泡脚其实也是中医的疗法之一，也称作沐足。袁学雅表示，最简单的泡脚模式就是用热水直接泡，能促使血液流动，静脉回流，而在中医看来，泡脚的部分，小腿是三阳经、三阴经的交汇处，而脚底则是各脏腑器官的反射区，因此泡脚能够刺激到经络以及脏腑反射区，可谓是一举两得。
身体湿气重，常呈现困倦欲睡，舌苔厚腻，四肢关节酸痛繁重、屈伸不利，胸闷腹胀、食欲欠佳，大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。脾笑话水湿，脾失健运，水湿代谢不出去，停留到人体内部形成水湿或痰饮，形成水肿或肥胖。这到底是怎么了？也许是你湿气太重啦！
湿气重，对身体的危害很大，不要再不管了
中医认为，“湿气”会诱发和恶化多种病症，通常大家患有了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等病症，糖尿液病，代谢概括征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科病症，甚至严重肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害身体的健康，起初导致舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步变化，会呈现关节疼痛，体型肥胖；久而久之更加会诱发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病症，甚至严重肿瘤。
怎么判断自己的体内有否湿气呢？其实。一旦自身体内湿气过重，会有这样的身体症状，你快来自测一下吧
1看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；
2看身材：通常来说，“肥人多湿”；
3看精神状态：头脑昏沉，人体困重，整个体懒洋洋的，不想活动；
4看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；
5看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出显著；
6看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯身体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。
每晚泡泡脚，是舒筋活血、暖身驱寒的好办法，并且能去湿气，让我们睡得更好。
现今人都有一个习惯，就是睡觉前泡脚，很多人认为泡脚就是让睡眠更好，其实泡脚的好处不止这些。
足浴能促进血液循环，脚有身体的第二心脏之称，脚离身体的心脏最远，担负最重，因而这个位置最最容易血液循环不佳，故古典医学纪录“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，就是那些经常以为四肢举动清冷的人，足浴是极好的保健办法。
1生姜泡脚
生姜泡脚治疗伤风、风湿、削减手脚冰冷、促进睡眠、保养肾脏、保持年轻。
做法：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一瞬间，而是通常取15—30克的生姜(接近中等大小的姜半块)，将其打扁，放入锅中参加小半锅水，盖上锅盖用热水煮到10分钟左右。煮好后，将姜水倒出，参加适量冷水至40℃左右(通常以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
注意：在风寒伤风早期也可以泡泡脚，出冒汗来排毒。但是风热性伤风就不可以。
2红花泡脚
用于经闭、痛经、恶露不可、症瘕痞块、跌打受损。拥有活血通经，祛瘀止痛的成效主治痛经，经闭，产后血晕，瘀滞腹痛，胸痹心痛，血积，跌打瘀肿，关节痛苦，中风瘫痪，斑疹紫暗。
做法：取红花10-15克(大概一小撮)按之前说到的办法煎水泡脚，可以防止和改善冻疮。一旦用30-50克的干艾草和10-15克的红花一同煎水用来泡脚，还可以改善血液流动，阻止和逐渐减轻静脉曲张、末梢神经炎。
注意：中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有用成分会丢失。皮肤有新的破损、受伤时要暂停用中药泡脚。
3艾叶泡脚
艾叶能祛寒、除湿、通经络，用艾叶水泡脚能有用的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉胀痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部重复出现的这些与虚火、寒火有关的病症。
做法：取艾叶一小把煎水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一瞬间，等艾叶泡开后再对一部分温水泡脚，泡到全身微微冒汗。
注意：在用艾叶水泡脚一起，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。没有明显上火时，每日只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。
平时除了可以泡脚祛湿之外，专家建议还可以多喝些祛湿茶水，譬如冬菊砂仁茶。
冬菊砂仁茶由20种配方组成：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。
功效：祛湿排毒，健脾祛湿，清热泻火，是安全有效的疗方。
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