丽琼8
近些年来由于工作压力和社会竞争以及大环境的关系，很多中青年人群免疫力越来越低，抵抗力也越来越差，所以很多老年病现在都偏向年轻化，甚至有很多年纪轻轻的人群就得了一些比较这个严重的病症，所以应该从哪些方面着手？做哪些准备？来预防这些问题确实是很重要的，今天我们从食疗膳食方面给大家一些意见。尽量减少药物的使用，从日常做起，提早预防。
免疫力低的原因
我们平时说的抵抗力和免疫力就是我们中医里面说的正气，我们中医有一句话叫“正气存内邪不可干”，“气血调和，百病不生”等，也就是说只要人体的体内正气充足，气血充足，外邪就不太会来入侵，即使入侵了你也会很快的治愈，可见正气和气血对人体的一个重要性，所以大家还是要重视起来才行。那么如何能提高我们人体的正气和气血和免疫力，从而减少我们人体生病的这个这个次数呢？
增强免疫力的汤饮
黄芪山药小米粥
我们知道黄芪是以补中益气为主的，小米也是有健脾和胃补气的功效，能开肠胃、补虚损、对于气血亏损、体质虚弱、的人群十分适用。山药是健脾，补脾养胃，生津益肺，增强肺和脾胃的功能，增加人体的抵抗力，增加人体预防感冒咳嗽发烧的人群和经常咳嗽有痰的人群。
桂圆红枣乌鸡汤
它是以补气血为主的，适合那种血虚贫血，血虚眩晕，失眠，健忘等，甚至术后的人群都可以用这个来炖汤起到补气血的一个功效，但是所有的汤饮配伍还是最好在专业的医生辩证和指导之下去进行。
苏妮说健康
免疫力是人体识别和排出异己的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。
免疫力分先天免疫和获得性免疫。先天免疫是人一生下来就有的，获得性免疫是人生下来后在生活过程中自然获得的。
免疫力低下的身体容易被感染或患癌症。免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应，自身免疫疾病等。人体内的内源肽缺乏能引起免疫功能低下，感冒，病毒乘虚而入并发感染，造成免疫器官发育不良，萎缩，对人体有重要影响。
因此，我们在日常生活中，要多喝开水，多喝酸奶，多吃海鲜，经常喝点茶（茶叶中含有茶氨酸，能调节人体免疫细泡去抵御细菌，真菌和病毒），饮点红酒，吃些动物肝脏，适当补充铁锌，多吃点鱼，黑芝麻，豆腐，山药，银杏大蒜，洋葱，新鲜萝卜，蘑菇，木耳等瓜果蔬菜。保持情绪稳定。睡眠时间充足，适当锻炼身体。
海参山药煲鸡汤：温补益肾增强免疫力
草鸡1200克，山药2把，海参2只，泡发好的海参，红枣，葱姜，陈皮大料，盐适量。
草鸡切块洗净，放入凉水锅中焯一下，（凉水有利于鸡肉里的血水流出），焯好后放入凉水中洗净备用。
山药去皮洗净，葱姜切段，红枣洗净，将鸡块，山药，葱姜，红枣，陈皮大料一起放入砂锅中，放入水加入适量料酒。大火烧开，小火慢炖，等鸡肉用筷子能扎动后，放入山药，海参慢炖30分钟，出锅即可食用。
银耳莲子百合汤：银耳莲子含有丰富的钙磷，能强健骨骼和牙齿。
将银耳，莲子，百合泡发好，洗净。冰糖适量
银耳150克撕成小块，莲子30克，百合25克，冰糖一同放入锅中加水，大火烧开，小火慢炖，熬成粘稠状即可出锅。这款汤能增强免疫力，最适合孕产妇喝。
布施
免疫力低可以适量吃多点青菜肉类豆制品，营养搭配要均与，不吃宵夜，最重要的是多做运动，像早上爬山，还可以呼吸新鲜空气，锻炼好身体，保持良好的休息习惯，做到不吸烟，不喝酒，早睡早起保持良好的休息时间，相信免疫力会慢慢提高上来的
小月月的日记
免疫力低，最好煲点碾子湾有机＋有机富硒1号土鸡汤。
有机＋有机富硒土鸡汤，不仅是巨安全，也是提高免疫力的王牌食材。
有机土鸡，首先是巨安全的食材，有机富硒土鸡，是天然保健功能食材。有机富硒，即是提高人体免疫力和排毒之王的食材，还是可以抗击多种癌症，如，肝癌结肠癌，胰腺癌，肺癌糖尿病，高山病的超级天然功能食品。
有机＋有机富硒土鸡，是零激素，零抗生素，零污染，有机，有机富硒五位一体的上好食材，是现在和未来全世界老百姓追逐的天下第一棒的食材。
村嫂土鸡
要有良好的作息习惯，多吃水果，多吃蔬菜。
