Mr_Dou_Z
一般在產後六個月內是黃金減脂期。但是這裡我想說的是產後減脂不等於我們正常的減脂。為什麼呢？
第一，一般在產後有一半的媽媽都有腹直肌分離的情況，如果腹直肌分離達到3指甚至以上，這時候的劇烈運動會讓這種情況加劇。日後康復很難。所以前期要關心這一點。當腹直肌分離在一指左右的時候才可以做劇烈運動。
第二，骨盆有沒有恢復到正常體位。這一點也非常重要。如果骨盆沒恢復，劇烈運動會導致骨盆變大，臀部寬大。如圖
第三，盆底肌鬆弛有沒有好的差不多。
以上我說這些的原因就是愛漂亮的女士不要急於產後減脂，即使減脂也要注意科學，不要事半功倍。
下面來說說怎麼產後減脂。
因為剛生完小孩，其實人體的代謝還是非常大的。這時候不要刻意的控制飲食，苦了孩子。要注重飲食的搭配。少食多餐，多吃高纖維的食物，少吃油脂類食物。
堅持母乳餵養，更有利於減肥。
運動方面，在身體允許的情況下，多以輕度運動為主，如走路。等身體條件有所提高，慢慢增加運動量，但還是要以強度低，時間長的特點。更不能長時間靜臥，躺著。
以上是我能想到的幾點，希望能夠幫到你。
FJ健身
我自身感受，在坐月子的時候不要全相信那些大補之類的，還是要吃清淡一點，因為我相信生了啊寶寶的麻麻都知道，便秘，真的超級痛苦。飲食方便清淡一點，也不要暴飲暴食，少食多餐。
可愛寶寶麻麻
產後並不應該提倡立即瘦身，而是應該著重於調養身體，恢復氣血。6個月之後再開始瘦身計劃也不遲。美麗的前提基礎是一個健康的身體。作為一個寶媽，我希望擁有一個健康美的身體，而不是面黃肌瘦的那種畸形時尚，所以我堅持鍛鍊健身，在追求健康的路上慢慢發現自己越來越瘦，瘦的很陽光！
繆哉珠寶
管住嘴，邁開腿，這是最重要的！
燕子愛吃菜
你是認真的嗎？
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