蒹葭苍苍的行路人
什么人容易得高脂血症，这个问题问得好，现在人们都在担心三高的问题，血脂高、血压高、血糖高。哪些人容易高脂血症呢？
1、饮食不健康的这部分人：这部分人经常吃油炸食品、油脂高的食物，比如经常吃外卖、煎炸食物，这是增加患高脂血症的风险的。广州一些白领，中午都是吃外卖的，外卖用的油不敢说都是地沟油，但肯定很多小作坊的油都是不健康的，即便是健康的人，外卖为了好卖，肯定是油脂多的，否则不好吃。这一来，大家摄入油脂就多了，就更容易高脂血症。
2、不运动的人：如果平时饮食不健康，再加上久坐不动，不爱运动，比如广州一些普通白领，从早忙到晚，缺乏体育锻炼，长期这样，就更加容易肥胖，而且容易高脂血症。管不住嘴，迈不开腿是很多疾病的来源，当然也是高脂血症的源头。
3、爱喝酒的人：爱喝酒的人，往往爱吃肉，各种猪肉、牛肉，长期以往，不高脂血症才怪。
4、精神紧张、工作压力大的一部分人：还是以广州白领举例，工作繁忙，吃的不好，又缺乏锻炼时间，这时候工作压力又大，除了容易有高血压以外，也是容易有高脂血症的。
5、基因遗传的那部分人：有那么一部分人，饮食控制不错，平时也经常锻炼，看起来个子不大，甚至还偏瘦，但是去检查身体发现还是有胆固醇偏高，有高脂血症。为什么呢？这可能跟个人的体质有关，也就是可能跟遗传有关，他的祖先可能更容易高脂血症，把这个基因传给他了，这个没有办法去很好避免。
如果你是上述几类人，要注意了。记得定期体检，查血脂。一旦发现高脂血症，尽早饮食控制、运动锻炼一段时间，如果还是存在高脂血症，那就要使用调脂药物了。
李鸿政医生
其实高血脂在生活中比较偏爱这“3类人”，如果你不小心中标了，那就应该考虑下如何降低血脂，营养师告诉我们在平常多吃这2物，有助于对血管的清理，辅助降低血脂含量。
饮食不规范的人
都说高血脂是一种富贵病，那是因为高血脂和我们的生活饮食息息相关。很多人喜欢在生活中摄入一些高热量，高脂肪的食物，这些食物在带给我们一定能量和美味的同时，也对我们身体造成了一定的损害。摄入过多的高脂肪食物会造成胆固醇，脂肪在血液中的沉积，不利于肠胃的消化吸收，引起血脂升高。
自身分泌异常的人
我们会发现一般患有高血脂的人为中老年居多，随着年龄增长，人体内的血脂含量越来越高，这和身体内的分泌腺功能减退是有很大的原因的，少部分的人是有家族遗传性的，所以自身免疫力下降，分泌功能异常也会造成血脂的升高。
经常吸烟的人
吸烟不仅仅对我们的肺部造成不良因素，而且还是高血脂发病的头号危险因素，香烟中含有的尼古丁等物质会慢慢的对血管中的上皮细胞造成一定的损害，使得上皮细胞间的缝隙变大，导致血脂在这段血管中流动时，沉积在血管壁中形成血栓。
营养师告诉我们，降低血脂在血液中的含量，首先要先补充些月见亚麻酸来慢慢的调理脂肪在血液中的沉积。月见亚麻酸是从月见草这种植物中提取出来的一种亚麻酸，含有比较多的植物甾醇和亚麻酸。
我们知道，月见亚麻酸可以调理肠胃的吸收功能，提高肠胃对固醇，脂肪的吸收分解能力，清除沉积在血管壁中的血脂，月见亚麻酸是一种比较健康的辅助降血脂的食物，吸收比较好，还可以对血糖，血压有一定的帮助，提高身体的免疫力。
另外，如果在生活中如果时间充足的话，我们也可以做核桃炖鸡胸肉，含有的不饱和脂肪酸可以对减脂有一定帮助。做法 1 ．鸡胸肉去皮，洗净，切丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌 15 分钟左右；核桃仁炒熟；构祀洗净；西蓝花洗净，切小朵，用开水绰烫备用。 炒锅置火上，倒入植物油烧热，下腌渍后的鸡胸肉炒至变色，放入核桃仁、西蓝花、构祀子，加盐炒匀即可。
用户109688366974
血脂也成为脂质，是人体血液中所含脂质成分的总称，甘油三酯和胆固醇是其主要成分，其他还包括磷脂，游离脂肪酸，脂类物质不溶于水，与载脂蛋白结合后可形成易溶于水的物质—脂蛋白，从而在血液中被转运和代谢，各类脂质蛋白在体内的转运和代谢会直接影响人体的健康。
