冥想, 走进真实的你
曾几何时，我们每天除了工作，手机变成了陪伴我们最多的伴侣，每天刷刷微博，看看新闻，逛逛某宝，玩玩游戏....,日复一日，乐在其中，不为所倦。
有没有觉得，越长大，我们越发现大脑好像无法停止下来，总是莫名其妙的冒出各种奇怪的念头，在内心自言自语说着一些神经质的话，心情不好的时候，这越发让自己精疲力竭。很多时候，我们会被那些涌上来的情绪所困，无法动弹。比如愤怒、恐惧、悲伤、绝望、压抑，等等。当存在于自己身上的某些惯性情绪特别强烈的时候，我们甚至会做出破坏性的举动来，严重影响我们自己的身心健康和亲密关系。
《内心平和》中写到：“平静是我们应具有的迎接一切生命体验的理想状态，但在当今社会，在各种科技推动下，我们慢慢习惯了各种快餐式的方式,容不下些许的等待，在不知不觉中，我们离自然越来越远，离我们自己本身也越来越远。有多久我们没有静坐一下，想一想我们自己需要的到底是什么，我们追求的是什么....，
路走偏了，我们知道会去修正，但思想走偏了，我们改如何去修正呢？此刻的你应该闭上你的双眼，走进那个只属于你的世界，和内心那个真实的你交流，让思想获得片刻宁静和身心的放松，冥想是一个不错的方法。
什么是冥想：
冥想算是一个比较抽象的东西，涉及到很多不能够用话语表达的东西，是比较难讲解的内容，很多书都说，冥想是不可以说，是不可以讲的。但我们古代的老子说过：“道可道，非常道。"，尽管说出来的东西不是原来的东西，还是要去体会，尽量去阐述他。单纯从字面上理解，冥想就是闭着眼睛想东西，但个人觉得这个太过于宽泛，有人说冥想是一门艺术，是一门恢复自然平衡，身体自我恢复、自我疗愈、自我修整、蓄积能量的艺术。我个人觉得冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。世界并不是一个平静的地方，而且在每个人的灵魂深处都会有某种紧张和压力。所以，营造一种积极而平静的心境是很关键的，这样才能给我们的内心带来平静。而冥想是能够带来改变、培养内在潜力的最佳方式之一。"
冥想的好处
可以使我们更加专注。冥想是一个自我修复的过程，因为在冥想的时候是需要精神高度集中的，这样就能让身心彻底的放松，还能促进新脑细胞的成长，有效的延缓大脑衰老，所以经常都会冥想的人们，跟正常人相比的话，大脑都要年轻很多。
更好的认识自己。我们每个人都有自己的性格特点。很多时候，我们能够非常容易的看到别人身上的缺点，但是对于自己的缺点却视而不见。冥想的时候就不一样了，这时候，我们会看到真实的自己。例如，我们在做某件事情的时候，经常会有另一个声音，但是又不知道这个声音是什么？而通过冥想，这个声音就能够浮出水面。这个时候，你也会知道自己内心真正想要的到底是什么，而不至于总是在原来追求的那些没有意义的事情中浪费时间。
合理控制自己情绪，因为在练习冥想的时候，可以让身心得到很好的平静，而且长期练习冥想的话，即便在生活中碰上什么转折，也不至于出现失控的情绪，这样也意味着可以合理的控制自己的情绪。
释放压力，减少焦虑和抑郁症状，如今生活压力比较大，如果没有得到很好的缓解，只会给身体带来更大的伤害，然而通过冥想这种方式，可以让你轻松度过每天时间，相对于让自己每天忙碌的生活变得更为平静，给精神做按摩。
提高创造力，在冥想的时候，我们会把一个抽象问题虚拟化，我们可以在脑海里面模拟出各种各样的，可以帮助我们理清思路的场景，在那些虚拟的场景中，我们一般会找到一个很好解决问题的方法。长期坚持下去，我们就会对一个问题，一个事物，在大脑中产生一个属于自己的认识
如何冥想
1 调整身体姿态：不论是坐在干净的地面上，还是可以坐在凳子上，坐姿保持90度形成一个直角。坐下来，关键是，背一定要直，挺起胸膛，和后脑勺形成一条直线，头保持水平或轻微向上一点点，然后闭上双眼。
2 调整心里状态：先保持坐姿适应两三分钟，什么都不要想，让身心保持平静和清净，同时心里默念着”放松，清净、放松、清净“如此反复，直到心里和大脑没有了杂念为止。开始想象一切美好的画面，想象的最重点就是：一定要是美好和谐宁静的画面。
3 集中注意力：冥想的状态在于集中注意力——每次只思考一件事。现在人的生活被各种各样的活动填满而不知所措，集中思想于某一件事并保持一段时间是困难的，因为杂念会不停的涌入头脑中，所以需要多多练习。
4 寻找起始点：想想最近，今天或者将来，有什么想不通，搞不懂，悟不透的事情，这些都可以作为冥想的起点，顺着这个起点，开始一段新的冥想。
刚开始冥想时，意识是比较飘散的，但随着呼吸的平稳有条理，你的意识会越来越集中，你能感觉到你心跳，所以呼吸的频率至关重要。当你的意识清醒并纯粹时，你就做到了真正的冥想。
结语
冥想可以让自己短暂远离喧嚣浮的华世界，让我们重新找回那个迷失的我，也可以使自己重新振作起来，充满正能量，凡事贵在坚持，冥想也不例外，每天练习下冥想，让冥想变成习惯，时间长了，你就会发现，原本急躁不安的你，原本情绪起伏不定的你，原本思维混乱的你，优于拨云见日般那样安详，那样透彻。慢慢的，你在现实生活中也会变的内心平静，处事不惊，你会悠然自得，坦然的去生活。
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