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人最難做到的，就是自律。如果您能做到，就從第一步開始；醒及起，不戀床。人一天的煩惱和負能量都來自與早醒不起，床上翻來覆去的那段時間。您早起的時間，可以適當的運動或看書，一日之計在於晨，羅列下自己一天的計劃。您會有一個不一樣的一天。
如果您能早起，一小時，您會發現您的日子過的時間很充實。做事有計劃，您可以有目標的做事，旅行都在您計劃內。有計劃就有目標，這樣工作就有激情。就怕您沒計劃，老是覺得時間緊，渾渾噩噩的的一天，被工作追的昏天黑地。
想過這樣的生活，每天早起。行動！
鞍山小丁丁藝校林老師
酣暢淋漓，讀書寫作，運動旅行，早起
我來分享一下我個人經歷，問題提到的早起、讀書、運動、旅行等感覺像是描述自己一樣，不甘平凡，知道改變，正在變得自律，走向“優秀”……
（1）關於早起：之前我每天堅持6點（冬天，夏季5點）起床，然後利用早晨的時光去做喜歡做的事。早起的第一件事便是去洗頭，我有一個癖好：一天洗一次頭，洗頭能讓我神清氣爽，一天得精神都很好，關鍵是髮型不能亂，從不用梳子梳頭，都是以洗頭代之。忙完這些小事之後，便是走出宿舍，拋下網絡，走向操作！
（2）關於運動：我明天都會去學校的操場鍛鍊，雷打不動。因為，我認為一個人健康的健康很重要，一切的前提都是要有一個健康的身體，然後再去談論或是做其他的事情。我運動的計劃是每天操場（400米）跑八圈，一組50俯臥撐，一組60深蹲，一組健身操，還有引體向上……
起初做這些運動是有些困難的（也許對有些人來說不值得一提），而且每天還會有一些不確定的因素；因此，就會導致越來越難堅持 ；還有一點就是有時自己不自律， 明明說好10點要準時睡覺的，但若遇到喜歡的劇還是忍不住的去追，而且要堅持把更新的看完，但還好不會超過12點……雖然這些都是對早起、對運動的挑釁，但好在現在自己能控制、能去印製，通過自律逐漸走向“勝利”。
關於讀書：每個月都會有書單，有時會一下買很多書，同時看，在班級看，在宿舍看，在外面看……現在正在看海倫凱勒的《假如給我三天光明》還有一些關於思維記憶類的書，雖然每天都很忙，但還會抽一點時間去看書，入出知識，這樣才能寫出更新的文章、更好的文章，只有持續輸入，才能長久輸入；讀書的目的是增長見識，獲取精神上的滿足，同時還能寫寫文章，發表一下個人觀點，雖然文采不佳，但好在自己有進取心，相信讀書會讓自己變得越來越好！
關於旅行：每週計劃去一個地方，喜歡獨行，感覺自己一個人更自在，不要顧及他人的感受，能盡情的享受這孤獨的狂歡，甚是喜歡。每去過一處地方，不留下足跡，但要帶走一部分記憶，畢竟文明旅行嘛，然後回去把所見所聞記錄下來，成為記錄生活、記錄人生的一部分。現在這個年紀能出去“享受”一下，儘快的去，以免以後沒時間，但“享受”有個前提：把該做好的事情做好之後！
讀萬卷書、行萬里路，豐富個人經歷，成為一個有故事的人；變得堅持、變得勤奮，成為一個自律的人；好好努力，做個年少有為青年！
文學社團
早起、讀書、健身、旅行……如何將一個人的生活過的酣暢淋漓？
早起，這是我一年多來六點多鐘就必須起床，早起這一點我是做得到的，
至於讀書，我買了一本初級英語，但是基本上沒空看，可能我這個工作不適合一邊工作，一邊讀書，
健身，我每天走三公里路去上班，你算不算健身？出門在外，能省一塊是一塊，如果坐公交車的話，要兩塊錢，如果早出門，20分鐘走路的話，可以健身也可以省兩塊錢，你說是嗎？呵呵。