因为代谢会影响人体的健康，所以当机体肝的代谢发生紊乱，长时间高脂饮食后，使血液浓度持续增高，就会导致高血脂，如果不加以控制，还会引起血管系统以及其他脏器的严重病变。
很多人都认为高血脂是肥胖人群的专利，其实不然，疾病的发生往往是不受控制的，只要不注意，都会得病，不过高血脂也有青睐的人群，以下这5类人群最容易得高血脂症。
1、有家族遗传病史的人
一个家族中，如果有人有冠心病史，且直系亲属中男性发病早于55岁，女性早于65岁，下一代更容易出现血管内壁功能不良，患高血脂症的人是平常人的3-4倍。
2、中老年人群
随着年龄的增加，特别是40岁以后，人体各个系统的功能都会或多或少的出现退化，血管上皮细胞的功能也不例外，会导致血脂逐渐升高，患心脑血管疾病的概率也会随之增加，特别是肥胖的中老年朋友。
3、长期高脂，高热量饮食
长期使用动物内脏，蛋黄，奶油及肉类等高脂肪或高热量食物，而蔬果摄入量少，这类人群血液中的总胆固醇，坏胆固醇和甘油三酯的含量比一般人要高很多，这就不难理解，高血脂症为何会“青睐”经常吃肥肉的人。
4、绝经后的女性
女性在绝境前，其患高血脂症和冠心病的概率要低于男性，但在绝经后，体内的坏胆固醇会逐渐增多，好胆固醇逐渐减少，患病概率明显超过男性，因此绝经期后的女性要格外注意。
5、经常吸烟，喝酒的人
香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等物质，长期和这些物质打交道，体内的血管会受到严重的损伤，给血脂在血管中蓄积创造良好的机会，动脉粥样硬化的恶魔也会逐渐逼近，加上坏胆固醇的浓度逐渐升高，高血脂随时都会来访。
经常喝酒也会影响血管健康，经常喝酒会引起肝损害，严重的还会引起脂肪肝或酒精性肝硬化，而血脂的代谢主要在肝脏，因此，饮酒也能增加血脂异常的风险。
既然高血脂有青睐的人群，那么这些人到底该如何预防呢，学会这3种方法，尤其第二种，可以远离高血脂。
1、养成自律的习惯
自律可以让身心放松，消除精神紧张，从而降低化解高血脂的概率，它的远离主要是一种自我催眠，帮助解除内心不快，平时可以反复练习。
2、摄入黄花月见草油
黄花月见草油是一种植物油，平时我们炒菜都在用花生油和豆油，但在预防血脂这一方面，可以食补一些黄花月见草油，因为它的成分月见亚麻酸可以降低胆固醇以及甘油三酯，防止血管内皮细胞脱落，预防动脉粥样硬化，延缓血栓形成速度，减少心肌梗死发生概率。
3、每天洗个温水澡
持续的压力会让人感到紧张，血管会收缩，导致血压明显上升，从而使血液粘稠度增加，血液中的废物慢慢聚集，引起高血脂。
结束了一天的工作之后，回家洗个温水澡，可以使紧张的交感神经镇定下来，这样心率也会慢慢平静，血压也自然会下降，而且这样还能促进末梢血管的舒展，全身的血液循环也会变得畅通。
除了以上3种方法之外，多喝白开水也是改善血液循环的好方法，它能冲淡血液，平衡血液的粘稠度和酸碱度，一定程度上减少血脂异常的发生。
用户53227665672
我国成人血脂异常患病人数已达1.8亿。高血脂症一般没有明显症状，不引起人们的注意，可高血脂对人们健康的危害非常大，由高血脂导致的心脑血管疾病已经成为人们健康的“隐形杀手”。我们应予以高度重视，以防患未然
容易得高脂血症的人群：
1.高脂 高糖 高盐饮食习惯的人， 平时喜欢油炸物 甜品等 。
2. 经常熬夜、吸烟喝酒的人。
3. 久坐不运动和肥胖的人， 如上班开车，到单位一坐就是一天，晚上卧在沙发里看电视、手机等。习惯于静坐的人，甘油三酯浓度比坚持体育锻炼者要高。
4. 焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁等因素导致的代谢异常、紊乱也会导致高血脂。
