對前列腺的呵護是要從方方面面來進行考慮的，在日常生活中，主要有以下幾點事項是需要大家去著重注意的：
1.飲食方面
忌菸忌酒，少食辛辣肥膩食品。少喝咖啡、濃茶等飲料，多飲水，多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，多食蜂蜜保持大便暢通，適量食用牛肉、雞蛋。可以多食用南瓜子、葵花子等種子類食物，可以將綠豆煮爛成粥放涼後進行食用。
2.運動方面
跑步、深蹲、游泳這幾項運動都能夠對前列腺起到一個很好的按摩作用。如果沒有時間天天進行這些鍛鍊的話，那麼飯後散步20-30分鐘是很有必要的，對前列腺能起到保健的作用。
3.不要憋尿
很多前列腺疾病患者在患病之前都有憋尿的習慣。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其是對於前列腺患者來說，會對患者的腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水、腎損害，甚至於引發尿困難和尿瀦留等問題。
4.不要久坐
久坐和憋尿一樣極易使局部血液循環不暢，代謝產物堆積。建議每工作幾十分鐘，起身活動一段時間。
5.少騎車
避免長時間騎自行車、摩托車等久坐乘騎工具，防止直接壓迫摩擦前列腺血液循環不佳，導致前列腺持續性充血、發炎。
6.防便秘
長時間便秘的患者，其直腸內堅硬的糞塊會對前列腺產生直接的壓迫，造成前列腺發炎、增生。
7.不要過度縱慾
過度的性生活及頻繁的手淫會使前列腺長期處於充血狀態誘發前列腺炎。另外性生活時前列腺充血、腺液分泌，如突然中斷性生活，會引起前列腺液滯留、前列腺充血，引發炎症。
8.注意個人衛生
養成經常清洗會陰部位的好習慣，保持會陰部位的清潔乾燥，預防前列腺炎的發生。平時洗澡時可以採用熱水坐浴，這個方法可以加速血液循環，有利於前列腺炎症的消退。
9.多按摩
適當按摩你的會陰部位對前列腺有益，可預防前列腺炎的發生。
10.學會自我調節
自我調整生活或工作壓力，放鬆心情，保持一個積極健康的心態可以幫助我們提高自己的免疫能力。
祝大家身體健康!
1、切記久坐就站，因為長時間這樣會導致前列腺充血從而誘發炎症
2、不要憋尿，憋尿時間經常如此，會導致尿道感染其他炎症，從而逆行感染前列腺炎。
3、不要手淫，房事節制，過於頻繁會導致前列腺充血，或者我們中醫說的腎虛從而誘發前列腺炎。
4、切記別經常喝酒，經常喝酒導致前列腺充血誘發炎症、
5、不要經常溼氣重的地方工作生活，因為溼重會導致溼邪，久而久之會誘發溼熱，從而誘發炎症
6、不要經常熬夜，經常熬夜會導致人體腎虛，腎虛從而誘發虛症，有一定幾率誘發西醫說的慢性前炎。
7、切記不要經常吃辛辣肥膩，前列腺怕膽固醇。
基本呢就是這些，其實只要飲食健康點，早睡早起，有時間運動，這些病一般不會有事，不用特定的在意。我是南派傷寒中醫，有任何男科問題要諮詢請留言
中醫養身健康
前列腺十分脆弱，有五怕：怕擠、怕冷、怕醉、怕淤、怕髒，嬌嫩多病，因此可從這幾方面預防前列腺疾病的發生。
適量飲水
每天一般要喝2升至2.5升水。當然也不可過量飲水，以免加重腎臟負擔。同時，有排尿感要及時小便。
清潔衛生
堅持清洗是預防前列腺炎的重要環節。經常洗溫水澡對前列腺十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部，可起到保護前列腺效果。
防止受寒
寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。會陰部摩擦對前列腺不利，因此不要長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
戒菸限酒
菸酒對前列腺有強烈刺激，因此要堅決戒菸，儘量不飲酒，特別是不喝酒精度高的白酒。要少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食物，少吃肥厚油膩食品。
避免久坐
多鍛鍊身體來提高機體抗病能力。每天慢跑或者快走20至30分鐘，對前列腺具有保健作用。如需久坐應有意識調整坐姿，將重心在左、右臀部間進行輪換，從而減輕前列腺充血。
健康時報醫藥
