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得了糖尿病怎么办？已经得了就想办法控制不继续加重，能更好的享受生活。先不要想着治愈的奇迹发生，先精诚求己，做好自己能做的。如果自己一边想着求医问药来控糖逆转，一边又放纵自己肆意饮食等，那就凉拌好了。

想一想之前的饮食习惯，睡眠作息，运动健身，情绪管理等，一切不好的习惯都要慢慢调整和纠正。

1、今后的饮食结构要逐渐调整，以粗代细，少吃精米细面那样精细加工的食物，要多吃高纤维粗粮。同时也要保障身体营养需求，控制饮食并不是这也不吃，那也不吃，而是要减少高升糖食物摄取，烟酒和碳酸饮料就控制一下吧，最好能戒了。

饭前先来碗汤，哪怕是白水也可以，开胃的同时增加饱腹感。多吃深颜色的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜里的维生素含量高。

2、测血糖，关注血糖控制情况，便于饮食调整搭配。定期检查一下身体营养状况，同时注意糖尿病并发症。

3、需要用药的话，就遵医嘱用药。

4、加强运动，锻炼体能和肌肉力量，促进吸收血液里的糖。

5、规律睡眠作息，避免熬夜劳累。

6、加强情绪管理，积极乐观，不要大部分时间都苦情不已，自己坚强努力，血糖会控制住的。开心也是一天，不开心也是一天，何必不开心的过下去呢？情绪平稳有利于控糖。

心情不好的时候，多出去走走，当眼中的视野开阔的时候，心怀自然舒畅一些。就像文中的配图一样，蓝天白云，收入眼帘也是一种享受。试着取悦自己，也是一种不错的疗法。

7、不要像排队买票一样，看别人那一排往前走动快就轻易放弃自己排的队，每个人身体情况不一样，适合别人的，不一定就适合你。可以借鉴，但切忌照搬，要让自己的身体适应调整的过程。

以上几点，是糖尿病患者或高血糖人群应该熟知的共识内容。不要说“臣妾做不到啊！”做不到的后果很严重哦！在健康好转与恶化之间做取舍，应该不是太难吧！

祁连农耕人

我奶奶就是一名资深糖尿病患者，十几年前就得上了II型糖尿病。得知自己得病时的情景我到现在还记得，老人家很沮丧、也很无助。几乎没有想到自己能得这个病，那时候我还在读高中。当时对糖尿病不怎么了解，现在我已经是一名营养师，就让我为您解答一下这个问题。

糖尿病的病因与胰岛素有巨大的关系，说白了就是胰岛素分泌量不够，或者是作用下降导致平衡不了血糖，导致血糖居高不下。那什么样的人容易得糖尿病呢？首先就是肥胖人群，尤其是腹型肥胖者，俗称大肚子。回忆起来我奶奶就是腹型肥胖，四肢和脸不胖但就是肚子大。所以一旦患有II型糖尿病就应该积极面对，伤心在所难免，但不能一蹶不振，否则对病情没有帮助。

在接受常规治疗以及服用降糖药的同时，还应该注意饮食和运动。在饮食上粗细搭配，因为粗粮升血糖的速度相对平缓。还要荤素搭配，少吃高油、高糖、高能量食物。饮料就更不要喝了，酒也要限量。运动方面采取中等强度有氧运动来减少体内脂肪。保持一个健康体重，三餐定时定量，再加上药物治疗血糖的平稳应该不成问题。所以糖尿病并不可怕，可怕的是并发症，但如果我们积极治疗，健康生活是可以遏制糖尿病并发症的。

茄子营养师

控制血糖我们需要：管住嘴 、迈开腿、用对法

1、管住嘴

血糖和食物是孪生兄弟，吃得越多，流淌在你血液里的血糖越高，满足了口福，血管里就有了甜蜜的负担。所以，糖友要注意食物的选择，而且不要过量。

2、迈开腿

<strong>血糖和运动是欢喜冤家，欢喜冤家相生相克，你弱我强，我强则你弱，所以，糖友需要迈开腿，多多运动。

不同的病情需要选择不同的运动项目，而且运动时间的要求也不一样。一般而言，糖友可以选择轻至中等强度的有氧运动，比如步行、慢跑、自行车、游泳等。每周保证 5~7 次、每次 30 分钟的运动时间。

