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今天這個問答，我可能要改變以往的回答風格了，不能直接給出答案，而是要兜一個故事給大家，然後再來回答問題。

一個椎間盤脫出自吸的例子

在2006年，當時我還在實習，科室裡來一位40多歲的女性患者，在她帶來的影像上看，腰椎間盤已經處於滑脫階段，腿部麻木的症狀也已經開始持續不間斷了，別說走路，站著都成問題。

很顯然，這位大姐符合手術指徵，而且本人及家屬也願意進行手術，溝通很順暢，也沒什麼意見分歧，然後大姐就回家準備了。

後來，過了快一個月，這位大姐開始入院準備進行手術，辦好住院之後，又做了一次複查核磁，結果出來之後一看，每個人都非常驚訝，片子上突出的部位沒有了！

也就是說，沒有手術的必要了！當時大姐的高興之情，我到現在都記得。

不僅是我，骨科大夫在職業生涯裡都會遇到一兩個這樣的例子。

這是什麼原因呢？

後來，我向很多人請教了這個問題，包括蘇州中醫院的姜宏教授給與很大指導，結論如下：腰椎間盤突出發生自吸的現象，的確會發生，但是需要符合以下幾個條件：

1.只能發生在脫出階段，膨出、突出階段均不可以；

2.脫出時間不超過3個月；

3.脫出部分，依然處於較軟的髓核狀態，沒有縮水、鈣化成“硬骨頭”；

4.髓核脫出的位置，幸運的接觸血液，接觸面積越大，發生自吸的可能就越大。

5.發生自吸的概率，目前僅僅在0.5%左右。

腰椎間盤突出症，如何算是治好？

我之所以在上面列舉一個這樣的特殊例子，就是想告訴大家，如果以椎間盤突出是否能夠“自吸、回納”作為治好的標準，在現有的醫學條件下，是不科學的。

腰椎間盤突出症，之所以是個治療上的“老大難”問題，主要是兩個因素造成的：

1.椎間盤缺少血運組織，就像上文裡說的，如果幸運的發生良性血液接觸，髓核就會發生自吸現象，這就像是皮膚破了，會在血液循環的作用下，慢慢恢復是一樣的；其次，缺少血運組織，還帶來一個問題：口服藥物，無法隨著血液循環正常到達這裡了。

2.突出物在形成過程中，會產生無菌炎症，這個無菌炎症之所以叫“無菌”，因為它是沒有生命的，所以現有消炎藥對它沒任何辦法。目前，對付無菌性炎症，無論中西醫，都還沒有找到有效的藥物。

所以，西醫上運用手術對腰椎間盤突出症，最好的辦法就是手術。隨著研究的深入，西醫在手術方法上有了很大的進步與發展。手術，也是目前西醫對付突出最有效果的方法了。

當然，手術再有效、再好，畢竟屬於創傷性治療，人們往往本能的在心裡就會產生牴觸。所以，在治療腰椎間盤突出症的方法·選擇上，依然是以保守治療為首選。

我曾經在我的頭條專欄裡談過，保守治療，一定要分為兩種進行：

一是被動治療（治標）；二是主動治療（斷根）。

被動治療包括：針灸、推拿、拔罐、刮痧、牽引、理療、烤電、外敷藥物等等。

主動治療包括：運動康復、心態調整、生活習慣改變、體質調養、日常用腰注意等。

這就是今天問答的答案，想要治好腰椎間盤突出症，就要做好以上兩大治療。

如果你選擇保守自己，其實也就選擇了自我康復，在自我康復過程中，你對腰突瞭解多少、是否能夠自律、方法選擇是否正確、能否改掉壞習慣，都成了能否治好的因素，可以說，缺一不可。正是如此，腰突的治癒率一直不高！