嗯至於旅行，每週末不上班的時候，偶爾也會報名，啊，就是報深圳戶外，徒步的那種組織社會組織，隊伍，然後就會跟著他們到處去轉悠，我不知道這種叫不叫旅行，一般都是去的地方，都是廣東省內，去廣東省外的也是有，不過因為時間還有經濟方面，有時候是不會選擇去太遠的地方，一般都是在深圳周圍的城市，啊我去過最遠的就是江西武功山，去的時候去了四天，我去過最近的地方就是汕尾廣東，汕尾紅梅灣，去了幾個地方，然後有去看風車的去看南海觀音的，然後還去海邊的紅梅灣，
哦，去年去過廣東韶關，去了兩天兩夜報名費是200多，
我的生活就是每天六點半起床買菜做飯，然後八點出門去公司上班，晚上九點多回去大多數都是這樣，這也算是一種生活的自律吧，然後週末會出去玩，原本打算這周去錄視頻的，然後沒有放假，然後又下雨，之前出去玩也不是為了錄視頻，就是覺得在家比較悶，還是出去走一走比較好
深圳有拍
講一個自己的真實經歷，希望對題；
有一段時間，我需要頻繁的在外出差，沒幾天都是一個城市，有過類似經歷的人都知道，這樣的生活很容易讓人變得懶散，一味的應付接下來的工作，所以我給自己定了一個規則：
1、帶上一本書，出差結束前讀完；
2.每到一地，必須晨跑一次；
因為公出差的距離都比較遠，通常都是經濟艙來回，所以很快就在飛機上完成了讀書的任務，尤其是當最後合上書本的時候，感覺自己好像完成了一個重要的宗教儀式一樣神聖，滿滿的儀式感和滿足感；
至於晨跑，在廈門遇到了落滿花瓣的廢棄鐵路，遇到了當地清晨上山燒香拜佛的大媽；在哈爾濱看到了半米厚的冰牆，晨光裡水晶一般的驚豔；在深圳見到了早上下班的出租車，拉著一樣剛剛下班的IT男；北京的衚衕裡不知道藏了多少達官顯貴，可是也要跟我們一樣吸著爆表的霧霾，自然面前，人人平等了；還有很多地方，武漢的大學操場、江西的早餐店、廣州練太極的爺爺奶奶、西湖的柳浪聞鶯、長沙夜市後的燒烤味可以燻透了半個街區......
想體驗不同的生活？
多看書，多出門，早起床，都是很好的方式，至於幾個人真的不重要，各有各的美好！
陶老師的親子課堂
早起、讀書、健身、旅行，如何將生活過得酣暢淋漓。
1、早起。這件事情，除非刻意或者上學上班有要求，否則按人體的自然規律來說，40歲大概是一個分水嶺。40歲以前，那睡眠是睡不夠的，對於床的依戀，每天早晨最為嚴重。過了40歲，早晨就會很規律的早醒，躺在床上也無聊，早起鍛鍊身體，成為了一件很容易的事情。
2、讀書。在當今人手至少一部手機甚至兩部三部的年代，尤其畢業已經參加工作的人，讀書的時間是越來越少。手機上的各種資訊方便快捷，各種遊戲愛不釋手，各種花邊八卦流連忘返，各種綜藝全時段點播，簡直霸佔了我們的全部。能夠放下手機，拿起一本書，那是考驗。前一段期間，我有意的把手機放在臥室裡充電，而我則在客廳裡看書，發現對手機，也可以不那麼依戀。只要你用一些方法，還是可以很好的改變。尤其週末，有條件的可以去圖書館或者書店，在那個安靜的環境裡，看一本好書，忘卻手機，也不失為一種很好的休息。
3、健身。這件事已經隨著我們物質生活的極大豐富，變得越來越重要。營養過剩，消耗太少，體能下降嚴重，大多處於亞健康狀態。很多人一提到健身，那就必須得去健身房，要有一套裝備，要安排一個大段的時間，堅持起來就難免困難。其實，日常鍛鍊非常方便，快走、慢跑、拉伸、啞鈴、都可以在家裡完成，再輔助以健身房，效果更加。我每天早晨堅持5公里走步，對於身體狀態的調整，非常有好處。