3、用对法

这才是重中之重，而目前西医对于糖尿病的治疗以药物为主，使用促胰岛素分泌类药物或直接补充胰岛素，其短期内血糖降低显著，长期要经常更换药物，而且并发症高发。

不过，德丰健中医糖尿病综合调治法打破了糖尿病终身用药的局限，不仅让糖友们可以摆脱用药，还让糖尿病治愈成为可能。

什么是德丰健中医糖尿病综合调治法？

德丰健中医糖尿病综合调治法以中医三消辩证、阴阳辩证、八纲辨证理论精华为基础，辨证施治，利用针灸、艾灸、拨筋等中医方法，辅以简单的饮食、运动调节，可直接作用于胰腺，直接去修复、激活那些已经老化、坏死的胰岛β细胞，使他重新开始分泌胰岛素，另外还可以增强胰岛素的活性，促进胰岛素与受体结合，消除胰岛素的抵抗，加快体内葡萄糖的分解速度。

同时，在病情控制的基础上，我们再给以中药辨证论治

因糖尿病是全身性疾病，不仅是胰岛有病了，还与肝脏、脂肪组织、胰岛、大脑、胃、肠、肾都有非常密切的联系，而中药是一个整体的调节的过程，其有两大优势：

1、整体调节糖脂代谢

中药能改善胰岛细胞的功能，也能够改善胰岛素抵抗，把高血糖毒性对胰岛的损伤降低到最小的程度，使患者在之后的恢复期内仅仅用生活方式调节，不需要长期口服降糖药，在平衡缓和中，恢复自体胰岛功能，过上正常人的生活。

2、根本上改善糖尿病症状

糖尿病的乏力疲倦、大便干燥、睡眠不好、肢体麻木、出虚汗……对这些症状，中药都具有从根本上改善的效果，使人体各项机能重新焕发活力，脏器在平衡中自我调整。

对于糖尿病，虽然道路艰难，但是广大糖尿们可以积极做好以上三点，未来亦有精彩。若您对于糖尿病的治疗以及治疗方法有疑问或想了解更多，可在下方留言或私信哦。

德丰健中医诊所

我们的身体很聪明，他做出的各种反应都不会无缘无故。血糖的高低，或许并非是身体的失控而呈现出来的疾病，而是身体的调控，导致的非正常状态。

身体的调控时刻存在，而且极其灵敏，如同我们的眼睛、耳朵时刻都在对各种色彩、物件、声音做出反应一样。

糖并不主要储存在血液之中，肝脏是糖的存储仓库，另外，糖也被储存在细胞内。用于提供肌体主要的能量来源，依据身体的热量消耗需求，人体将通过增加食欲，以及将肝脏储存的肝糖转化释放进入血液，或者将蛋白质、脂肪转化为糖等方式，来保证糖的稳定供应。

大脑尤其需要糖的供应，来保证大脑活动所需要的巨大的能量消耗，而人体在压力状态下，启动应激系统，更是会极大地提高身体对于血糖的需要，以保证身体有足够的能量应对各类问题。如果当身体对糖的需求大大提高的时候，血液中没有足够的糖可以供应，身体实际上就处于低血糖的状态。

何谓低血糖？或许，这需要拷问很多的医学工作者，为何把高血糖当做糖尿病来看待，却对低血糖没有什么认识和研究？想要真正搞清楚，人体是如何让血糖升高的，就必须深刻理解，低血糖的危险。

首先，我们必须清楚地知道，糖对于身体的重要性！一旦糖缺乏，身体进入低血糖状态，即刻就会损及大脑、心脏等重要的器官！此刻，我必须提醒所有医学工作者，短期高血糖从来都不会导致身体的损害，更不会造成致命！这一点，医学家都有共识：高血糖并不可怕，可怕的，是长久的高血糖，可能会导致并发症的发生！

由于糖对于肌体活动的重要性，现在我们来看看另一面，一个关键的问题：高血糖不是致命的，但是，低血糖却是时刻可以要人命的。

任何人都知道低血糖的危险！与高血糖不同，低血糖的危险只需要几分钟就可以呈现，并且，如果低血糖得不到及时解决，身体各个器官都会持续衰竭！比如肝肾功能衰竭，而这些，也正是糖尿病的并发症！

那么，是低血糖容易发生，还是高血糖呢？

那些糖尿病患者真的是爱吃糖，吃了太多糖而导致？为什么会居高不下呢？

还是因为他们经常不吃早餐、经常工作过度、劳累过度、没有及时就餐而导致低血糖，而身体无法承受低血糖状态所造成的各种损坏，启动高血糖基因进行自动调节，以保证整个身体对糖的需要呢？

