蒹葭蒼蒼的行路人
什麼人容易得高脂血症，這個問題問得好，現在人們都在擔心三高的問題，血脂高、血壓高、血糖高。哪些人容易高脂血症呢？
1、飲食不健康的這部分人：這部分人經常吃油炸食品、油脂高的食物，比如經常吃外賣、煎炸食物，這是增加患高脂血症的風險的。廣州一些白領，中午都是吃外賣的，外賣用的油不敢說都是地溝油，但肯定很多小作坊的油都是不健康的，即便是健康的人，外賣為了好賣，肯定是油脂多的，否則不好吃。這一來，大家攝入油脂就多了，就更容易高脂血症。
2、不運動的人：如果平時飲食不健康，再加上久坐不動，不愛運動，比如廣州一些普通白領，從早忙到晚，缺乏體育鍛煉，長期這樣，就更加容易肥胖，而且容易高脂血症。管不住嘴，邁不開腿是很多疾病的來源，當然也是高脂血症的源頭。
3、愛喝酒的人：愛喝酒的人，往往愛吃肉，各種豬肉、牛肉，長期以往，不高脂血症才怪。
4、精神緊張、工作壓力大的一部分人：還是以廣州白領舉例，工作繁忙，吃的不好，又缺乏鍛鍊時間，這時候工作壓力又大，除了容易有高血壓以外，也是容易有高脂血症的。
5、基因遺傳的那部分人：有那麼一部分人，飲食控制不錯，平時也經常鍛鍊，看起來個子不大，甚至還偏瘦，但是去檢查身體發現還是有膽固醇偏高，有高脂血症。為什麼呢？這可能跟個人的體質有關，也就是可能跟遺傳有關，他的祖先可能更容易高脂血症，把這個基因傳給他了，這個沒有辦法去很好避免。
如果你是上述幾類人，要注意了。記得定期體檢，查血脂。一旦發現高脂血症，儘早飲食控制、運動鍛鍊一段時間，如果還是存在高脂血症，那就要使用調脂藥物了。
李鴻政醫生
其實高血脂在生活中比較偏愛這“3類人”，如果你不小心中標了，那就應該考慮下如何降低血脂，營養師告訴我們在平常多吃這2物，有助於對血管的清理，輔助降低血脂含量。
飲食不規範的人
都說高血脂是一種富貴病，那是因為高血脂和我們的生活飲食息息相關。很多人喜歡在生活中攝入一些高熱量，高脂肪的食物，這些食物在帶給我們一定能量和美味的同時，也對我們身體造成了一定的損害。攝入過多的高脂肪食物會造成膽固醇，脂肪在血液中的沉積，不利於腸胃的消化吸收，引起血脂升高。
自身分泌異常的人
我們會發現一般患有高血脂的人為中老年居多，隨著年齡增長，人體內的血脂含量越來越高，這和身體內的分泌腺功能減退是有很大的原因的，少部分的人是有家族遺傳性的，所以自身免疫力下降，分泌功能異常也會造成血脂的升高。
經常吸菸的人
吸菸不僅僅對我們的肺部造成不良因素，而且還是高血脂發病的頭號危險因素，香菸中含有的尼古丁等物質會慢慢的對血管中的上皮細胞造成一定的損害，使得上皮細胞間的縫隙變大，導致血脂在這段血管中流動時，沉積在血管壁中形成血栓。
營養師告訴我們，降低血脂在血液中的含量，首先要先補充些月見亞麻酸來慢慢的調理脂肪在血液中的沉積。月見亞麻酸是從月見草這種植物中提取出來的一種亞麻酸，含有比較多的植物甾醇和亞麻酸。
我們知道，月見亞麻酸可以調理腸胃的吸收功能，提高腸胃對固醇，脂肪的吸收分解能力，清除沉積在血管壁中的血脂，月見亞麻酸是一種比較健康的輔助降血脂的食物，吸收比較好，還可以對血糖，血壓有一定的幫助，提高身體的免疫力。