4、旅行。這對大多數人來說，確實要提前安排在假期，平時根本沒有時間。即便如此，也建議有條件的，一年安排兩次出行，無論對老人還是孩子，還是對自己，都是放鬆，對孩子還可以開闊眼界。我自己來說，因為工作原因，每年的大部分時間，都在進行商旅，全世界都有機會去，這個工作的節奏還是被很多人羨慕的。
生活的質量要靠自己來設計和安排，科學合理的見縫插針，不浪費不懈怠，積極樂觀向上，就會讓身體散發正能量，充滿活力。
龍非洲
早起，讀書，健身，旅行……
看著很美好的樣子，但實施起來卻有點難，真正能做到的不多。
一切在於堅持與自律。所以，通常很佩服那些自律的人了，真的太難得、太可怕
見過一對老夫妻，吃穿不愁，與人為善，心態超好，每天買買菜菜，小區裡散散步，出門旅旅遊，一切以養生為主，不與人計較。知足常樂，這才是生活。
要想酣暢淋漓的生活，還是需要一定的物質基礎的。所以努力拼搏吧，一分耕耘，一分收穫，先苦後才能甜。為了將來的幸福生活，幹就對了。
武夷山野隱
一個人的生活想要提高那就要不斷的去改變自己提高的自己的生活水平和價值，讓自己的生活過的很好，早起、讀書、健身、旅行都能不斷的提升生活的品質，讓自己的生活變的更激情更美好。
早起是個非常好的習慣，首先來說早起那就肯定要早睡不要熬夜，往往熬夜是最傷人身體的，早上早點起來可以保持大腦袋清醒，往往一年之計在於晨，早上的大腦也是最清醒的，這個時候我們就可以稍微吃點早飯，然後就開始讀書，早上的記憶力也是最好的，這個時候選擇讀書也是最好的選擇，讓自己不斷的提升自己的學識，一邊讀書一邊去思考一邊去想一邊去記，早起和讀書真的是不錯的選擇。
健身是一定要健身的，以前有這麼一句話，生命在於運動，雖然要上班，但是還是要抽出時間來好好的去鍛鍊自己的身體，身體才是革命的本錢要不斷的去鍛鍊自己的身體，讓自己的身體變的強壯更好，你要知道鍛鍊過的人和不鍛鍊過的人，人的氣質更本就不一樣，旅行就更不用說了，開拓眼界去看看外面的世界，你要合理的規劃好自己的的時間努力去安排好規劃好自己的時間塑造更好的自己！
情感韻味的風
首先需要培養一個好的生活習慣，做到自律。早起，規律性健身都屬於超級自律超級難堅持的好習慣！能管理好自己的人意志力真的是超讚超讚！但是如果主客觀條件實在是不能堅持，也不要太強求，儘量去做就好，有智者曾說過，完美的生活狀態並不是方方面面都做到極致，方方面面都做個差不多是做好的狀態，只要自己常感快樂和滿足，在這個基礎上稍微有點上進就好：） 至於讀書和旅行，這倆是愛好來的，如果真的是你的愛好的話，不用堅持，這是做了會令你感到快樂，放鬆，陶冶性情的事自動就會願意去做，主要有了閒暇時間就會忍不住想計劃旅行，隨手就會從書架上拿書看。所以就是根據自己實際情況和時間安排，儘量培養好的生活習慣，然後見縫插針的讀書和旅行✈️
海倫米絲海
我是比較自律的人，不管幾點睡，六年以來我都堅持六點前起床，時間允許的話跑步五公里，至少也得三公里。讀書是從小養成的習慣，不看就難受，因為我看書所以影響的孩子們也愛閱讀，較遠的旅行基本兩年一次，因為工作的緣故假期更忙，所以基本很少旅行！
城市周邊遊是經常的，帶著孩子們去農村體驗生活比較多！
cy燁子
早起，讀書，健身，旅行，每一個看來都是奢望。作為一個工作狗，每天加班加點，晚上都是12點睡覺，早上困成狗。好不容易爬起床，洗臉刷牙像打仗。急急忙忙奔出門上班，買個早點一路吃，順帶看個手機頭條，不知道這算不算讀書了？下午下班吃完飯，健身房打個卡，練幾下又要加班去了。週末江邊公園溜達溜達不知道算不算旅行了？一直想出個遠門新疆西藏一月遊，總也沒時間。早起，讀書，健身，旅行都經歷了，可好像一點也不酣暢淋漓。