自我康復，做什麼運動鍛鍊合適呢？

自我康復過程中，運動鍛鍊是必不可少的基礎，藉助今天這個問題，我給大家分享四個常用的練習方法，供大家參考：

俯臥挺身

1.採取俯臥姿勢，雙手背後；

2.利用腰部力量，讓上本身盡力抬起；

3.一組30次；

4.通過背部挺身，主要是可以維持與恢復腰椎曲度，提升腰椎穩定性，同時可以消除腰背上的痠痛與僵硬感。

配圖：俯臥挺身（小芳示範）

腰肌練習

1.採取側躺姿勢；

2.將下方手臂彎曲1，前臂支撐地面；上方手臂叉腰；

3.用胯部與腰部力量，將身子抬起；兩側輪流做，每側一組20次；

4.這個動作在進行中，可以感受到腰腹下方的肌肉，有這麼明顯的緊繃感，可以增強腰背肌力量。

配圖：腰肌練習（小芳示範）

仰臥擺胯

1.採取平躺姿勢；

2.彎曲一側腿部，同時用另一側手臂牽拉彎曲腿部，輔助腰部完成轉動；

3.兩側輪流進行，一側轉動20次；

4.這個動作可以幫助腰椎恢復到健康形態，與正骨手法上的“扳腰”一個原理，是達到“骨正”的基礎方法，通過仰臥擺胯，從而實現自我復位腰椎。

配圖：仰臥擺胯

展筋練習

1.雙手從後面拉住支撐物（欄杆、樓梯扶手）；

2.兩腿前後分開；

3.將身子下壓，讓肢體產生拉伸感；

4.一組30次，一天可做多組。

這個動作是主要達到“展筋”的目的。筋，在中醫上是穩固關節、骨架的，可以促進關節的靈活性。通過展筋，可以讓身體氣血暢通，消除腰背與腿部的疼痛、麻木等症狀。

氧氣小芳

親身經歷，今年5月12日、我腰間盤突出二次復發，核磁共振顯示，腰底4.5彭出。明顯症狀，椎核突出，壓迫神經，導致腰痛，不能直腰，右腿痠麻疼痛，感覺沒地方放，不能坐，躺著還略好些，抬20公分腿都是夢想。

真是病來如山倒，病去如抽絲。

但我可以肯定地告訴大家，腰間盤突出及頸椎病真的可以治好，而且用不了多少錢。以下是我間隔十年，兩次腰間盤突出得出的經驗。希望能幫助到同我一樣遭受病魔折磨的朋友。

深蹲跳，燕飛，睡覺腰上墊毛巾等等，這些都是無病時的花架子，是預防，真到患腰突，頸椎這些都沒有用，都失效，畢竟躺下容易，要重新站起來需要用事實說話。要真刀真針陸續治上兩個月，才能痊癒。此時吃藥也感覺顯得慢了許多。

有人問中醫，西醫誰對腰突，頸椎見效快，答案是肯定，且不容置疑的當屬西醫快刀斬。中醫治標治本，但只能作輔助治療。其功效比西醫，西藥差的太多。敬請不要道德捆綁，只是將事論事，各抒己見。謝謝！

腰突，頸椎病，一旦復發，請病友不要驚謊害怕，只要治療方法對，很快就會痊癒，治療流程順序，先上正規醫院，做CT或核磁共振確診病情。權衡利弊確定到那治，怎麼治。

不要病急亂投醫，在這一條上我走了許多彎路，由於不懂我是東一頭，西一頭地盲目求醫問藥，到哪都拍著胸脯，大包大攬說能治好。可一段治療下來，我花錢不少收效甚微。

疼痛的我，見久治不愈，心中自是著急，脾氣變得焦慮暴燥。決定要冒險手術。病友們都知道，腰頸椎手術，由於腰頸椎周圍神經密集，小有不慎將後果嚴重，有一定風險，即使手術成功後，一年內更要精心保養，加萬分小心，一有閃失，嚴重者將面臨站不起來。在老家就有一個活生生的例子，八年了還躺著。想想都怕。所以，不到萬不得一手術不可選。基於這些考慮。我對即使是微創手術我也害怕了，放棄了。

天無絕人之路，經病友介紹，我找到了這個不大點小診所，門臉不大，六張床，三個大夫，其中一個師傅，是部隊轉業。一個大徒弟高胖，一個小徒弟小瘦。看到牆上掛的各種證書，什麼小針刀等等，我放心不少，加上和諧的氣氛和客流量，我決定要在此治療。