或者因为长期应对压力，致使身体长期处于应激状态，而导致身体对糖的需求增加，肌体正常的血糖对于这些人显得不够，偏低，必须提高血糖供应呢？

又或者是因为血脂过高导致细胞表面的胰岛素受体无法有效捕捉血糖，细胞、大脑需要血糖却无法满足，不得不分泌胰高糖素同时抑制胰岛素，进一步提高血糖水平？

如果你愿意做一个糖尿病病理的了解，你应该会同意我的推测，那就是：

高血糖可能是身体规避低血糖的必要手段，是积极正面的自救措施，糖尿病患者要处理的，或许并非是高血糖的问题，而是低血糖的问题！

在低血糖的状态下，人体首先会不断将肝脏储存的肝糖释放出来，以此同时，将肌肉储存的蛋白质转化为糖供应人体需要，并且，还会将脂肪燃烧提供糖缺乏时所需要的能量。我们观察到，高血糖患者即使没有被医院检查出高血糖，却依然可以很正常地进行各种工作。

如果持续低血糖，肝脏就要被迫不断工作，释放肝糖，从而增加肝脏的工作负担。缺乏糖的状态下，脂肪的燃烧将释放大量的丙酮酸，而是身体酸化，危害各个器官，导致肌体中毒，而蛋白质在缺乏糖的状况下燃烧，也会导致身体出现大量的尿酸。另外，这些生化反应将消耗肌体内的氧气，而使得肌体缺氧，糖在缺氧状态下的燃烧又会引起乳酸的大量形成，而乳酸的形成，将危害到心脏和大脑，形成致命危害。

现在，我们可以逐步将糖尿病形成的过程演示出来，第一步，糖尿病人在疾病形成的初期，由于两种现象的出现，一是长期不能够及时进餐，而身体又要应付各种需要消耗能量的工作，因而出现低血糖状态，在这样的过程中，肌体通过释放肝糖，和转化蛋白质、脂肪来补救，从而使血糖上升。肌体危机得以解除。此时，胰岛素分泌也会相应减少，胰高血糖素分泌增加，身体通过自身调节，度过低血糖的致命危机。如果这个时候，被认为是糖尿病，而采取各种降糖措施，就必定引起血糖再度降低，而令身体进入低血糖危机中！

另一方面的问题是，很多糖尿病的患者，其实是因为压力太大，持续面对，而导致交感神经的不断兴奋，身体处于战备状态，从而，引起胰高血糖素分泌增加，胰岛素分泌减少，糖储备增加，而引起的高血糖。这原本是身体用于应付各种应激状态所保留的遗传机制，这些机制本身，是身体的伟大进化所带来的福利，却被当成疾病而遭到各种药物镇压，最终疾病从未被治愈，身体却被镇压跨了！很多人面临的是这些鲁莽的干预，不仅不能够也不可能能够治愈疾病，同时，也造成身体的调节系统遭到破坏。

让我们来了解下糖代谢时需要的营养素，糖、脂肪、蛋白质在提供热量的时候，必须有各种微量元素的参与，包括维生素B的参与，才能够充分被转化利用，而矿物质铬在身体内，具有替代胰岛素的功用，其他如镁，锌等元素可以支持人体对抗压力，酵素可以加强能量的代谢转化，5-HTP可以增加血清素，缓解身体的紧张减少应激状态，硫辛酸减轻糖基化反应，都可以不同程度支持糖尿病患者的康复。（这些营养素均可以通过食物获得，方便且安全。你当然可以选择用药物来降糖，但是我一直坚持让大家少吃药，就是药物控制的只是表象不是真正病因，而且药物毒副作用比想象的严重，如果可以在初期摆脱药物、减少伤害是最佳选择，在所有关于慢病调理的回答中我都坚持这一原则，尽量减少甚至避免化学药物。）

调理血糖首先不要只注重降低血糖，而是要消除可能出现的应激反应

第一，调节血脂，我们在北京延庆的疗养院帮助大量肥胖人群2型糖尿病患者，通过减肥降低血脂，血糖可以恢复正常。原因在于血脂高的状态，身体利用血糖的效率大打折扣，换句话说，高脂血症患者需要更高的血糖才能满足身体需求，需要做的是降低高血脂引起的胰岛素抵抗而不是降糖。

要注意不要吃大量精致米面类食物，这种食物升糖过快降糖也快，然后过量的糖会转化成胆固醇，这才是血脂高最容易被忽视的原因！血脂高会干扰细胞表面的胰岛素受体利用血糖，或称为胰岛素抵抗。