5. 老年人 随着年龄的增长，老年人对于脂类的代谢会出现障碍，而出现高脂血症。
6. 有些疾病可引起胆固醇增高，比如代谢功能紊乱，肾类疾病，甲状腺功能减退，糖尿病等。
7. A型性格的人易患高血脂症、冠心病。什么是A型性格呢？\t就是：脾气火爆、有闯劲、遇事容易急躁。A型性格或称A型行为模式的提出是心理学对于身心疾病研究的一大贡献，心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式，称为A型行为模式。朋友们请记得劝自己，不要着急发火哦。
8. 服用特殊药物的人群 有些药物长期服用可导致人体血脂代谢紊乱，常见的药物有类固醇和某些避孕药等。
9. 肝病与高脂蛋白血症 现代医学研究资料证实，许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生产和分解、排泄的。一旦肝脏发生病变，则脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱。
10. 家族遗传性高胆固醇血症 这种情况往往是胆固醇非常的高。
记住了吗？要记得关爱自己哦！
希望我所介绍的能帮到大家。
橙子医生
什么人容易得高脂血症？这个问题问得好，今天张大夫来说一说这个问题。我个人认为下面5类人容易得高脂血症。分别是：
1、久坐的人
久坐的人也可以定义为不爱运动的人，现阶段主要为职场人，相比于其他人群，他们本身对于养生的重视程度相对较弱。另外，加班、熬夜于他们而言也是常有的事，再者仅有的空闲时间，手游便成了他们的消遣娱乐活动，以上便造成了职场人成为了久坐行列里的排头军。这个人群也正是高脂血症的高发人群。
2、肥胖的人
肥胖已成为世界性的公共卫生问题。众所周知，肥胖几乎是所有心血管疾病的危险因素，同时它也可能引起更多的其他疾病，比如说高血压、糖尿病、血脂异常等等，而这些因素可以使心脏病和中风等心血管疾病的风险成倍增加。
3、爱吃快餐的人
爱吃快餐的人血脂容易升高。一般来说，外卖食品多高油高脂，且菜品结构单一，甚至为满足口味会添加一些添加剂，这种饮食方式极易引起血脂异常；同时长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝和血压及血糖的异常。
4、白领人士
近年来，白领人群已经成为健康的重灾区，他们发生高脂血症的机率很高。对于白领人群来说，加班已经成为常态化趋势，伴随着长时间工作和工作压力，一定程度上会导致员工亚健康状态。欧美的很多研究都显示，每天加班超过3小时的人，出现血脂异常的机率也在不断升高。
5、爱喝酒应酬的人
对于那些爱喝酒应酬的人士来说，有的处于工作需要，有的是真心喜欢那种迎来送往的感觉。但是，应酬时间长了，大部分人都会发现血脂高了。没别的，还是因为饭店的食物脂肪和胆固醇摄入太多了。如果自爱，还是改变应酬的习惯，尽早恢复健康生活方式。
以上5类人，是我能够见到的最常发生高脂血症的人群，希望大家引以为戒。
张之瀛大夫
我是福爸，临床营养师，专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养，希望我的回答对您帮助。
高脂血症实在是太多了！我们医院体检，40岁以上的人有一半血脂有问题！那为什么现在有那么多高脂血症呢？有哪些人容易得高脂血症呢？
喜欢吃肉的人
一说到高脂血症，大家就会认为那一定是肉吃多了。确实，高脂肪的肉吃多了，得高脂血症的几率就会大幅度增加。长期过量的脂肪摄入，会改变体内脂质代谢过程，血脂就会升高。
肥胖的人
胖纸们大多合并脂质代谢异常，发生高脂血症的概率是正常体重人的10倍以上。
动得少的人
不管是不爱动，还是没时间运动，但凡是缺乏运动的人，就容易得高脂血症。运动少，热量消耗也少，过多的热量转为脂肪，高脂血症也就跟着来了。