在這是治療腰突，是魔鬼般享受，疼啊！！！！但治療週期短見效快，為了站起來，忍啦！

第一項，是按摩復位，是緩解疼痛。我剛躺下按的舒服，轉眼就風雲突變，那叫一個疼，眼淚直掉，按那那疼，而且他專按疼的地方，還不撒手。真疼啊！

第二項，穴位針灸，精準麻痛，一紮一轉，一問一紮，能不疼嗎！

第三項，電療，針灸上夾電，越大功率越好，可我受不了呀。

第四項，拔罐祛溼，祛寒理氣，滿滿一後背火罐，肉皮黑紫。這一項我喜歡，相比前幾項，這個最舒服。

第五項，穴位注射，強力消炎。椎核突出百分之九九九九九九是水份，出來就回不去了，靠消炎，吸收，吸收沒了自然就不痛了。直達列車一站到達，快，準，穩，狠。只有穴位注射。如果紮在肌肉上它能營養神經，紮在穴位上叫封閉。精準穴位封閉針，是治腰頸椎的最最關健的一環，即使封閉十多年後失效，還可以在扎，再扎，沒有風險。我個人認為前四項，只是輔助治療。包括艾灸，包括膏藥等等。

椎管注射，這一針尾巴根注射真叫絕，一針見效，再配上穴位封閉，想不好都難。要想腰頸椎好地快，且不易復發，就要西藥注射，一個字快。日後無須擔心，該幹什麼，就幹什麼，上天入地你可勁幹，咱腰頸椎不怕，

記任了！病友們，文章可以虛構，做人，一定要誠實，特別是病友，本來就痛苦，再灑鹽，再忽悠還是人嗎！

文之秋

腰間盤突出能治好，我本人年青時因勞累得過此病，嚴重時不能彎腰，腰部及左腿疼痛，行走困難，腰及左腿怕涼，怕風吹，曾做過針灸，按摩，吃過中成藥大小活絡丹，但不見效果，後來照書本上的介紹自學養生氣功，（那是八二年），或靜坐或站樁，每天堅持早晚兩次，每次一小時，慢慢的症狀逐漸減輕，三個月後症狀消失，從此對氣功中醫大感興趣，先後練過多種功法，包括太極拳，後一直堅持下來，獲益匪淺。

那是2010年五月份，我從高處不慎摔下，腰部受傷，去醫院檢查L3.4.5腰間盤突出，壓迫神經根，雙下肢疼痛，不能行走，不能彎腰，只能仰臥，連吃飯都得躺著，苦不堪言，心情煩燥。住院近兩個月期間採用保守療法，先後用牽引，針灸，紅外線熱療，磁療，手法復位等等，但效果甚微。

無奈之下，出院後我又採取了自我氣功療法，首先控制住自己的煩燥情緒，平穩心神，做好打持反戰的心理準備。坐著不行就躺著練，能坐幾分鐘就堅持幾分鐘，交替進行。同時不吃生冷食物，注意腰部及下肢保溫，早晚做一次自我腰部按摩及下肢捶打，（坐式八段錦之一浴腰眼，方法雙掌搓熱敷於腰部上下來回搓摩至皮膚溫熱）。查閱資料自己用中藥配製了一種藥酒，用時把酒點燃燒熱後塗於腰部，再用紅外線燈溫敷，效果相當好。採取了這些措施，很快就可以站著練功了，站樁的時間從開始的三五分鐘逐漸增加，症狀則慢慢減輕，可能是因為年令大的原因，至完全恢復用了近四個月的時間，不過今己八年腰疼末再復發。

上善若水125944379

在我小時，我母親就是腰間盤突出的患者，每天疼痛難耐，什麼家務都沒辦法做，最嚴重的時候連基本的走路，戰力都困難。記得當時媽媽帶著我去做治療什麼針灸、按摩、拔罐、膏藥等很多方法治療，甚至找氣功師都看過，反正能想到的辦法都用了。直到最後，還是通過鍛鍊治好的，直到現在也沒有復發過。

