局外人20440615
给你下点猛药，回答得未必好，请参考。
一是，看了你的简单描述，我只能说，这是你的性格。这可能真的没得改。可是，并不是没救。你要正视自己这一点，才能有所改变。简单来说，你就是要先认清自己性格的弱点，才能想着去改变。否则，你只认为自己对，那就没得变。说得直接，不要介意。
二是，长期的办法：多看书，多运动，培养自己的情操和胸怀、品格。这不仅对你的脾气好，也让你长本事。
三是，自我催眠法：每天告诉自己，不生气，我真的不生气。如果可以，把这个写在醒目的地方，让自己时时能到，时时提醒自己。比如手机屏幕，镜子上，办公桌上。
四是，数据控制法：规定自己每天只能生三次气。三次只是例举，不是具体数量。
五是，精力分散法：遇到生气的事，告诉自己“我就是不生气！”，然后找另一件事来做，分散精力，不要让自己总是在生气的状态。最好找你喜欢的事做，你最好培养自己一个健康的爱好。
六是，少听伤感的歌、电视等，多看正能量的话，多看欢笑的节目。当然，不要一天到晚看，否则会陷入另一个怪圈，用这些来麻木自己，就像手机病一样。只要用这个调节自己的心情就好。
七是，交真正的好朋友，和别人分享，有些事说出来，会好一点。但是，不要用你的坏脾气到朋友身上。对朋友不要那么多标准。如果没有朋友说，就自己写出来，当是发泄，发泄完了就当没事。
八是，学会对事情进行举一反三的思考能力。知道气，是因为什么，知道为什么不生气。这个需要阅历，一时半会学不来。
九是，善待自己。知道自己喜欢生闷气，不要一味地排斥自己，你越排斥自己，就越排斥别人。给自己时间去改变，不要着急。你要告诉自己，世上不是你一个人生气，生气是正常的，只要学会慢慢控制自己就好。
十是，最重要的是，不要小心眼！不要小心眼！不要小心眼！
百观了然
我也爱生闷气，比较敏感，可能因为别人一句话我就生气了，经常叹气，现在好多了，分享下经验
1 跑步，跑步真的特别有用，我之前生闷气心里难受的不行，强逼自己去跑步，跑的过程也挺累的，但是，但是每次跑完感觉像是心里的气吐出来一样，心情莫名的好，改善心情特别快
2 持续做一件自己有兴趣的事情，会转移注意力
3 说出来，逼自己把生气的原因说出来，我知道这不容易，爱生闷气的人多脸皮薄，不好意思说，但是相信我，说出来，效果真的特别好。你会发现大多数是误会，说出来，你和别人才能意识到问题，才会改正，其次，说出来真的很解气，就算解决不了，你也不会像之前一样郁郁寡欢，而且说出来的感觉特别爽^_^，你说出的次数越多，你生气的次数会越少，因为误会少了，别人也不敢惹你了，在这个过程中你也和自己和解了，这才能治本，一定要说出来
芹之微
这是部分人的性格使然，没活明白！
想改变就一条路：改变自己。
两条途径：
1，肝火旺盛，去找好中医调理调理。
很多人控制不住自己的火气，从中医角度来讲，是身体里的气血有些不顺，调顺了，情绪会好些，我自己曾有过经历的。
但是中医治不了情绪的根本。第二点就是说根本。
2，学习，自我提升，扩展自己的视野和心胸，增长学问。
不同的人有不同学习方式，一般有几张种：
①读书：
推荐几类书：
童书
星云大师或者净空法师的佛教大师的书，或者一些禅师的作品
南怀瑾先生的《论语别裁》、《易经杂书说》
好书多的是，你会在读的过程中发现更多的好书。
②听书：
喜马拉雅、蜻蜓等都是专门的音频节目，好书多的是。今日头条、微信公众号等多个平台也都有音频。
③为自己创造机会去和比较豁达的人多沟通，为自己创造一些走出去的机会。
快乐庭院
特别爱生气的人，其实就是心里特别晚弱的人，经不起生活的一点起伏，都是身不由己的，明知生气对身体不好，生气对身体的损伤特别大，但也总是控制不了自己的情绪。要想不生气，首先得加强心里辅通，让自己的心变得强大，心就像是一个大容器，里面盛满了生活的喜怒哀乐，悲欢离合，也会溜进一些生活的垃圾，一些负面情绪，慢慢地侵蚀着原本质纯的东西，让之变味腐蚀。只有清理了生活的垃圾，重新树立生活的信念，让心态阳光，积极，多参加一些涉交活动，让自己和更多的人接触交流，看到别人的闪光点，自己潜移默化地也有所改变。多读书，让自己的心灵猎取更多知识的精华，让自己变得博才多学，才华横溢，你的人生更加精彩和有意义时，自然就不生气了。
阳光愫语
首先说性格虽然难改，但也不是不可以改变。我以前就是林黛玉那种性格，思想悲观还很容易生气。但现在已经彻底地改了，再也不为一点小事生气了。生气有百害而无一利，拿别人的错误惩罚自己，太傻啦！所以我现在要求自己绝对不为任何事情生气，即使生气也不能超过三分钟。虽然现在并不能完全达到这个标准，但真的已经很少生气了。我们每个人都是独一无二的，仔细想想，能有什么事值得我们伤害自己的身体呢？
不过说真的，性格的改变，也的确需要下一番真功夫。几年前，有一个人对我的情绪伤害非常大，让我相当长的时间都困在那件事情当中走不出来，非常抑郁。那种状况让我特别难受，后来，我决定改变。于是我在网上买了几本关于怎样不生气的书和怎样拥有积极心态的书，如饥似渴地阅读，从书中我获得了智慧和力量。后来陆续买了很多书，包括一些心理学著作。通过读书，慢慢把自己从坏情绪当中拯救了出来，让积极的心态逐步取代了消极的心态。现在我的性格也逐渐变得豁达开朗起来。现在再回想那件事实在是太小了，用那么久的时间让自己心情不好，实在是太不值得了。有一句话说得非常好，“生气就是智慧不够”，读书让我增长了智慧，有了更宽的视野和更广的心胸以及更大的格局。每个人出现在你的生命当中都是有理由的，有的人就是来渡你的，所以，感谢每一个人，而不要生气。把别人的优点放大一百倍，缺点缩小一百倍，多看正能量书籍，多和正能量的人在一起，相信你会越来越有正能量!