不在家吃饭的人
现在不少年轻人不喜欢自己做饭，一日三餐基本靠外卖、快餐解决。导致膳食纤维缺乏，摄取热量过多，长此以往，自然容易得高脂血症。
爱喝酒的人
有些是应酬多喝酒多，有些是好酒，每天无酒不欢。过度喝酒会对肝脏产生巨大的损伤，导致肝脏处理脂肪能力下降，形成脂肪肝和高脂血症。
白骨精
白领骨干精英，工作体面，收入颇丰，就是压力山大。精神紧张，工作时间长，熬夜睡眠差，这些都会使身体处于应激状态，非常容易出现脂质代谢异常。
有高脂血症遗传的人
有些人不喝酒，饮食合理，经常运动，可还是有高脂血症，天理何在啊！原来他们先天携带高脂血症遗传基因，好像本文作者福爸我就是遗传性高甘油三酯血症患者，上大学精瘦精瘦的时候甘油三酯就高了。
我们平常接触的高脂血症患者，绝大部分属于这7类人。大家可以对照一下，看看自己在不在其中。说不定有些人占好几样呢😄
我是福爸，临床营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。
福爸聊营养
大家肯定都觉得吃的油腻就会高血脂！
没错，这肯定是高血脂的一个重要原因，什么人容易得高脂血症呢？
第一就是饮食引起的。
1、总吃胆固醇含量高的食物，而且还不限量，多吃油炸食品，多吃主食，都会引起胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等的升高。
2、肥胖，肥胖和饮食也有着密切的关系，那和血脂也有着关系。
第二，人体血脂，不仅和饮食有关，和自身代谢有着密切关系。
第二、自身代谢问题，更是血脂异常的根本原因。当然代谢也是自身人体造成的，虽然很难通过饮食改变，但和很多因素也有一定的关系。
2、有高血压、糖尿病的人，三高具有高聚集发生的特点，都属于代谢异常。
3、绝经女性及40岁以后的男性，这个时候代谢都在转变。
4、长期工作紧张、焦虑、压力大、睡眠不足，潜移默化的影响着一个人的代谢。
5、缺乏运，长期大量吸烟、酗酒，也会影响代谢紊乱。
6、甲状腺功能低下、肾病等疾病，也会发生高脂血症。
7、如服用类固醇药物、某些避孕药等，长期服用这些药物可导致人体血脂代谢紊乱。
总之，对于容易发生高脂血症的朋友，一定要一年或半年查一查血脂四项，因为大多少高脂血症开始没有任何表现，不要等到已经危害到心脑血管，才想起高血脂的危害！
心血管王医生
高脂血症本身很少引起人们会有各种不适，但高脂血症引导致的各种疾病会让我们出现各种各样的不适，常见的高脂血症会引起比如冠心病脑梗塞等疾病，都是我们大家耳熟能详的疾病！那么什么人容易得高脂血症呢？
第一、遗传基因决定的人群
有这么一类人，他们不抽烟，不喝酒，不吃肉，又喜欢运动，他们每次去检查都是严重的高脂血症，这是为什么呢？在临床中有一种疾病我们称之为家族性高胆固醇血症。这类病人的高脂血症都是由其遗传基因决定的。
第二、不能控制饮食的人群
我们大家都知道血脂一部分来源于内源性合成，另外一部分来源于外源性摄入。内源性合成，我们自己进行干预的可能性并不是很大。但外源性摄入我们就可以自己做主，如果我们平时不能控制饮食，暴饮暴食，高盐高脂饮食等生活习惯会导致我们很快成为高脂血症的人群之一。
第三、不能控制体重的人群
很多人都有疑问，体重和高脂血症也有关系吗？当然有关系。体重超重的人群，是因为其摄入的热量等太多，当过多的热量，我们机体不能完全消耗，就会以各种形式沉积于肝脏等各个部位，也就形成我们的肥胖。所以控制体重控制的不单单是体重，还有我们的脂质等。
第四、不能有效运动的人群
运动似乎在各个领域的疾病中都占据一席之地，不能有效运动的人群，也容易形成高脂血症，因为运动不仅仅可以增强体质，还可以消耗热量，减轻体重，减少高脂血症的发生。