雙橋

俯臥兩頭

曲腿仰臥起坐

另外，腰間盤突出患者還需要在生活上注意幾點：不要讓腰部長時間保持一個動作、加強腰肌力量可以為腰部提供有效支撐、不要睡軟床、注意腰部保暖等。

保持一個良好生活習慣，有助於病情緩解，住你早日康復。

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邂逅健身

腰椎間盤突出症是指腰椎間盤在外力作用下，纖維環部分或者全部破裂，髓核突出以後刺激或者壓迫了腰椎竇椎神經，神經根，馬尾神經，從而引起以腰腿痛症狀的一種疾病。

現實生活中很多人，特別是上了一定年紀的人，都或多或少的有腰椎間盤突出的情況，但是光有腰椎間盤突出，而沒有症狀，這不是一種疾病，屬於一種人體正常的退行性變，一般情況下也不需要人為的干預治療。

腰椎間盤突出症分為以下幾種臨床類型：

1，膨出型，包裹髓核的纖維環完整，只是往後呈環狀凸起膨出至椎管內，也會引起硬膜囊或者神經根的壓迫。

2，突出型，包裹髓核的纖維環部分破裂，但還沒有突破後縱韌帶的保護，髓核部分突出椎管內。

3，脫垂型，包裹髓核的纖維環完全破裂，髓核明顯脫出，但還和母體椎間盤相連。

4，遊離型，包裹髓核的纖維環和後縱韌帶都已經破裂，髓核掉出，遊離於椎管內。

椎間盤突出症的主要臨床症狀是：

1，腰痛，由於突出髓核對於分佈在腰椎的竇椎神經的壓迫和刺激導致。

2，坐骨神經痛，發生在腰4-5和腰5-1的椎間盤突出容易壓迫或者刺激組成坐骨神經的神經根導致的下肢放射痛。疼痛區域主要集中在大腿後外側。

3，股神經痛，高位的腰椎間盤突出容易壓迫或者刺激腰1-4神經根導致下肢的放射性痛。疼痛區域主要大腿前內側

4，馬尾綜合徵，中央型巨大椎間盤突出可以壓迫馬尾神經，導致會陰區麻木不適等症狀。

腰突症治療主要是從限制活動，椎間盤減壓，抗炎鎮痛，加強脊柱穩定性等方面著手。主要分為保守治療和手術治療。

保守治療有：急性期絕對臥床休息，緩解期可以進行腰背肌功能鍛鍊，結合牽引，佩戴腰圍固定，按摩推拿，燻蒸，熱敷，針灸，拔罐，紅外光照射，疼痛治療儀，小針刀，神經阻滯等方法。

手術治療有微創介入治療和傳統開放手術治療。

1，腰椎間盤脫出和遊離型。

2，馬尾神經綜合徵。

3，下肢肌力明顯下降，反射明顯降低。

腰椎間盤突出是不可治癒的退行性變，當出現腰椎間盤突出帶來的症狀的時候，就需要積極的治療干預，腰突症總的來說治療方法還是很多的，要根據具體情況採取相對應的治療方法。

疼痛診療劉醫生

hi！玩美瑜伽“有錢有趣有身材”，我是Sherry謝麗蓉，瑜伽健身13年以上。

剛在查看關於這個話題的資料，有句話說：“腰椎間盤突出，說白了就是出軌”，哈哈哈……這個形容很有意思。

沒錯，腰椎間盤突出，就是我們位於腰部的椎間盤兄弟出軌了！

治療腰椎間盤突出症的方法有很多，簡單講分成2類：

讓你們先了解一些大概情況後，分享我和會員們的經歷吧！我印象很深的一個腰椎間盤突出的會員案例：有一個30左右的男會員做電腦工程方面的，因為他要經常坐電腦伏案工作，所以已經幾次進出醫院治療腰椎間盤突出，當時挺痛心的。後面我特別仔細查詢各種資料研究腰椎間盤突出，我記得很清晰的治療腰椎間盤突出的根本在於提高肌力，尤其是腹背核心肌群力量。

另外一個經歷是我自己的，我好幾年前也有過腰椎間盤突出過，某天在陽臺彎腰拿花盆時，突然腰扭到咔嚓一聲，一動就痛，我不得不馬上去醫院檢查。我才知道原來有這麼多人在醫院治療腰椎間盤突出，包括好些年輕人。醫生說我還是輕度的，所以以針灸結合儀器牽引脊椎，治療一段時間我就恢復正常再也沒有復發過。