另外，如果在生活中如果時間充足的話，我們也可以做核桃燉雞胸肉，含有的不飽和脂肪酸可以對減脂有一定幫助。做法 1 ．雞胸肉去皮，洗淨，切丁，加少許料酒、鹽，拌勻後醃 15 分鐘左右；核桃仁炒熟；構祀洗淨；西藍花洗淨，切小朵，用開水綽燙備用。 炒鍋置火上，倒入植物油燒熱，下醃漬後的雞胸肉炒至變色，放入核桃仁、西藍花、構祀子，加鹽炒勻即可。
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血脂也成為脂質，是人體血液中所含脂質成分的總稱，甘油三酯和膽固醇是其主要成分，其他還包括磷脂，遊離脂肪酸，脂類物質不溶於水，與載脂蛋白結合後可形成易溶於水的物質—脂蛋白，從而在血液中被轉運和代謝，各類脂質蛋白在體內的轉運和代謝會直接影響人體的健康。
因為代謝會影響人體的健康，所以當機體肝的代謝發生紊亂，長時間高脂飲食後，使血液濃度持續增高，就會導致高血脂，如果不加以控制，還會引起血管系統以及其他臟器的嚴重病變。
很多人都認為高血脂是肥胖人群的專利，其實不然，疾病的發生往往是不受控制的，只要不注意，都會得病，不過高血脂也有青睞的人群，以下這5類人群最容易得高血脂症。
1、有家族遺傳病史的人
一個家族中，如果有人有冠心病史，且直系親屬中男性發病早於55歲，女性早於65歲，下一代更容易出現血管內壁功能不良，患高血脂症的人是平常人的3-4倍。
2、中老年人群
隨著年齡的增加，特別是40歲以後，人體各個系統的功能都會或多或少的出現退化，血管上皮細胞的功能也不例外，會導致血脂逐漸升高，患心腦血管疾病的概率也會隨之增加，特別是肥胖的中老年朋友。
3、長期高脂，高熱量飲食
長期使用動物內臟，蛋黃，奶油及肉類等高脂肪或高熱量食物，而蔬果攝入量少，這類人群血液中的總膽固醇，壞膽固醇和甘油三酯的含量比一般人要高很多，這就不難理解，高血脂症為何會“青睞”經常吃肥肉的人。
4、絕經後的女性
女性在絕境前，其患高血脂症和冠心病的概率要低於男性，但在絕經後，體內的壞膽固醇會逐漸增多，好膽固醇逐漸減少，患病概率明顯超過男性，因此絕經期後的女性要格外注意。
5、經常吸菸，喝酒的人
香菸中含有的尼古丁和一氧化碳等物質，長期和這些物質打交道，體內的血管會受到嚴重的損傷，給血脂在血管中蓄積創造良好的機會，動脈粥樣硬化的惡魔也會逐漸逼近，加上壞膽固醇的濃度逐漸升高，高血脂隨時都會來訪。
經常喝酒也會影響血管健康，經常喝酒會引起肝損害，嚴重的還會引起脂肪肝或酒精性肝硬化，而血脂的代謝主要在肝臟，因此，飲酒也能增加血脂異常的風險。
既然高血脂有青睞的人群，那麼這些人到底該如何預防呢，學會這3種方法，尤其第二種，可以遠離高血脂。
1、養成自律的習慣
自律可以讓身心放鬆，消除精神緊張，從而降低化解高血脂的概率，它的遠離主要是一種自我催眠，幫助解除內心不快，平時可以反覆練習。
2、攝入黃花月見草油
黃花月見草油是一種植物油，平時我們炒菜都在用花生油和豆油，但在預防血脂這一方面，可以食補一些黃花月見草油，因為它的成分月見亞麻酸可以降低膽固醇以及甘油三酯，防止血管內皮細胞脫落，預防動脈粥樣硬化，延緩血栓形成速度，減少心肌梗死發生概率。
3、每天洗個溫水澡
持續的壓力會讓人感到緊張，血管會收縮，導致血壓明顯上升，從而使血液粘稠度增加，血液中的廢物慢慢聚集，引起高血脂。