所以这些人群都是容易罹患高脂血症的人群，只有我们做到远离这些因素，才可以做到远离高脂血症！看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。
心健康
高脂血症在临床上一般没有特殊的症状，大部分人是通过体检发现的：报告中的甘油三酯（TG）、胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL-C）三项中的任意一项升高，或者高密度脂蛋白（HDL-C）值降低，都可以认为是高脂血症。高脂血症对身体的伤害最主要的就是对血管的损害，可加速全身的动脉粥样硬化。那么哪些人会比较容易患该病呢？
1.最近有研究表明，长期从事脑力劳动的人患高脂血症的机率较大。因为这类人每天以静坐为主，缺乏体育锻炼，而且很多时候吃饭以外卖较多，食用的大部分是高热量或者高糖分的物质，饮食结构不合理，纤维素的摄入相对不足，这些原因共同作用造成了高脂血症的出现。2.肥胖或者超重的人。肥胖的人群中有一类是腹型肥胖，腰围大于臀围，该类人患高脂血症的机率是身材匀称肥胖者的2-3倍，而且有调查显示腰围与发病率呈正相关。3.抽烟者。长期抽烟的人，体内的甘油三酯水平会高于正常者。4.有肝脏基础疾病的人。人体的脂肪代谢要在肝脏中进行，患有肝硬化、脂肪肝、病毒性肝炎等人高脂血症的可能性也会增加。5.情绪变化较大，容易激动或者紧张的人。这些情绪会促进体内儿茶酚胺的分泌，体内的游离脂肪酸会增多，血脂水平升高。
高脂血症的人很容易并发冠心病、脑血管病、糖尿病，因此，如果你属于以上任一人群，请开始关注你的血脂情况，防范于未然。
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杏花岛
【2018、08、05 文字：737 】
要想弄明白什么人容易得高脂血症，需要先弄明白什么是高脂血症。
据2012年全国调查结果显示，高脂血症总患病率高达40.40%，也就是平均2.5人就有一个患高脂血症（也称血脂异常，因为高密度脂蛋白胆固醇低也属于高脂血症）
那么什么样的人容易得高脂血症呢？至少有以下六种人。
一、体重超重或肥胖的人
人胖不但但胖在脂肪细胞中，同样也会“胖”在血管中，“胖”在血管中就体现出血液中的“油”——血脂胆固醇脂蛋白中，该高的低了，如高密度脂蛋白胆固醇；该低的高了，如低密度脂蛋白胆固醇，导致血液中的“油”代谢不出去，存在血管壁上造成血管狭窄，从而导致引发高血压、冠心病、脑卒中等发生。
“肉”类食物摄入多，喜欢吃有“油”的食物，喜好甜食，不爱运动，喝酒吃菜、喝酒吃肉，喝酒吃饭的人都是易胖之人，自然也是易患高血脂症。
二、到了更年期的女性
女性到了更年期，雌激素水平下降，女性在缺乏雌激素保护的情况下，容易产生血脂异常，冠心病的发症率由之前低于男性，转为高于男性。
三、吸烟的人
烟中的尼古丁，可以导致血液粘稠，从而导致高血脂病发病的风险增加。
四、患有甲减的病人
甲状腺功能减少，会导致代谢紊乱，从而容易导致患有高脂血症。
五 、不爱吃全谷物、粗杂粮、不爱吃蔬菜的人
这类人由于膳食过于精细，食物中缺乏富含膳食纤维，而膳食纤维有一个极好的功能就是帮助代谢胆固醇。
六、素食人群
素食者由于缺乏专业的营养知识，膳食中缺乏B12（不吃发酵豆制品），也没有服用膳食营养补充剂B12，容易导致同型半胱氨酸升高，出现高同型半胱氨酸血症，而高同型半胱氨酸血症恰是导致高血脂、冠心病的直接原因。
作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者） 欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”些什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。
