157063824讨厌小人
这位宝妈，您好！恭喜您喜得贵子！
您才28岁，虽然生了宝宝，皮肤松弛情况经过“调养”以后是很有希望慢慢恢复回“正常状态”的。
第一，生宝宝本来就有一定时间的“恢复期”。
第二，生宝宝、带宝宝等宝宝成长过程，本来就耗散宝妈的精力，再加上不上班带来的经济压力等，无论对宝妈的身体[生理方面]，还是对宝妈的精神[心理方面]都会带来相当大的压力。
第三，由于生了宝宝，家里的“家庭经济重担”全落在了宝爸身上，所以，宝爸可能会比宝宝出生前压力更大、工作更忙以及陪伴家庭更少等。
这时，宝妈可能会误认为宝爸冷落自己了，实际上并不是的。所以，宝妈必要时可寻求心理医生的帮助。
适当的时候，与宝爸进行合适的沟通，消除误会，共同商量并计划未来的经济情况。
逐一解决，消除“心结”。
这样，心理状态相对稳定后，晚上睡眠才能“渐入佳境”。睡眠改善后，身体的恢复机制会快速修复皮肤松弛状况。
第四，平时注意适当增加新鲜蔬菜、水果的食量，适量蛋白质，包括:动物蛋（如:鱼、肉、蛋及奶）和植物蛋白（如:豆类等）的用量，适当补充叶酸，膳食平衡并荤素搭配。
第五，平时舒缓的运动、有氧呼吸等是必不可少的。因为运动可以改善血液循环，并锻炼筋骨。有氧呼吸益干身体健康。
综上所述，宝妈才28岁，经过上面的努力，调整好心情、规律作息，再加上合理饮食与适当运动等，宝妈的皮肤松弛状况恢复到“正常状态”是很有希望的，宝妈，加油哦~
安安145268577
心态很重要。失眠的你首先确定下是否气血不足，因为这个严重也会影响睡眠，不好入睡、容易惊醒、惊醒后不能再入睡，白天昏沉沉的，长期下去，人很疲倦，记忆变差、心情变差。也有可能你带娃习惯了起夜，还没有调整回来。先中药调理下，不行也可以服用帮助睡眠的药，只要好睡了，就停药，让身体自我适应，恢复正常睡眠。如果有时间，锻炼是最好的调理，游泳、跑步、有氧运动吧！还可以练瑜伽，相信终有一项适合你的。自己爱自己，才能更好的照顾家人。你还年轻还没有满30岁，都来得及，作息时间正常了，一定少熬夜、宵夜哦！经验分享，希望对你有用。
维他命C欢
很高兴回答你的问题
你这个问题首先你要有个好的心情，给自己找点兴趣爱好！把心态调整过来以后你开始养身体养你的肝肾，少生闷气心里要舒畅女人大多数都是肝气郁结，抑郁症也是身体和心里的问题。没事看看养生学学刮痧，脸面是五脏的镜子你外表表现出来的症状说明你身体体内有变化多注意休息慢慢就好了！