結束了一天的工作之後，回家洗個溫水澡，可以使緊張的交感神經鎮定下來，這樣心率也會慢慢平靜，血壓也自然會下降，而且這樣還能促進末梢血管的舒展，全身的血液循環也會變得暢通。
除了以上3種方法之外，多喝白開水也是改善血液循環的好方法，它能沖淡血液，平衡血液的粘稠度和酸鹼度，一定程度上減少血脂異常的發生。
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我國成人血脂異常患病人數已達1.8億。高血脂症一般沒有明顯症狀，不引起人們的注意，可高血脂對人們健康的危害非常大，由高血脂導致的心腦血管疾病已經成為人們健康的“隱形殺手”。我們應予以高度重視，以防患未然
容易得高脂血症的人群：
1.高脂 高糖 高鹽飲食習慣的人， 平時喜歡油炸物 甜品等 。
2. 經常熬夜、吸菸喝酒的人。
3. 久坐不運動和肥胖的人， 如上班開車，到單位一坐就是一天，晚上臥在沙發裡看電視、手機等。習慣於靜坐的人，甘油三酯濃度比堅持體育鍛煉者要高。
4. 焦慮、壓力大、精神高度緊張、抑鬱等因素導致的代謝異常、紊亂也會導致高血脂。
5. 老年人 隨著年齡的增長，老年人對於脂類的代謝會出現障礙，而出現高脂血症。
6. 有些疾病可引起膽固醇增高，比如代謝功能紊亂，腎類疾病，甲狀腺功能減退，糖尿病等。
7. A型性格的人易患高血脂症、冠心病。什麼是A型性格呢？\t就是：脾氣火爆、有闖勁、遇事容易急躁。A型性格或稱A型行為模式的提出是心理學對於身心疾病研究的一大貢獻，心理學提出易患心臟病的人有一種共同的行為模式，稱為A型行為模式。朋友們請記得勸自己，不要著急發火哦。
8. 服用特殊藥物的人群 有些藥物長期服用可導致人體血脂代謝紊亂，常見的藥物有類固醇和某些避孕藥等。
9. 肝病與高脂蛋白血癥 現代醫學研究資料證實，許多物質包括脂質和脂蛋白等是在肝臟進行加工、生產和分解、排洩的。一旦肝臟發生病變，則脂質和脂蛋白代謝也必將發生紊亂。
10. 家族遺傳性高膽固醇血癥 這種情況往往是膽固醇非常的高。
記住了嗎？要記得關愛自己哦！
希望我所介紹的能幫到大家。
橙子醫生
什麼人容易得高脂血症？這個問題問得好，今天張大夫來說一說這個問題。我個人認為下面5類人容易得高脂血症。分別是：
1、久坐的人
久坐的人也可以定義為不愛運動的人，現階段主要為職場人，相比於其他人群，他們本身對於養生的重視程度相對較弱。另外，加班、熬夜於他們而言也是常有的事，再者僅有的空閒時間，手遊便成了他們的消遣娛樂活動，以上便造成了職場人成為了久坐行列裡的排頭軍。這個人群也正是高脂血症的高發人群。
2、肥胖的人
肥胖已成為世界性的公共衛生問題。眾所周知，肥胖幾乎是所有心血管疾病的危險因素，同時它也可能引起更多的其他疾病，比如說高血壓、糖尿病、血脂異常等等，而這些因素可以使心臟病和中風等心血管疾病的風險成倍增加。
3、愛吃快餐的人
愛吃快餐的人血脂容易升高。一般來說，外賣食品多高油高脂，且菜品結構單一，甚至為滿足口味會添加一些添加劑，這種飲食方式極易引起血脂異常；同時長期攝入過多油脂和鹽分，加上常常久坐不動，不僅會導致肥胖，還會引發脂肪肝和血壓及血糖的異常。
4、白領人士
