对前列腺的呵护是要从方方面面来进行考虑的，在日常生活中，主要有以下几点事项是需要大家去着重注意的：
1.饮食方面
忌烟忌酒，少食辛辣肥腻食品。少喝咖啡、浓茶等饮料，多饮水，多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜保持大便畅通，适量食用牛肉、鸡蛋。可以多食用南瓜子、葵花子等种子类食物，可以将绿豆煮烂成粥放凉后进行食用。
2.运动方面
跑步、深蹲、游泳这几项运动都能够对前列腺起到一个很好的按摩作用。如果没有时间天天进行这些锻炼的话，那么饭后散步20-30分钟是很有必要的，对前列腺能起到保健的作用。
3.不要憋尿
很多前列腺疾病患者在患病之前都有憋尿的习惯。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其是对于前列腺患者来说，会对患者的肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水、肾损害，甚至于引发尿困难和尿潴留等问题。
4.不要久坐
久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，代谢产物堆积。建议每工作几十分钟，起身活动一段时间。
5.少骑车
避免长时间骑自行车、摩托车等久坐乘骑工具，防止直接压迫摩擦前列腺血液循环不佳，导致前列腺持续性充血、发炎。
6.防便秘
长时间便秘的患者，其直肠内坚硬的粪块会对前列腺产生直接的压迫，造成前列腺发炎、增生。
7.不要过度纵欲
过度的性生活及频繁的手淫会使前列腺长期处于充血状态诱发前列腺炎。另外性生活时前列腺充血、腺液分泌，如突然中断性生活，会引起前列腺液滞留、前列腺充血，引发炎症。
8.注意个人卫生
养成经常清洗会阴部位的好习惯，保持会阴部位的清洁干燥，预防前列腺炎的发生。平时洗澡时可以采用热水坐浴，这个方法可以加速血液循环，有利于前列腺炎症的消退。
9.多按摩
适当按摩你的会阴部位对前列腺有益，可预防前列腺炎的发生。
10.学会自我调节
自我调整生活或工作压力，放松心情，保持一个积极健康的心态可以帮助我们提高自己的免疫能力。
祝大家身体健康!
1、切记久坐就站，因为长时间这样会导致前列腺充血从而诱发炎症
2、不要憋尿，憋尿时间经常如此，会导致尿道感染其他炎症，从而逆行感染前列腺炎。
3、不要手淫，房事节制，过于频繁会导致前列腺充血，或者我们中医说的肾虚从而诱发前列腺炎。
4、切记别经常喝酒，经常喝酒导致前列腺充血诱发炎症、
5、不要经常湿气重的地方工作生活，因为湿重会导致湿邪，久而久之会诱发湿热，从而诱发炎症
6、不要经常熬夜，经常熬夜会导致人体肾虚，肾虚从而诱发虚症，有一定几率诱发西医说的慢性前炎。
7、切记不要经常吃辛辣肥腻，前列腺怕胆固醇。
基本呢就是这些，其实只要饮食健康点，早睡早起，有时间运动，这些病一般不会有事，不用特定的在意。我是南派伤寒中医，有任何男科问题要咨询请留言
中医养身健康
前列腺十分脆弱，有五怕：怕挤、怕冷、怕醉、怕淤、怕脏，娇嫩多病，因此可从这几方面预防前列腺疾病的发生。
适量饮水
每天一般要喝2升至2.5升水。当然也不可过量饮水，以免加重肾脏负担。同时，有排尿感要及时小便。
清洁卫生
坚持清洗是预防前列腺炎的重要环节。经常洗温水澡对前列腺十分有益，如果每天用温水坐浴阴部，可起到保护前列腺效果。
防止受寒
寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。会阴部摩擦对前列腺不利，因此不要长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
戒烟限酒
烟酒对前列腺有强烈刺激，因此要坚决戒烟，尽量不饮酒，特别是不喝酒精度高的白酒。要少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食物，少吃肥厚油腻食品。
避免久坐
多锻炼身体来提高机体抗病能力。每天慢跑或者快走20至30分钟，对前列腺具有保健作用。如需久坐应有意识调整坐姿，将重心在左、右臀部间进行轮换，从而减轻前列腺充血。