第二，定时进餐，糙米、杂豆、鱼、肉、蔬菜都要均衡摄入。务必不要让自己处于低血糖状况，杂豆和糙米因为富含纤维素或者直接补充纤维素，可以让糖和脂类缓慢吸收，不会出现血糖和血脂的过山车变化。补充维生素B族，帮助身体正常实现糖、脂肪和蛋白质代谢。

第三，筛查可能引起低血糖的应激反应。这一点至关重要！否则身体在急需血糖时会大量释放胰高糖素来提升血糖同时抑制胰岛素作用。导致应激反应的可能情况有：熬夜！长期加班劳累（包括脑力劳动，大脑需要大量的血糖来提供能量），紧张！恐惧或者压力等负面情绪。饮食作息规律，注意休息和放松！很多人都不懂如何放松，即便睡觉也不能得到很好的休息，需要学习春山步疗和自我放松导引等放松训练。

现在更多的糖尿病患者并没有三多一少的典型症状，却普遍有疲乏无力等能量不足状况，说明更多的是血糖代谢问题和能量利用问题，一味的降糖只会加重能量不足恶化病情。

第四，注意检测血糖，又不要过于强调低血糖。要明白糖尿病人需要的血糖要高过一般人，只有消除了应激反应和其他原因导致的胰岛素抵抗，血糖自然会回落。如果通过药物调节过低，反而会激发身体调高血糖的动作，加重肝脏负担。

第五，练习腹式呼吸，通过腹式呼吸给身体给多的能量支持，很多人呼吸太浅，前半口气还没进去，后半口气已经吐出来了，没有实现气体交换。练习吸气时鼓肚子，可以满足足够的氧气供应。足量的氧气可以帮助身体实现正常代谢反应，让能量充足同时减少了对身体有害的代谢废物。我为什么说呼吸而不是运动，因为运动会引起身体对血糖的需求增加，在饮食调理不佳或者运动量过大的情况下，易引发低血糖问题或者升糖应激反应。需要对饮食做更细致的一对一调控才可以。

最后，糖尿病并不可怕，可怕的是，你可能至始至终都在制造身体对高血糖的需求，而你所用的药物可能更进一步加快了这种发展趋势，如果你愿意停下来，听一听身体的声音，反思一下自己的行为，你会发现，血糖紊乱状况很容易改变。

临床医生善于药物控制，但是康复却与药物控制的理念并不相同，康复医学自成体系，需要更深入的了解发病机理，从身体的应激反应，激素的变化以及细胞的层面上考虑症状的意义并提供相应的支持。调理糖尿病不会一蹴而就，需要慢慢来，找到血糖居高不下的根本原因就好办了。如果你希望更好的调控，那就多看几遍，有问题可以留言。生活方式疾病，还需要从生活方式入手调节，药物只能是辅助，机体功能的改善才是根本，要树立信心，祝早日康复！

vista专注非药物调理，给你的都是干货！在悟空的162个回答。

关于更多慢病调理，可查看我的悟空问答，之前疗养院指导慢病康复，多种慢病非药物调理方法都在里面。

赠人玫瑰手有余香，感谢点赞关注转发！

vista说养生

由于我国城镇化建设加快，生活水平提高，加上生活节奏加快，我国糖尿病患者越来越多，也越来越年轻化。糖尿病不可怕，它是一种可控可治的慢性病。

1、首先要控制饮食，减少碳水化合物的摄入，增加优质蛋白、蔬菜和谷类的摄入，有效减少总热量的摄入。

2、适量的运动，运动不仅可以有效降低血糖、提高胰岛素敏感性，还可以改善高血压、肥胖，减少心脑血管疾病的发生。

3、控制体重，积极治疗肥胖，使BMI＜24Kg/m2，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。

4、接受口服药物或者胰岛素治疗，药物治疗是有效的降糖手段，不要依赖所谓的偏方、中药。

5、家庭自我检测血糖，及时了解血糖的变化，避免糖尿病急性并发症的发生。

6、学会糖尿病眼病、足病、肾病早期并发症的识别，及时就医，有专门大夫诊治。

7、树立良好的信心，保持乐观的态度。

心内科豪斯医生

有病当然要治！但是不能盲目！

一说到糖尿病，马上想到的是：完了，吃药吃到死，其实这是不对的，得了糖尿病，第一反应不是病急乱投医，而是先搞明白为什么得病，也不要盲目的先吃西药，而是先考虑在无损状态下治疗，比如中药，因为一旦吃了西药后，中医的很多手段会无效。有很多人会说我先把血糖稳定了再考虑中医，但是我告诉你，西药不会稳定血糖，说到这会有人不服气喷我，但是我还是要告诉你这是真的，西药的稳定血糖是有时间性的，这就是为什么不吃西药马上血糖就升高的原因，所以这个稳定和我说的稳定不是一个概念。