近年來，白領人群已經成為健康的重災區，他們發生高脂血症的機率很高。對於白領人群來說，加班已經成為常態化趨勢，伴隨著長時間工作和工作壓力，一定程度上會導致員工亞健康狀態。歐美的很多研究都顯示，每天加班超過3小時的人，出現血脂異常的機率也在不斷升高。
5、愛喝酒應酬的人
對於那些愛喝酒應酬的人士來說，有的處於工作需要，有的是真心喜歡那種迎來送往的感覺。但是，應酬時間長了，大部分人都會發現血脂高了。沒別的，還是因為飯店的食物脂肪和膽固醇攝入太多了。如果自愛，還是改變應酬的習慣，儘早恢復健康生活方式。
以上5類人，是我能夠見到的最常發生高脂血症的人群，希望大家引以為戒。
張之瀛大夫
我是福爸，臨床營養師，專注體重管理、疾病營養治療和母嬰營養，希望我的回答對您幫助。
高脂血症實在是太多了！我們醫院體檢，40歲以上的人有一半血脂有問題！那為什麼現在有那麼多高脂血症呢？有哪些人容易得高脂血症呢？
喜歡吃肉的人
一說到高脂血症，大家就會認為那一定是肉吃多了。確實，高脂肪的肉吃多了，得高脂血症的幾率就會大幅度增加。長期過量的脂肪攝入，會改變體內脂質代謝過程，血脂就會升高。
肥胖的人
胖紙們大多合併脂質代謝異常，發生高脂血症的概率是正常體重人的10倍以上。
動得少的人
不管是不愛動，還是沒時間運動，但凡是缺乏運動的人，就容易得高脂血症。運動少，熱量消耗也少，過多的熱量轉為脂肪，高脂血症也就跟著來了。
不在家吃飯的人
現在不少年輕人不喜歡自己做飯，一日三餐基本靠外賣、快餐解決。導致膳食纖維缺乏，攝取熱量過多，長此以往，自然容易得高脂血症。
愛喝酒的人
有些是應酬多喝酒多，有些是好酒，每天無酒不歡。過度喝酒會對肝臟產生巨大的損傷，導致肝臟處理脂肪能力下降，形成脂肪肝和高脂血症。
白骨精
白領骨幹精英，工作體面，收入頗豐，就是壓力山大。精神緊張，工作時間長，熬夜睡眠差，這些都會使身體處於應激狀態，非常容易出現脂質代謝異常。
有高脂血症遺傳的人
有些人不喝酒，飲食合理，經常運動，可還是有高脂血症，天理何在啊！原來他們先天攜帶高脂血症遺傳基因，好像本文作者福爸我就是遺傳性高甘油三酯血癥患者，上大學精瘦精瘦的時候甘油三酯就高了。
我們平常接觸的高脂血症患者，絕大部分屬於這7類人。大家可以對照一下，看看自己在不在其中。說不定有些人佔好幾樣呢😄
我是福爸，臨床營養師，覺得我說得有道理，就點個讚唄😜 關注我的頭條號，獲得更多營養健康資訊。
福爸聊營養
大家肯定都覺得吃的油膩就會高血脂！
沒錯，這肯定是高血脂的一個重要原因，什麼人容易得高脂血症呢？
第一就是飲食引起的。
1、總吃膽固醇含量高的食物，而且還不限量，多吃油炸食品，多吃主食，都會引起膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等的升高。
2、肥胖，肥胖和飲食也有著密切的關係，那和血脂也有著關係。
第二，人體血脂，不僅和飲食有關，和自身代謝有著密切關係。
第二、自身代謝問題，更是血脂異常的根本原因。當然代謝也是自身人體造成的，雖然很難通過飲食改變，但和很多因素也有一定的關係。
2、有高血壓、糖尿病的人，三高具有高聚集發生的特點，都屬於代謝異常。
3、絕經女性及40歲以後的男性，這個時候代謝都在轉變。
4、長期工作緊張、焦慮、壓力大、睡眠不足，潛移默化的影響著一個人的代謝。
