侧耳倾听127411824
如果是一天自抽一包的烟量，突然改为一天抽两根，可以说不太可能适应，已经成瘾的吸烟人，尤其是每日自抽一包以上烟量的，这个瘾不算小了。楼主问是什么样的感觉，那么我再以亲身经历简要叙述一下吧！
从开始学会抽烟至今，曾经尝试过几次戒烟，结果都是失败告终。就在几年前，曾经狠下决心不抽了，抽屉里备的几条烟全送人，收拾的干干净净，别人递烟坚决回绝，做到完全不碰烟，觉得自己也信心满满，准能行！
戒烟过程可想而知，头几天那个叫煎熬，犯烟瘾时，感觉喉咙痒痒的。最为明显要数吃完饭后了，“饭后一根烟，快活胜神仙”，这话也耳熟能详了吧！填饱肚子后，总会不自觉下意识地摸摸口袋，扫视一遍客厅酒柜，茶几，失落感油然而生😂，总之就是浑身不自在，总感觉缺点啥。经过一番思想斗争，最后还是跑去小卖部掏钱买了一包，管它呢！无可否认，我这意志别人看了都想笑。
所以决心戒烟还是须要循序渐进，一刀切对多数人还是不太适应，当然能否完全戒掉最终还是要靠毅力意志。
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曾经一天抽一盒烟，按照你的‘’限戒烟计划‘’，现在已经减到一天仅抽两支烟了。恭喜你，你离彻底戒除烟害已经不远了，就隔一层窗户纸了。你正走到了一个三叉路口，前面有两条路，一条是立马彻底戒烟；另一条是保持‘’限烟‘’，一天限烟在五、六支以内，或一天只抽一、两支烟。那条路好哪？下面分析一下。
一、限烟在五支以内，一天仅抽两支左右。这样烟的危害就没有了吗？否。烟害仍然很大的。抽烟的数量虽少了，身体的吸收能力增强了。熬了那么长时间，才抽一支烟，身体的反应会更大，身体内会因烟而起的波峰更大，更伤身体。当然，比起一天抽一盒烟，比起一天抽两、三盒烟的，你如果能限烟到十支以内或抽得更少，那危害是会小得多，但是你能保证以后不反弹吗？你能在这‘’五十步笑百步‘’的路上走多远？一旦迂到事务纠缠、情绪变化等等，你又会多抽起来，恢复过去的一天一盒烟，甚至会比过去抽烟更多。这样看来，‘’限烟‘’这条路，是即不能消除抽烟的危害，又不容易走下去，极易反复而形成对身体更大的伤害。
二、‘’彻底戒烟‘’应是一条最好的路。你已经控制到一天仅抽两支烟，从这里可以看出你的自律能力是很强的。你只需定一个‘’戒烟日‘’，在戒烟日这天，你可以抽几支烟，但是在这一天，你要反复的下定决心，到第二天，也就是头一个‘’无烟日‘’，一定不要碰烟，坚决不抽一口烟。到了‘’无烟日‘’，你可以采取各种办法去挺过烟瘾，如：备些小零食，烟瘾来了就吃点；到户外散步、遛腿、观景等等。熬过头一个‘’无烟日‘’，你会信心倍增的。坚持五、六天不碰烟，你会感到不怎么想烟了，烟瘾不大了。这时，戒烟后的烟瘾高波峰期已经过去了。之后，静守、严防反复，坚持到底。到十五、六天左右，你会感到很自由了，抽不抽烟无所谓了。以后就是克服心瘾和习惯势力，保持‘’无烟‘’，坚持到底。祝愿你戒烟成功！
以上是我的一点体会和理解，供朋友们参考。祝愿大家康远！快乐！
海阔天空hdj549
吸烟是动脉粥样硬化的一个独立危险因素。也就是说，其他什么病都没有，仅仅吸烟就可以诱发心梗脑梗。需要强调的是，吸烟不仅仅影响肺，对于血管的伤害也非常大，烟草燃烧时可产生尼古丁、一氧化碳、烟碱等有害物质。尼古丁刺激神经使血管收缩，导致血压升高。一氧化碳与血红蛋白结合引起机体缺氧，导致血管壁缺氧，继而水肿，导致血流受阻；这些有毒物质还可以使血管的内皮受损，为胆固醇在血管壁上沉积创造条件，进一步加速动脉粥样硬化的进展。另外，吸烟还能使胰岛素敏感性下降，造成血糖升高、血甘油三酯升高、高密度脂蛋白胆固醇降低，进一步加剧了动脉发生粥样硬化。有研究表明，戒烟后，在2~4年内，卒中的风险会逐渐降低。
吸烟，没有“安全剂量”，包括“二手烟”，没有减量这么一说，至于一些人“听别人说的”，长期吸烟的人戒烟后会“反而得大病”。这完全是无稽之谈。你听说过，长期服用毒药，还得慢慢停药的吗？吸烟是百害无一利的，戒烟是需要一定的意志力的。长期吸烟的人初戒烟是会有一些临时反应，比如头痛头晕，手脚麻木，精神不振，注意力无法集中，口干等等，但是都是暂时性的，随着戒烟的继续坚持，慢慢会适应好转。但是，不应成为戒烟的借口。而一些大病的发生，往往和长期吸烟有关，只是发现的时间恰好和戒烟的时间重叠，造成误解，误传，成为很多意志薄弱者拒绝戒烟的理由。
吸烟是对自己的健康和他人的健康极不负责任的行为，吸烟可以引起肺癌等无数种疾病，尽早戒烟，利己利人。
神经内科宋璞医生
吸烟一天一包烟是烟隐小的人，对于吸烟人早上7点起床至晚上12点前都可能是吸烟的时间范围，所以，一天吸二根不可能，或是刚戒烟不久，久遇关系很好的人递的烟吧，属于已经没有烟隐的人了，很长时间不吸烟，如果吸烟会突然头晕不适，口苦难受，如果戒烟信心不坚决，那肯定一天不止二支烟
简单的美709
一天二根持续一星期是最好的，一天一根烟再能持续一星期。最后完全戒烟才半个月。
一边高
👏👏👏👏💪😄祝福你朋友，快成功了，我也是每天三包，两包，一包十根八根…最后一根…剩下的烟甩了…，時间三个月左右…彻底戒烟！😄
老头251287761
我之前一天三包烟，春节之前出了一次事故，住了几天医院，在医院戒的，说实话，戒烟是真心的难受，到现在，已经戒烟70天，到现在心里还是想着抽烟，但是必须克制
等待奇遇280
早戒好！戒迟了就危险了！
蓝天白云的西安
既然吸了就别戒，一戒身体准出事，只有一直吸才没事
不吸烟不喝酒665
没反应，饭不吃会出人命，烟不抽身体健康