而且一旦服用一段时间西药后，中医的手段会变得没有效果，这就是很多人在得了糖尿病吃了很久的西药觉得效果越来越差再去找中医，很多中医医生是不愿意治的，原因就是这个。而且很多人就会觉得中医没效果，但是我要告诉你，中医不背这个黑锅，现在都是西医治的没效果，再找中医，中医难道是给你们擦屁股的吗！本来西药激素类居多，尤其是三高类药物，在你觉得看到效果的同时，它也在破坏你身体的一些机能，导致失去中医治疗的基础，此类案例本人见过很多，这是血的教训。我没有抹黑西医的意思，只是说事实。

糖尿病在中医学中属“消渴病”范畴。认为主要发病原理为素体阴虚，饮食不节，过食甘肥，复因情志失调，劳欲过度，导致肾阴虚损，肺、胃燥热，病延日久，阴损及阳，阴阳两虚。临床分为上、中、下三消，上消为肺热津伤，病见烦渴多饮，口干舌燥，尿频量多，舌边尖红，苔薄黄；中消为胃热炽盛，症多见食易饥，形体消瘦，大便干结，苔黄；下消为肾阴亏虚，症见尿频量多，浑浊如脂膏，口干舌燥，舌红。

一般情况下，临床上常“三消”症状并见，只是略微有偏重而已。因此在中医治疗上，常常以三消中一消为主，同时治疗其他二消一照顾全面。

降糖益胰方分享给需要的人，希望对大家有帮助。

功效；健脾实胃，止渴抑饥，降糖益胰。主治糖尿病。

组方：炒苍术20克、炒白术15克、淮山药30克、生地黄20克、熟地黄15克、玄参15克、北沙参30克、玉竹20克、五味子15克、桑螵蛸10克，水煎服。

临床疗效：治疗80例。治疗前，血糖220-280毫克19例，180-220毫克61例，治疗后血糖150-170毫克41例，100-120毫克39例，治疗前4个加33例，3个加47例，治疗后尿糖2个加41例，一个加39例。

按语：本方治疗脾气虚弱、胃腑有热的糖尿病，临床上可有饥而不能的症状，脾气虚则纳而不能造化，胃热则消谷善饥，同时胃气上逆，则胃脘塞，亦可出现不嗜食的症状，故重用健脾益气、养阴生津和胃之药，取得疗效。

再次重申本人一直不排斥西医，一直认为只要能治病的都是好的，如果以上言论有不到之处还请各位同行或者医生海涵。

希望可以帮助到大家，关注我可以获取更多三高调理治疗方案。

名老中医汇

用户105111173127

现在血糖高血脂，高血压高的三高男人，女人真的是特别的多。这主要来源于我们平时对自己身体的不爱护。来源于我们对自己的身体没有更好的保养。来源于我们对自己的身体总是透支的使用。这才导致了我们患三高疾病的概率，并且有些得了三高病的人，还极度的恐慌。甚至信誓旦旦的说以后一定要注意生活的节奏习惯

伊春美食美客

得了糖尿病怎么办，首先不能不乱阵脚，接下来正确的认识糖尿病，并掌握一些治疗路上的必备技能。

中国目前已经成为全球第一大糖尿病国。在中国，有超过9200万成年人患有糖尿病，还有1.5亿人是糖尿病的潜在患者。

既然糖尿病这么高患病率，那我们得了糖尿病怎么办，相信大家都听过这么一句话“糖尿病并不可怕，可怕在它的严重并发症”，那我们如何去避免并发症发生呢。且听糖糖君一一道来：

第一：先让我们来了解一下糖尿病发病机制：

其主要发病机制为胰岛β细胞分泌胰岛素不足导致，胰岛素作为体内唯一的降糖激素，对于血糖水平的控制起着至关重要的作用，若胰岛素缺乏，导致血糖水平居高不下，长此以往会导致全身大血管病变、视网膜病变、周围神经病变、糖尿病足等多种并发症，严重影响患者的生活质量和威胁生命健康。

