很多人在跑步的時候都喜歡比較，看誰的跑步速度快，看誰的耐力比較強。在公園慢跑的時候，很多人都會暗地裡較量，看誰跑得快，看誰能夠把別人套圈。
然後在跑步的時候都在困惑，為什麼自己平時運動挺多的，但是還不如別人不怎麼運動的人跑得快跑得遠，這到底是為什麼呢？
跑步的速度和跑步的距離會受到各方面的因素影響，很多時候都不是因為你的耐力或者跑步能力不足，而是因為你沒有別人適合跑步這項運動。
為什麼你在跑步的時候，看起來沒有別人跑步水平高，為什麼長跑沒有別人跑得快跑得遠，我們可以分成三種情況來解析一下。
第一種情況，你平時運動量不夠，體能沒別人好。很多人都覺得自己平時有一定的運動，應該比別人跑得快，體能應該比別人好吧。
但是你要知道，別人那些參與跑步的人，大都也是堅持了很久的，一個個體能都不會差，所以無謂的比較誰的體能強真的很沒有必要，而且體能很多時候和天賦也有關係。
所以沒有經過認真訓練的人，其實體能都不會特別好，尤其是以耐力為主的長跑，經過一段時間長跑鍛鍊的人，體能往往比不怎麼鍛鍊的人強得多。
並且耐力降低得到速度也很快，可能你只半年沒有跑過步了，但是你的身體一下子就會退步特別多，和那些不怎麼運動的差不了多少。
第二種情況，你平時運動的方式不屬於鍛鍊心肺的耐力型運動。最典型的例子就是在健身房練肌肉的肌肉男，他們常年進行力量訓練。
而力量訓練不屬於有氧運動，更多的是採用無氧糖酵解功能系統和磷酸原供能系統，對心肺功能的強化有限，遠遠比不上跑步對心肺的強化。
雖然肌肉男也在運動，但是運動類型屬於肌肉強化，是力量型的鍛鍊方式，而跑步主要是耐力鍛鍊，所以肌肉男可能比不鍛鍊的人耐力好一點，但是也好得有限。
和那些經常耐力跑，看起來瘦瘦的人比起來，可能在長跑方面並不佔據優勢，這是術業有專攻的結果，並不是說肌肉男不好，而是鍛鍊的側重點不同罷了。
第三種情況，你可能體能很好，但是你跑步的技術不到位。跑步的技術好的人，可以在跑步的每一步中節省體能，而不會長跑的人，或者說不擅長長跑的人，跑步的時候費力還跑不快。
你可以留意一下，是不是所有長跑非常厲害的人，跑步的時候腳步聲都不是很大。
那些跑步的時候腳步聲沉重的人，即使他跑得很快，但是他還是跑不了很遠。你再看看那些跑馬拉松的，那些有能力在四個小時內完成馬拉松的人，那些能夠在三個小時內完成馬拉松的人。
他們都是跑長跑的高手，特別是三個小時內的選手，都是國家二級運動員以上的水準，他們跑起步來，腳步聲一定是很小的，聲音挺起來一定是輕柔的。
這就是技巧高超的體現，所以，如果你真的感覺自己體能很好，但是你跑長跑又跑不過別人，那麼你就要注意是不是自己的跑步技術有問題了。
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