正能量家园
最简单的办法，谁惹你生气，你就和他吵架！！
当然不是蛮横无理的吵，而是通过一种方式把自己的心情表达出来，把内心抒发出来。一定要说出来！！
只要把你心中的话说出来，而不是憋在心里，你就会想通，你就会明白，就不会再生闷气了。
不要担心把心里的话说出来，别人会怎么看你。记住一句话：谁让我生气，我就让谁不高兴！！
人际交往与沟通
一、针对你的年龄。你是否处于青年状态，年轻人都很热血，不喜欢收住自己的脾气，经常可以因为没有做好一件事情，或者和别人争吵，就马上爆发。对于这种情况，时间和社会会让你自己收敛的。
二、针对你的工作。如果是因为工作糟心，事业不如意。比如我，经常性的在工作中受气，最开始还要抱怨，越到后来，学到的东西越多，直视了自己的工作，开始忍了。如果是你真的不喜欢你的工作，并且看不到希望，建议重新思考下一步路。
三、如果是你的生活。家庭长期不和谐，出门都是很烦的状态，你心中烦，所以你看到什么都烦，脾气也不想忍。如果是家庭原因，建议是家庭谈心，把问题说出来。
大家可以补充，谢谢。
爱吃鱼香肉丝的男人
为什么要生气呢？生气是拿别人的错误惩罚自己，生气对已对人都不利。要学会调节自己，人最愚蠢的事情就是生气，生气有百害而无一利，试想生气能解决问题吗？在气头上还容易做错事情，生气做事危害极大，特别从事精密的工作时更不能生气，比如生气时开车、生气时给别人做手术，自己生气了，还要拿别人的生命不当回事。所以说千万不能生气，人生除了生命和健康之外其余都是小事，不值的生气。想一想，人生很短的。我们有什么理由对遇到的事情和不如意的生活而生活呢？我们天天遇到别人，天天会遇到不开心的事情，那么我们能天天就生气吗？我们能生得过来吗？开心是一天，不开心也是一天，为什么要不开心的生活呢？试想，那个人、那些事值得你去生气吗？要学会不在意，你才是无敌的，在意了，影响了你的心情和健康，让自己整天的纠结。学会凡事看开、看淡。嘴长在别人身上，他们爱怎么说就长他怎么说好了，让自己一点都不生气，对于他人说什么，你就记住：高粱地里刮大风，自己骂自己听。让他们说好，要学会大度、容人、容事，学会超然看待事物。不要和他们一样，他背后说你，你也背后说他，岂不是和你憎恨的人一样吗。对待人生要学会什么事情都不要往心里去，不生气的人才是最聪明的人。
超子的汐
特别爱生气，怎么减少生气，很矛盾啊。
爱生气的主体是人，所以控制好人的情绪很重要，加强自制力，拓展眼界，开阔心胸，增强自身的的耐性与毅力。
生气不会无缘无故的，必有人或事引起的。
理清事由，并剖析其症结，得当处理好。
既然已经生过气了，那就要通过适当的方式疏导宣泄掉，像做些运动，找好友谈谈心，或者咨询心理医生开导开导。
未雨绸缪，既来之则安之，适可而止。
咀嚼心灵
爱生气的人太在乎自己的感受，总想别人跟着爱自己。所以，处处计较，事事较真。事实上你在计较你在较真别人是不会管你的，于是你越发生气，但又无法责怪别人，只有生闷气的份。学会处处体谅别人，关爱别人，言行举止•考虑别人的感受，你就变被动为主动了，或许你就不会觉得别人总是亏 欠你，而是你自己亏欠了别人，你就不会生气了！