第二：如何平稳降糖：

1.无论从临床经验还是大数据调查提示：生活方式干预需要伴随糖尿病治疗终身。生活方式干预是前提，随后再去考虑药物选择方面。现在市面上形形色色很多种降糖药，譬如口服降糖药、胰岛素、新型的其他机制降糖药，那如何去选择呢，那就需要根据我们的胰岛功能、肝肾功能、体型、既往疾病史等同时结合患者的经济情况及药物依从性等来选择具体方案了，不能随从大流，看到“张三”吃这个效果好，自己就效仿“张三”，“李四”说那个好，又去跟着“李四”去用药，要根据自己的实际情况去选择治疗方案。那是不是制定方案以后就不用管了？不是的，需要我们定期监测血糖了解血糖控制情况及血脂、腰臀围等各项指标，从而降低高危因素，预防或延缓并发症的前进脚步。

第三：生活方式干预包含哪些呢：

生活干预指：饮食与运动的控制，因此，饮食与运动控制是控糖的关键。饮食是血糖的主要来源，因此更是重中之重。

在饮食方面，建议我们需要注意几个方面：1)营养搭配要合理，不能为血糖达标，而不管营养给予。根据既往临床经验，类似糖友不在少数，导致后期别的代谢指标异常。2）进餐顺序要掌握，同样一餐饭，不同的先后顺序，血糖会相差很多。3）升糖快慢要掌握，在控糖初期，一定要注意做好血糖监测，了解我们对各类食物（尤其是主食类，含碳水化合物高的）GI值及成分比。

在运动方面，我们需要注意几个方面：1）运动的强度。2）一定要在血糖平稳的情况下，进行适合自己的运动，不可强行运动。3）运动前后血糖的监测。以便找到最适合自己的运动方式。

第四：在良好控制血糖、血脂的情况下，定期进行并发症筛查：

防治糖尿病并发症的关键是尽早尽可能地控 制好患者的血糖、血压，纠正血脂紊乱和肥胖。对2型糖尿病患者定期进行糖尿病并发症以及相关疾病的筛查，了解患者有无糖尿病并发症以及有关疾病或代谢紊乱的发生。对糖尿病患者加强并发症的教育（如并发症的种类，危害性、严重性及危险因素，预防措施，健康的生活方式等)。对于糖尿病并发症的筛查，2型糖尿病需每年1次，1型糖尿病需每3〜5年筛查1次。

第五：最重要也是最关键点低血糖：

所有糖友必须能够掌握并识别低血糖及处理低血糖。

对非糖尿病患者来说，低血糖症的诊断标准为血糖＜2.8mmol/L，而接受药物治疗的糖尿病患者只要血糖水平≤3.9mmol/L就属于低血糖范畴。常伴有自主神经功能障碍。

低血糖分类：1.血糖≤3.9mmol/L；2.血糖＜3.0mmol/L；3.没有特定血糖界限，伴有严重认知功能障碍需要其他措施帮助恢复的低血糖。

当我们发生低血糖时在纠正低血糖后，要了解发生低血糖的原因，伴有意识障碍者，还可放松短期内的控糖目标，注意低血糖诱发的心脑血管疾病，建议经常进行自我血糖监测，有条件时行动态血糖监测，对患者实施糖尿病教育。

关于控糖就大概给您讲到这里，控糖是一场持久战，需要不断的学习以及经验的积累。如有其它问题，您也可以向我提出，我会尽我最大可能去帮助您。

peser糖糖君

为什么会得糖尿病？

糖尿病可怕在哪里？

1，糖尿病本身没有什么症状，因此不做血糖测试就很难发现得病。

2，糖尿病的可怕在于它的诸多并发症，比如眼睛视网膜病变、高血压及心脑血管病变、神经病变、泌尿系统感染、肾病等，很多初次发现糖尿病的患者出现急性酮症昏迷、还有低血糖昏迷都是极其危险的，致死率很高。

3，确诊自己有糖尿病也不必恐慌，知道了就进行控制，控制好了能减少并发症风险，也不会影响正常生活。

糖尿病患者饮食注意事项

1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、 禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。

8、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。

9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。

10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。

11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

12、忌甜食，炸食品及瓜子、花生，动物内脏。

13、免高糖食物，如各种糖果、甜食。

14、免脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。

15、免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

16、免含胆固醇高的食品，如动物内脏。

17、多吃高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

18、定量进餐，可以少量多餐。

19、蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。

20、多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。

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