健康时报医药
日常保护前列腺要注意这6点
1. 要勤锻炼
加强腹部、大腿喝臀部的运动。可以是前列腺得到按摩促进前列腺。
2. 多喝水
饮水量的减少后会使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液反流”进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起保护作用。多排尿对肾脏也十分有益，能防止泌尿系统形成结石。但为避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡时减少饮水量，而增加在白天的饮水量。
3. 莫憋尿
憋尿会让膀胱过度充盈压迫前列腺。尤其对于前列腺患者来说憋尿易造成尿径前列腺管开口反流引起引起化学前列腺炎，经射精管口反流，引起附睾炎。对肾脏、输尿管等高位脏器带来危害，引起肾积水，肾损害。还会造成逼上梁山尿肌松弛而发生排尿困难喝尿潴留。
4. 不要吃辣
进食过多辛辣食品及吸烟、饮酒也是引起前列腺炎的原因之一。
5. 注意保暖
做好保暖工作可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
6. 自我调整生活或工作压力
放松心情，心情舒服了，免疫力自然就增强。
最后前列腺一定要定期检查，不要耽误了治疗前列腺的最佳时期。了解更多前列腺知识或有问题都可以点击我的头像私信我哦！谢谢。
前列腺医生咨询
前列腺敏感而又脆弱，我们在日常生活中一定要注意保护。下面就给大家总结一下前列腺的日常注意事项有哪些？
1.忌烟忌酒、忌辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食的清淡。
2.多喝水。饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺会产生不利的影响。多喝水可以增加排尿次数，可以增强尿液对尿道的冲洗作用，防止细菌感染。
3.不要憋尿。上面说了在日常生活中应该多喝水，但是很多人在喝了大量水之后会有憋尿的习惯。憋尿对前列腺会产生巨大的压力，会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液返流，给高位脏器带来危害。
4.不宜长时间骑车和久坐。办公室工作人员，每隔1-2小时应站起来活动一下以减轻前列腺充血。
5.不要纵欲和频繁手淫。频繁的纵欲和手淫会导致前列腺反复充血肿胀，很容易导致诱发前列腺炎。
6.注意自我保健和加强身体锻炼。预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染并提高机体抗病力。需注意多卧床休息，劳逸结合，保持充足的睡眠。
7.保持乐观的心态。消除不必要的思想顾虑和对某些症状的误解，增强治愈疾病的信心。
若是觉得这篇文章有帮助的话，不妨分享给身边的人。如果有什么关于前列腺方面的问题的话，欢迎前来咨询！
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王思露营养师
健康男性的认真保健，可以远离前列腺疾病。
日常保健需要注意以下几个方面：
1、不纵欲。
纵欲是前列腺疾病最大的病因，
控制性生活次数对预防前列腺疾病很重要；
2、多饮水不憋尿。
尿液代谢能够有效排出人体代谢废物，同时还能冲洗尿道，
能有效预防前列腺疾病；
有排尿感要及时小便，不要憋尿。
3、不饮酒。
酒精是引发前列腺水肿的元凶，
不饮酒的男士患前列腺疾病的几率远低于饮酒男士；
4、不久坐、多运动。
久坐会引起前列腺血液循环和代谢不良，
是前列腺疾病的一大患病因素，
所以为了前列腺健康一定要迈开腿。
运动不止强身健体，还有益于人体循环和代谢；
下肢运动对前列腺健康非常重要，能温和有效的对前列腺形成按摩，
促进腺体代谢和血液循环，
慢跑、快走、深蹲等运动，都对腺体健康有着很大的帮助；
多锻炼身体还能提人体抗病能力，远离疾病；
5、饮食清淡。
