安排，科学合理的见缝插针，不浪费不懈怠，积极乐观向上，就会让身体散发正能量，充满活力。
龙非洲
早起，读书，健身，旅行……
看着很美好的样子，但实施起来却有点难，真正能做到的不多。
一切在于坚持与自律。所以，通常很佩服那些自律的人了，真的太难得、太可怕
见过一对老夫妻，吃穿不愁，与人为善，心态超好，每天买买菜菜，小区里散散步，出门旅旅游，一切以养生为主，不与人计较。知足常乐，这才是生活。
要想酣畅淋漓的生活，还是需要一定的物质基础的。所以努力拼搏吧，一分耕耘，一分收获，先苦后才能甜。为了将来的幸福生活，干就对了。
武夷山野隐
一个人的生活想要提高那就要不断的去改变自己提高的自己的生活水平和价值，让自己的生活过的很好，早起、读书、健身、旅行都能不断的提升生活的品质，让自己的生活变的更激情更美好。
早起是个非常好的习惯，首先来说早起那就肯定要早睡不要熬夜，往往熬夜是最伤人身体的，早上早点起来可以保持大脑袋清醒，往往一年之计在于晨，早上的大脑也是最清醒的，这个时候我们就可以稍微吃点早饭，然后就开始读书，早上的记忆力也是最好的，这个时候选择读书也是最好的选择，让自己不断的提升自己的学识，一边读书一边去思考一边去想一边去记，早起和读书真的是不错的选择。
健身是一定要健身的，以前有这么一句话，生命在于运动，虽然要上班，但是还是要抽出时间来好好的去锻炼自己的身体，身体才是革命的本钱要不断的去锻炼自己的身体，让自己的身体变的强壮更好，你要知道锻炼过的人和不锻炼过的人，人的气质更本就不一样，旅行就更不用说了，开拓眼界去看看外面的世界，你要合理的规划好自己的的时间努力去安排好规划好自己的时间塑造更好的自己！
情感韵味的风
首先需要培养一个好的生活习惯，做到自律。早起，规律性健身都属于超级自律超级难坚持的好习惯！能管理好自己的人意志力真的是超赞超赞！但是如果主客观条件实在是不能坚持，也不要太强求，尽量去做就好，有智者曾说过，完美的生活状态并不是方方面面都做到极致，方方面面都做个差不多是做好的状态，只要自己常感快乐和满足，在这个基础上稍微有点上进就好：） 至于读书和旅行，这俩是爱好来的，如果真的是你的爱好的话，不用坚持，这是做了会令你感到快乐，放松，陶冶性情的事自动就会愿意去做，主要有了闲暇时间就会忍不住想计划旅行，随手就会从书架上拿书看。所以就是根据自己实际情况和时间安排，尽量培养好的生活习惯，然后见缝插针的读书和旅行✈️
海伦米丝海
我是比较自律的人，不管几点睡，六年以来我都坚持六点前起床，时间允许的话跑步五公里，至少也得三公里。读书是从小养成的习惯，不看就难受，因为我看书所以影响的孩子们也爱阅读，较远的旅行基本两年一次，因为工作的缘故假期更忙，所以基本很少旅行！
城市周边游是经常的，带着孩子们去农村体验生活比较多！
cy烨子
早起，读书，健身，旅行，每一个看来都是奢望。作为一个工作狗，每天加班加点，晚上都是12点睡觉，早上困成狗。好不容易爬起床，洗脸刷牙像打仗。急急忙忙奔出门上班，买个早点一路吃，顺带看个手机头条，不知道这算不算读书了？下午下班吃完饭，健身房打个卡，练几下又要加班去了。周末江边公园溜达溜达不知道算不算旅行了？一直想出个远门新疆西藏一月游，总也没时间。早起，读书，健身，旅行都经历了，可好像一点也不酣畅淋漓。
