冥想的本质
冥想是对意识、思想、心灵中的已知以及“我”的彻底清空。
冥想不是逃避尘世，远离尘嚣、封闭自我的行为，而是对世界及其运行方式的彻悟。
冥想是暂时拉开与这个世界的距离。你必须成为一个旁观者，如此才能看清世界存在的意义，以及天与地恒常的美。
冥想意味着心灵及自我本性的完全改变。这种情况只有当内在全然宁静的时候才可能发生。
冥想是从思想的束缚中完全解脱，也是一种探寻真理、令人狂喜的活动。
冥想将为心灵注入一种特质，让心灵能够做到完全的专注和静默。
冥想的部分作用是彻底消灭内在与外在的所有纷扰。
冥想不是走向终级的方法。它既是方法，也是终极。
冥想是全然自由下的心智活动。在迸发的极乐中，你的眼神变得纯净，而爱即是祝福。
冥想从来不等同于祷告。祷告，也就是祈愿，它源自于自怜。
只有当你身处困境、感到悲伤的时候你才会祷告；但是当你幸福快乐的时候，你就不会祷告。
冥想不是重复念诵某个词，不是观想某段影像，也不等于保持静默。
念珠和祷告确实能够让浮躁的心灵安静下来，但这只是自我催眠。吃药也能够达到这种效果。
冥想是看到真相并超越它。
冥想的方法
如果你学着观察自己，观察自己的走路的姿态、吃东西的方式、谈话的内容、如何闲聊、憎恨、嫉妒等，如果你能觉察这所有的一切，而不加拣择，这就是冥想。
冥想就是觉察每个念头和每个感受，绝不加以是非判断，而只是观察，随着它律动，从这份觉察中你会认清思想及感受的所有活动，寂静就会在这份觉察中出现。
冥想时，身体必须保持静止、舒适、和放松；必须增强并保持感觉的敏锐度，思想及其所有的波动、困扰和探寻都要停止。
冥想必须从思绪如潮、念头各异的内心开始，而不是从身体。
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