过多的肉食会引发植物神经功能紊乱，
辛辣的饮食会刺激腺体，还会引起湿热下注，对腺体健康不利，
清淡的饮食则刚好避免了这些问题；
6、不熬夜。
熬夜会导致人体免疫力下降，
免疫力下降的人群对前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵袭；
7、懂得缓解压力。
精神压力是很多慢性疾病的致病原因之一，
人体60%-90%的疾病与精神压力有关，
学会缓解压力，保持轻松愉快的心境是身体心理健康最重要的环节。
8、注意清洁卫生
保持清洁卫生可以有效的预防细菌的侵蚀，
可以有效远离细菌型前列腺。
9、御寒保暖
寒冷会让交感神经兴奋增强，
导致尿道内压增大，对前列腺健康不利，
男性一定要注意局部保暖。
前列腺大夫孔令新
为了保护男性的前列腺健康，日常注意事项主要有以下几点：
1.忌烟酒。烟酒对前列腺造成的危害是巨大的。酒精会使前列腺充血肿胀，长期下去会导致前列腺增生的问题出现。香烟中的有害物质会影响前列腺的血液循环，也会加重前列腺的充血胀大。
2.性生活要节制。研究发现，短时间内婚姻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。但是相反，太过于节制性生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺充血肿胀，也可引发前列腺炎症。
3.多喝水，多吃利尿食物。饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺以及其他脏器产生不利影响。
4.多运动。慢跑、深蹲、游泳都可以对前列腺起到一个按摩的作用，使你的前列腺放松。如果你平时工作繁忙，那么饭后散散步是非常有必要的，虽然散步没有以上三种运动效果好，但总比你一天不运动要好得多。
5.千万不能憋尿。憋尿对于前列腺而言是大忌。憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺患者来说，还容易造成尿液反流。在此提醒大家，有尿及时排，千万不可憋尿。
6.注意保暖。寒冷的环境会对你的前列腺造成很大的刺激。保暖可减少肌肉组织收缩，是前列腺的充血、水肿状态得到恢复。
7.避免久坐。久坐会对前列腺造成极重的负担。特别是工作繁忙的白领，有时候一坐就是一天，这是非常不可取的，男性因为久坐患上前列腺疾病的概率非常大。
8.忌辛辣。辛辣食品对前列腺和尿道也会产生刺激作用，引起前列腺的充血肿胀，是诱发前列腺增生的主要原因之一。
9.调整好自己的心理状态。保持积极乐观的心理状态，懂得给自己释放压力，缓解心情，不要让自己长时间处在一个压抑的心理状态下。
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谢谢。我是在前列腺疾病专科工作的，一直都是和前列腺患者打交道，从我这么多年的临床经验来分析，不良的生活习惯是引起前列腺疾病的常见诱因，前列腺是男性的第二生命腺，对男性朋友来说影响还是非常大的。如何呵护男性前列腺，可以给大家总结几点日常注意事项：
1、尽量避免辛辣刺激的食物，过度辛辣刺激的食物是诱发前列腺炎的常见诱因。
2、避免频繁手淫，健康男性一周不超四次，患病男性禁止手淫。
3、避免久坐，建议一个小时左右起来走动下。
4、避免熬夜，十一点之前就要休息了。
5、不要频繁饮酒，酒精对前列腺是特别敏感的，已患疾病的男性则要戒酒。
7、不要盲目去补肾壮阳，这和激素差不多，有时候没有问题也会补出问题来，越补越虚。
8、学会适当的释放缓解生活中的压力，不要太暴躁或者是心理过于压抑。
希望以上的回答可以帮到你，如有其它的前列腺问题，也可以留言评论我，或者关注我私信，祝大家身体健康！谢谢。
得了前列腺问题日常请注意：戒烟酒辛辣刺激的食物，不要久坐尤其不要憋尿，不要频繁手淫，适当性生活不要过频，多喝水多排小便，禁止熬夜，放松心情不要焦虑，禁止乱服用补肾壮阳的口服药物及保健品，给大家推荐一款中药液前列腺贴，当天见效，没有任何副作用，每晚一贴，1-3个疗程左右康复。