除了嚴重到必須手術以外，腰椎能夠完全康復。有兩點我做得很贊：一個點是改掉不良習慣壞姿勢（比如先避免彎腰）、第二點是我做到了醫生讓我每天做“雙飛燕式”（等於瑜伽的全蝗蟲式）和“橋式”的建議。

下面來分享我這兩個動作的原創瑜伽視頻：

【動態全蝗蟲式】

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Sherry謝麗蓉

這位朋友你好，一個已經康復的老腰突來回答你的問題吧！

我五年前得了腰突，現在已經康復了，要說腰間盤突出能治好嗎？我們先來認識一下腰椎間盤突出，椎間盤是腰椎骨之間起緩衝作用的物質，它是由髓核和包圍它的一圈纖維環組成，如果腰椎突然受到外力作用或長期的錯誤姿勢，會壓迫髓核將纖維環擠破，髓核冒出來就會碰到周圍的神經根，當神經根發生無菌性炎症時，就會引起各種症狀。

現在的治療方法不論是手術還是其他康復方法，都是無法完全治癒腰椎間盤突出的，不過通過一些治療能夠消除炎症，緩解症狀直至最後症狀消除，這也算臨床上治癒了。

為什麼有些人去拍片子顯示腰椎間盤突出卻沒有任何症狀呢？因為它的突出物沒有碰到附近的神經，也就沒有發生粘連，沒有產生炎症，這時就不會有任何的症狀。

之前我的腰椎間盤突出比較嚴重，甚至低頭都不敢，走路跛行，上身也有一些傾斜，嘗試過很多的治療方法，烤電、針灸、推拿、中西藥等等，效果都不大，甚至在一次按摩後症狀反而加重了，最後我把希望寄託在了微創手術上，就是俗稱的開小窗，通過微創的手段把突出物取出來，進而達到消除症狀的目的。

在手術前我查了很多資料，瞭解到了大部分腰椎間盤突出患者是不需要手術治療的，除非引起的馬尾神經綜合症，或其他更加嚴重的症狀，大約佔所有腰突患者的百分之三左右，同時術後康復也是一個問題，很多人在手術後症狀依然沒有消除，我反覆猶豫，最後在一位突友前輩的勸說下，放棄了手術治療，選擇了運動康復，在此我沒有否定手術治療的作用，它確實是現代醫學的一大進步，只是各自症狀不一樣，如果身體狀況已經達到手術指證，還是建議手術的。

運動康復我大概堅持了5個月，效果很明顯，基本消除了症狀，只剩下一些輕微的麻木感，後來我繼續堅持鍛鍊，五年過去了，腰病沒有再次復發過。

今天我把我的康復經驗介紹給你，希望對你有所幫助，達到你要求“治好”腰突的目的，我練習了約10個動作，這次給你介紹3個比較小眾的康復動作。

1、爬行

爬行分為三種，跪姿爬行、雙足平腰爬行、雙足弓腰爬行，爬行的時候腰椎不會受到額外的壓力，通過腿部的運動，腰部肌肉會充分拉伸，也會加強腰部力量，增強腰椎的穩定性，每天爬行50米即可。

2、倒走

很多老年人都知道倒走訓練，人們平常行走時重心一般都會偏前，上身前傾也就會對腰椎產生額外的壓力，可是倒走時重心後移，強行糾正脊柱的生理曲度，還能加強腰部肌肉的靈活性，正確早晚各倒走1000米。

3、拉筋

臥式拉筋對腰椎間盤突出引起的腿麻腿痛的改善效果非常明顯，不會做的朋友們可以看我的視頻講解，我在頭條號上專門做了拉筋的動作演示，每次拉筋20分鐘，三天左右就能感受到變化，建議大家多多嘗試，最好早晚各盡行一次。

需要提醒大家一點，在進行運動鍛鍊康復之前，一定要對自己的身體狀態有充分的認識，如果身體條件很不好，甚至無法走路，這種情況下是不建議鍛鍊的，還是應該先臥床休息，待急性炎症消除後在進行鍛鍊。