日常保護前列腺要注意這6點
1. 要勤鍛鍊
加強腹部、大腿喝臀部的運動。可以是前列腺得到按摩促進前列腺。
2. 多喝水
飲水量的減少後會使尿液濃縮，排尿次數同時降低，尿液內的有害物質殘留在體內，“尿液反流”進入前列腺，引發炎症。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道，對前列腺起保護作用。多排尿對腎臟也十分有益，能防止泌尿系統形成結石。但為避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡時減少飲水量，而增加在白天的飲水量。
3. 莫憋尿
憋尿會讓膀胱過度充盈壓迫前列腺。尤其對於前列腺患者來說憋尿易造成尿徑前列腺管開口反流引起引起化學前列腺炎，經射精管口反流，引起附睪炎。對腎臟、輸尿管等高位臟器帶來危害，引起腎積水，腎損害。還會造成逼上梁山尿肌鬆弛而發生排尿困難喝尿瀦留。
4. 不要吃辣
進食過多辛辣食品及吸菸、飲酒也是引起前列腺炎的原因之一。
5. 注意保暖
做好保暖工作可以減少肌肉組織收縮使前列腺的充血水腫狀態得到恢復。
6. 自我調整生活或工作壓力
放鬆心情，心情舒服了，免疫力自然就增強。
最後前列腺一定要定期檢查，不要耽誤了治療前列腺的最佳時期。瞭解更多前列腺知識或有問題都可以點擊我的頭像私信我哦！謝謝。
前列腺醫生諮詢
前列腺敏感而又脆弱，我們在日常生活中一定要注意保護。下面就給大家總結一下前列腺的日常注意事項有哪些？
1.忌菸忌酒、忌辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果，保持飲食的清淡。
2.多喝水。飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對前列腺會產生不利的影響。多喝水可以增加排尿次數，可以增強尿液對尿道的沖洗作用，防止細菌感染。
3.不要憋尿。上面說了在日常生活中應該多喝水，但是很多人在喝了大量水之後會有憋尿的習慣。憋尿對前列腺會產生巨大的壓力，會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對於前列腺病患者來說，容易造成尿液返流，給高位臟器帶來危害。
4.不宜長時間騎車和久坐。辦公室工作人員，每隔1-2小時應站起來活動一下以減輕前列腺充血。
5.不要縱慾和頻繁手淫。頻繁的縱慾和手淫會導致前列腺反覆充血腫脹，很容易導致誘發前列腺炎。
6.注意自我保健和加強身體鍛鍊。預防感冒，積極治療身體其他部位的感染並提高機體抗病力。需注意多臥床休息，勞逸結合，保持充足的睡眠。
7.保持樂觀的心態。消除不必要的思想顧慮和對某些症狀的誤解，增強治癒疾病的信心。
若是覺得這篇文章有幫助的話，不妨分享給身邊的人。如果有什麼關於前列腺方面的問題的話，歡迎前來諮詢！
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王思露營養師
健康男性的認真保健，可以遠離前列腺疾病。
日常保健需要注意以下幾個方面：
1、不縱慾。
縱慾是前列腺疾病最大的病因，
控制性生活次數對預防前列腺疾病很重要；
2、多飲水不憋尿。
尿液代謝能夠有效排出人體代謝廢物，同時還能沖洗尿道，
能有效預防前列腺疾病；
有排尿感要及時小便，不要憋尿。
3、不飲酒。
酒精是引發前列腺水腫的元兇，
不飲酒的男士患前列腺疾病的幾率遠低於飲酒男士；
4、不久坐、多運動。
久坐會引起前列腺血液循環和代謝不良，
是前列腺疾病的一大患病因素，
所以為了前列腺健康一定要邁開腿。
運動不止強身健體，還有益於人體循環和代謝；
下肢運動對前列腺健康非常重要，能溫和有效的對前列腺形成按摩，
促進腺體代謝和血液循環，
慢跑、快走、深蹲等運動，都對腺體健康有著很大的幫助；
多鍛鍊身體還能提人體抗病能力，遠離疾病；
5、飲食清淡。
過多的肉食會引發植物神經功能紊亂，
辛辣的飲食會刺激腺體，還會引起溼熱下注，對腺體健康不利，
清淡的飲食則剛好避免了這些問題；
6、不熬夜。
熬夜會導致人體免疫力下降，
免疫力下降的人群對前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲；
