針人不露相
我煙齡10多年，初，高中的時候一天才抽幾根，戒菸前是兩天三包，抽的量也還算大吧，目前已經有快兩年沒再抽菸。
我戒菸的契機其實挺突然，某一天，一個保持著運動的朋友拉我去公園慢跑，才跑了一公里，我的胸口就喘不上氣了，跟堵了一個塞子一樣，要知道以前長跑可算是我的強項，校運動會的長跑我都有參加。那天回到家後，我望著手裡的煙盒，突然就不想抽了，把所有的煙跟打火機就全扔了，一直到今天。
剛開始戒菸，人不能閒下來，也不能煩起來，不然第一件事就是想抽一根，心癢難耐，跟貓撓一樣。我只能逼自己不去想，聚會能逃就逃。白天認真做事，晚上回家，就去外面公園夜跑，從開始跑1到2公里跑到極限，再做一些俯臥撐。一天天的堅持打卡，到現在慢跑能跑10公里了。現在再處在一群菸民的環繞中也不會有抽的念頭，甚至覺得煙味嗆人難聞。
個人覺得，戒菸不妨從身邊找一些別的興趣代替會比較好，會有衝突的那種，我選擇了運動跑步，感覺是個挺不錯的方法。
再見葫蘆娃娃
說起戒菸用了多久這個問題，我想很多人都不一樣。我是76年高中畢業的，77年復讀一年考大學沒考上，78年步入社會，79年在鎮辦企業做管理工作，從此就學會了抽菸，說是抽菸其實就是作作樣子，刁在嘴上看似在抽其實是白冒煙，根本就沒吸進肺裡。那時我才二十一，二，歲吧。隨著時間的推移我也從白冒煙到少量的吸到肺裡，再到大口大口的經過肺臟的過慮，這就有癮了，這不是抽不抽都沒關係了，而是不抽心裡就難受的不行了，從兩天一包到一天兩包再到後來的一天三包(基本上只抽老牌子大前門的。2元一包)，抽的是天昏地暗翻江倒海(誇張了)。到O9年我到一私企財務室工作，由於種種原因開始下決心戒菸，說戒就戒。把家裡的煙，打火機等全部毀掉出，門上班四兜空空。開始了慢長的戒菸征程。起初那幾天確實不好受，像斷奶期的寶寶時時都想抽一口，可身上沒帶貨怎麼抽?那就忍，忍忍!!好點是我身邊全是女生沒有煙香的誘惑，就這樣堅持了四五十天吧(估計)。後來雖說有抽菸的機會但我都扛了過去。再後來不管什麼場合什麼情況下我都沒再抽過一口。如今已戒菸整整十年了(到七月份整十年)這十年中我曾經在無乃的情況下總共也沒抽過十口煙。為此我私下裡還掌過自已的嘴巴(用力的掌)。現在聞到煙味也不反感，也不想抽。自我感覺良好。估計也定型了，不會再復發了吧。
上善若水4225140444332
8年煙齡 一天兩包，現在徹底戒菸了。說不需要多久吧內心掙扎了好久。說好久吧其實就在一瞬間。
之前戒菸由於我的意志力薄弱最多控制兩天然後復吸，復吸煙癮更大，本來已經對戒菸失去信心了，後來無意間得知一個一天三包煙癮的同學戒菸了，然後我問他怎麼做到的。他給我推薦了一本書 書名《這本書能讓你戒菸》。如果你真心想戒菸的話推薦你看一下。要邊吸邊看，然後就輕鬆戒菸了。他不是告訴你吸菸有害健康什麼什麼的。因為這些大家都知道。反正如果你內心真心想戒菸又做不到的話推薦你看一下。看完自己就不想抽了。基本不需要什麼意志力
高不煩
我的戒菸成功取決於一個真實故事，鄰居家是個經常打牌的地方，五年左右時間，全家心臟不好，兩個孩子和他老婆都支架了我看望她回來就戒掉了！三十年的抽菸時間就這樣戒掉啦！
用戶8182150422140
一次成功，三十多年的煙齡，我都挺佩服我自己的。
吶喊20190103
就一霎那做出了決定，沒有為什麼，就是不想抽了，就想看看自己的毅力，今年36歲，煙齡22年，去年5月18日開始戒菸的，快一年了，一口沒抽
王建革50185451
從戒菸之日起，乾淨徹底的五個年頭了，戒了多久就等於用了多久吧！
小貓鬍子103240101
三十幾年的煙齡，說戒就戒了。到現在戒了快3年了。
童心末泯3
20多年煙，去年8月26號晚抽完最後十幾支菸，橫下一條心，徹底告別，今天4月4號，一隻沒抽，已經不想了，看別人抽菸，居然有點討厭了，男人想戒菸就得對自己狠一點
6418759170138
戒菸僅需一個念頭