我專門開通了頭條號來分享自己的運動康復經驗，每天我都會發佈一個康復動作講解視頻，帶著大家一起鍛鍊，擊敗腰突。

如果想和我一起鍛鍊，可以關注我的頭條號：訓練吧。

最後祝你快快康復！

訓練吧

看到這個提問，禁不住要來回答一下。一天，我在出門診時，正在跟一位腰椎間盤突出症患者交代如何如何保養和治療時，隨行來了一個小夥子說：“我家門口有個老中醫，治好了很多腰突病號，可神啦，只要三服藥，然後臥床半個月，病就治好了”。聽到這個，我不由啞然失笑，嚴肅的告訴他：“不吃藥躺半個月也能好！”

腰椎間盤到底為什麼突出？

這是一個廣大患者朋友所關心的問題，首先我們應該明白：腰椎間盤突出是由各種的始動因素造成的椎間盤的老化退變而引起的，幾乎每個人都不可避免，只是發生的早晚不同罷了。

這種變化是人類身體發生的自然規律，不可抗拒，更無法改變，猶如人老了之後，牙齒會脫落、頭髮會變白、皮膚會出現皺紋一樣普遍。

所以說單純的腰椎間盤突出，沒有明顯的腰腿痛，是不用處理的，也就涉及不到所謂治癒的問題。

腰椎間盤突出症能不能治癒？

答案是肯定的，腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症，僅一字之差，卻是有天壤之別。腰椎間盤突出症是因為腰椎間盤突出以後，壓迫了神經產生了相應的症狀這一種疾病。

絕大多數患者通過臥床休息、消腫活血、營養神經及理療等手段，使症狀明顯減輕或消失，從而達到臨床治癒目的。

只有極少數通過保守治療無效，綜合評估，才可以考慮手術治療，其中絕大多數也可以，使病情明顯緩解，達到治癒的水平。

如果您覺得我說的有道理，別忘了點擊右上角關注我。

骨科醫生老牛

很多久病復發的患者經常問老師？老師，我的腰間盤反反覆覆好幾年了，有的說能治癒，有的說不能治癒，通過這幾年的反反覆覆腰突，我真的失去信心了。我真不抱有什麼希望了。我只希望不再疼痛就可以了。

對於這個問題，我肯定的說，腰突患者百分之90的是可以治癒的，但是百分之90裡面又有百分之六七十治癒不好反反覆覆。這到底是為什麼呢？這篇文章老師就好好說說，腰間盤突出多數是可以治癒的。

第一種情況腰突初次發病患者

不要認為我得了腰間盤突出就是最近復發才得的。老師肯定的告訴你，你的腰間盤突出是你一年甚至十幾年的不良習慣導致的（老師說的普遍腰突患者，導致的腰突的原因很多）。

初次腰突病發，這是你接觸腰突的第一時間。前期腰痠背痛休息休息按摩按摩吃吃藥也沒有當回事，一旦腰突急性病發期症狀出現，去醫院檢查確診腰間盤突出。你眼前會無比黑暗，我這麼年輕怎麼會得腰突呢?

一般初期醫院大夫也不建議手術，直接說開點藥（消炎止痛），回去鍛鍊鍛鍊就可以了。沒有多久急性病發期症狀減輕。以為是腰突恢復，繼續以前的生活。沒

但是沒有多久還會復發，腰間盤突出依然存在，椎體內壓依然很大。腰突恢復的最佳治療階段恢復期的椎體空間拉伸，腰背部肌肉鍛鍊沒有繼續進行。以後反反覆覆伴隨你幾年。

第二種情況腰突復發情況加重

這種情況的患者非常多。初得腰突非常重視，今天針灸，明天理療，後天小飛燕，五點支撐法。最終結果本身脆弱的病發期被你折騰的加重。急性病發期以保養，休息，多躺著，貼敷膏藥為主，切莫小燕飛等一系列運動。這樣不僅不能治療而且還會加重。

老師寫的一篇文章以為患者給老師的評論

他的情況大家一目瞭然，不僅沒有恢復，而且病情加重。

第三種情況，反反覆覆幾年，似乎已經自暴自棄，感覺腰突無法治癒。

自從腰突纏身，無數方法嘗試，最終結果還是反反覆覆，無法根治。不僅是身體上的折磨，更是一種心理的摧殘，這麼年輕這個腰突纏身，感覺對生活已經沒有了希望，只要不疼就好。最終不僅腰突存在，後期會出現骨質增生，小關節紊亂不得不進入到手術治療的地步，手術依然有風險。又不敢手術。長期徘徊在抑鬱之中。

