天天泡泡脚,舒筋活血、祛湿保健!睡得更香更好!大家一起来吧!

泡脚其实也是中医的疗法之一,也称作沐足。袁学雅表示,最简单的泡脚模式就是用热水直接泡,能促使血液流动,静脉回流,而在中医看来,泡脚的部分,小腿是三阳经、三阴经的交汇处,而脚底则是各脏腑器官的反射区,因此泡脚能够刺激到经络以及脏腑反射区,可谓是一举两得。

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身体湿气重,常呈现困倦欲睡,舌苔厚腻,四肢关节酸痛繁重、屈伸不利,胸闷腹胀、食欲欠佳,大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。脾笑话水湿,脾失健运,水湿代谢不出去,停留到人体内部形成水湿或痰饮,形成水肿或肥胖。这到底是怎么了?也许是你湿气太重啦!

湿气重,对身体的危害很大,不要再不管了

中医认为,“湿气”会诱发和恶化多种病症,通常大家患有了脂肪肝、哮喘、发胖,高血压、心脑血管等病症,糖尿液病,代谢概括征,过敏性鼻炎,咽炎,妇科病症,甚至严重肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。

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湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢,它一步一步的侵害身体的健康,起初导致舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步变化,会呈现关节疼痛,体型肥胖;久而久之更加会诱发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等病症,甚至严重肿瘤。

怎么判断自己的体内有否湿气呢?其实。一旦自身体内湿气过重,会有这样的身体症状,你快来自测一下吧

1看大便:大便溏烂,黏滞不爽,马桶难冲干净;

2看身材:通常来说,“肥人多湿”;

3看精神状态:头脑昏沉,人体困重,整个体懒洋洋的,不想活动;

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4看舌头:舌胖大,两侧有齿痕,舌苔厚腻;

5看皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出显著;

6看瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯身体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部。

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每晚泡泡脚,是舒筋活血、暖身驱寒的好办法,并且能去湿气,让我们睡得更好。

现今人都有一个习惯,就是睡觉前泡脚,很多人认为泡脚就是让睡眠更好,其实泡脚的好处不止这些。

足浴能促进血液循环,脚有身体的第二心脏之称,脚离身体的心脏最远,担负最重,因而这个位置最最容易血液循环不佳,故古典医学纪录“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”,就是那些经常以为四肢举动清冷的人,足浴是极好的保健办法。

1生姜泡脚

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生姜泡脚治疗伤风、风湿、削减手脚冰冷、促进睡眠、保养肾脏、保持年轻。

做法:用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一瞬间,而是通常取15—30克的生姜(接近中等大小的姜半块),将其打扁,放入锅中参加小半锅水,盖上锅盖用热水煮到10分钟左右。煮好后,将姜水倒出,参加适量冷水至40℃左右(通常以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

注意:在风寒伤风早期也可以泡泡脚,出冒汗来排毒。但是风热性伤风就不可以。

2红花泡脚

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用于经闭、痛经、恶露不可、症瘕痞块、跌打受损。拥有活血通经,祛瘀止痛的成效主治痛经,经闭,产后血晕,瘀滞腹痛,胸痹心痛,血积,跌打瘀肿,关节痛苦,中风瘫痪,斑疹紫暗。

做法:取红花10-15克(大概一小撮)按之前说到的办法煎水泡脚,可以防止和改善冻疮。一旦用30-50克的干艾草和10-15克的红花一同煎水用来泡脚,还可以改善血液流动,阻止和逐渐减轻静脉曲张、末梢神经炎。

注意:中药泡脚不要用金属盆和塑料盆,否则药液有用成分会丢失。皮肤有新的破损、受伤时要暂停用中药泡脚。

3艾叶泡脚

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艾叶能祛寒、除湿、通经络,用艾叶水泡脚能有用的祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉胀痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部重复出现的这些与虚火、寒火有关的病症。

做法:取艾叶一小把煎水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一瞬间,等艾叶泡开后再对一部分温水泡脚,泡到全身微微冒汗。

注意:在用艾叶水泡脚一起,喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。没有明显上火时,每日只用温水泡脚,不要用艾叶水泡脚。

平时除了可以泡脚祛湿之外,专家建议还可以多喝些祛湿茶水,譬如冬菊砂仁茶。

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冬菊砂仁茶由20种配方组成:火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,砂仁,线叶金雀花,显脉旋覆花,金银花,茯苓,紫苏,佛手,葛根,桔梗,莲子,薄荷,陈皮,荷叶,甘草。

功效:祛湿排毒,健脾祛湿,清热泻火,是安全有效的疗方。


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