7、懂得緩解壓力。
精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，
人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，
學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境是身體心理健康最重要的環節。
8、注意清潔衛生
保持清潔衛生可以有效的預防細菌的侵蝕，
可以有效遠離細菌型前列腺。
9、禦寒保暖
寒冷會讓交感神經興奮增強，
導致尿道內壓增大，對前列腺健康不利，
男性一定要注意局部保暖。
前列腺大夫孔令新
為了保護男性的前列腺健康，日常注意事項主要有以下幾點：
1.忌菸酒。菸酒對前列腺造成的危害是巨大的。酒精會使前列腺充血腫脹，長期下去會導致前列腺增生的問題出現。香菸中的有害物質會影響前列腺的血液循環，也會加重前列腺的充血脹大。
2.性生活要節制。研究發現，短時間內婚姻生活頻繁者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。但是相反，太過於節制性生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺充血腫脹，也可引發前列腺炎症。
3.多喝水，多吃利尿食物。飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，從而對前列腺以及其他臟器產生不利影響。
4.多運動。慢跑、深蹲、游泳都可以對前列腺起到一個按摩的作用，使你的前列腺放鬆。如果你平時工作繁忙，那麼飯後散散步是非常有必要的，雖然散步沒有以上三種運動效果好，但總比你一天不運動要好得多。
5.千萬不能憋尿。憋尿對於前列腺而言是大忌。憋尿會使膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對於前列腺患者來說，還容易造成尿液反流。在此提醒大家，有尿及時排，千萬不可憋尿。
6.注意保暖。寒冷的環境會對你的前列腺造成很大的刺激。保暖可減少肌肉組織收縮，是前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。
7.避免久坐。久坐會對前列腺造成極重的負擔。特別是工作繁忙的白領，有時候一坐就是一天，這是非常不可取的，男性因為久坐患上前列腺疾病的概率非常大。
8.忌辛辣。辛辣食品對前列腺和尿道也會產生刺激作用，引起前列腺的充血腫脹，是誘發前列腺增生的主要原因之一。
9.調整好自己的心理狀態。保持積極樂觀的心理狀態，懂得給自己釋放壓力，緩解心情，不要讓自己長時間處在一個壓抑的心理狀態下。
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謝謝。我是在前列腺疾病專科工作的，一直都是和前列腺患者打交道，從我這麼多年的臨床經驗來分析，不良的生活習慣是引起前列腺疾病的常見誘因，前列腺是男性的第二生命腺，對男性朋友來說影響還是非常大的。如何呵護男性前列腺，可以給大家總結幾點日常注意事項：
1、儘量避免辛辣刺激的食物，過度辛辣刺激的食物是誘發前列腺炎的常見誘因。
2、避免頻繁手淫，健康男性一週不超四次，患病男性禁止手淫。
3、避免久坐，建議一個小時左右起來走動下。
4、避免熬夜，十一點之前就要休息了。
5、不要頻繁飲酒，酒精對前列腺是特別敏感的，已患疾病的男性則要戒酒。
7、不要盲目去補腎壯陽，這和激素差不多，有時候沒有問題也會補出問題來，越補越虛。
8、學會適當的釋放緩解生活中的壓力，不要太暴躁或者是心理過於壓抑。
希望以上的回答可以幫到你，如有其它的前列腺問題，也可以留言評論我，或者關注我私信，祝大家身體健康！謝謝。
得了前列腺問題日常請注意：戒菸酒辛辣刺激的食物，不要久坐尤其不要憋尿，不要頻繁手淫，適當性生活不要過頻，多喝水多排小便，禁止熬夜，放鬆心情不要焦慮，禁止亂服用補腎壯陽的口服藥物及保健品，給大家推薦一款中藥液前列腺貼，當天見效，沒有任何副作用，每晚一貼，1-3個療程左右康復。