凝視著遠方，務必的落寞，回想幾年的痛苦經歷，怎一個愁字了得。

敢問路在何方？迷失的腰間盤突出患者。

腰突分為急性病發期，恢復期，康復期。每一個時期的治療方案都不一樣。每一種治療方案（熱敷，理療，按摩，針灸）都有他們的治療屬性，切莫只用一種方案治療。看你屬於哪種階段，很多患者就是在不適合的時期選擇了不適合的方案。那你只有加重長期不能恢復了。

急性病發期間

1. 急性病發期不適合正骨，動作過大的按摩，一放緩放鬆肌肉為主，平時自己多躺，少坐，揉揉按按捶捶腰背部肌肉。適當的椎體空間拉伸，具體情況詢問康復老師。

2. 可以通過熱敷短時間解決疼痛加快血液循環，也可以通過外部貼敷膏藥物起到活血化瘀，舒筋通絡活性腰間盤，對於急性病發期恢復是非常好的促進作用。

3. 腰間盤突出患者在平時提重物時儘量不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，避免損傷腰部。這也是對於腰間盤突出的保健措施。

4. 注意臥床休息，最好選用硬板床，保持脊柱生理彎曲，避免加重腰間盤突出的病情。

5. 腰間盤突出是運動系統疾病，所以儘量減少運動，放鬆休息，避免導致病情的惡化。

恢復期

這期間腰突症狀明顯減輕，腰背部腿部臨床表現沒有了。開始這期間的鍛鍊。這期間需要椎體空間拉伸，腰背部肌肉鍛鍊。動作很多老師不再一一介紹。像小燕飛，五點支撐法等，拉單槓等。

恢復期間的主要目的拉伸椎體，腰間盤迴納，要背部肌肉鍛鍊，增大肌肉的支撐，減少腰椎用力。你已經拜託腰突了。

康復期

這一期間注意保養。平時注意。這一期間腰突還算危險期，畢竟腰間盤剛剛回納。加大動作力度，可以做一些俯臥撐，仰臥起坐等動作加固康復。

這三階段的治療，切莫穿插，切莫亂治療，每一個階段都有每一個階段的治療方案。亂鍛鍊，亂治療就只能無法恢復，反反覆覆，長期的腰突戰爭。

能不能治癒患者看到老師的文章自然心裡已經非常情況了，知道為什麼不能治癒的根本原因了。

喜歡老師的點關注，和骨病康復老師做朋友，你的骨病就在恢復中。

有問題歡迎大家評論討論一起學習，有需要指導的可以私信老師。老師為大家解決您的長期困擾的問題。不再被亂治療毀掉我們的腰間盤。

骨病康復老師

肯定地說：能治好！

腰椎間盤突出症的起因是什麼？

事實上，這些患者大多進入中年，平時總覺得身體強健，彎腰用力時往往按照年輕時去做，一旦用力過猛就會造成腰間盤突出。

凡是有現代醫學常識的人都知道，西醫的解剖學是建立在解剖死人的基礎上的。可是患者都是生機勃勃的複雜人體生理結構，死人和活人有可比性嗎？諸多患者就醫經驗證明：手術具有極大的危險性。

那麼怎麼辦呢？莫急！傳統中醫能幫你解決問題。

1、循經取穴針刺，如：患處及上下的“夾脊穴”，配腎俞，大腸俞、環跳、委中、 崑崙等穴；

2、用艾盒燻烤患處及緊張的肌肉。

3、用特定的推拿手法使緊張的肌肉逐漸鬆弛下來，這樣就可以使彎曲的腰椎逐漸變直，使腰椎的生理曲線恢復正常。

4、給痛處施以重灸。可以使撕裂的纖維環快速癒合。參閱《灸法直論》。注意，施灸的壯數，應以熱流通至腳趾為度。

5、推拿，以放鬆肌肉韌帶為原則。要遵循符合《黃帝內經》 “見骨之病，當治 其筋，見筋之病，當治其肉。”治則。

溫馨提示：

此文，僅為友友們提供治療思路和方向，採取上述方法治療，須找傳統中醫實施治療。治療期間，禁止夫妻生活。

關鍵字: 健康 生活 醫學技術