5、缺乏運，長期大量吸菸、酗酒，也會影響代謝紊亂。
6、甲狀腺功能低下、腎病等疾病，也會發生高脂血症。
7、如服用類固醇藥物、某些避孕藥等，長期服用這些藥物可導致人體血脂代謝紊亂。
總之，對於容易發生高脂血症的朋友，一定要一年或半年查一查血脂四項，因為大多少高脂血症開始沒有任何表現，不要等到已經危害到心腦血管，才想起高血脂的危害！
心血管王醫生
高脂血症本身很少引起人們會有各種不適，但高脂血症引導致的各種疾病會讓我們出現各種各樣的不適，常見的高脂血症會引起比如冠心病腦梗塞等疾病，都是我們大家耳熟能詳的疾病！那麼什麼人容易得高脂血症呢？
第一、遺傳基因決定的人群
有這麼一類人，他們不抽菸，不喝酒，不吃肉，又喜歡運動，他們每次去檢查都是嚴重的高脂血症，這是為什麼呢？在臨床中有一種疾病我們稱之為家族性高膽固醇血癥。這類病人的高脂血症都是由其遺傳基因決定的。
第二、不能控制飲食的人群
我們大家都知道血脂一部分來源於內源性合成，另外一部分來源於外源性攝入。內源性合成，我們自己進行干預的可能性並不是很大。但外源性攝入我們就可以自己做主，如果我們平時不能控制飲食，暴飲暴食，高鹽高脂飲食等生活習慣會導致我們很快成為高脂血症的人群之一。
第三、不能控制體重的人群
很多人都有疑問，體重和高脂血症也有關係嗎？當然有關係。體重超重的人群，是因為其攝入的熱量等太多，當過多的熱量，我們機體不能完全消耗，就會以各種形式沉積於肝臟等各個部位，也就形成我們的肥胖。所以控制體重控制的不單單是體重，還有我們的脂質等。
第四、不能有效運動的人群
運動似乎在各個領域的疾病中都佔據一席之地，不能有效運動的人群，也容易形成高脂血症，因為運動不僅僅可以增強體質，還可以消耗熱量，減輕體重，減少高脂血症的發生。
所以這些人群都是容易罹患高脂血症的人群，只有我們做到遠離這些因素，才可以做到遠離高脂血症！看懂了嗎？關注我們，每天都有更新的科普推送給您。
心健康
高脂血症在臨床上一般沒有特殊的症狀，大部分人是通過體檢發現的：報告中的甘油三酯（TG）、膽固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL-C）三項中的任意一項升高，或者高密度脂蛋白（HDL-C）值降低，都可以認為是高脂血症。高脂血症對身體的傷害最主要的就是對血管的損害，可加速全身的動脈粥樣硬化。那麼哪些人會比較容易患該病呢？
1.最近有研究表明，長期從事腦力勞動的人患高脂血症的機率較大。因為這類人每天以靜坐為主，缺乏體育鍛煉，而且很多時候吃飯以外賣較多，食用的大部分是高熱量或者高糖分的物質，飲食結構不合理，纖維素的攝入相對不足，這些原因共同作用造成了高脂血症的出現。2.肥胖或者超重的人。肥胖的人群中有一類是腹型肥胖，腰圍大於臀圍，該類人患高脂血症的機率是身材勻稱肥胖者的2-3倍，而且有調查顯示腰圍與發病率呈正相關。3.抽菸者。長期抽菸的人，體內的甘油三酯水平會高於正常者。4.有肝臟基礎疾病的人。人體的脂肪代謝要在肝臟中進行，患有肝硬化、脂肪肝、病毒性肝炎等人高脂血症的可能性也會增加。5.情緒變化較大，容易激動或者緊張的人。這些情緒會促進體內兒茶酚胺的分泌，體內的遊離脂肪酸會增多，血脂水平升高。
高脂血症的人很容易併發冠心病、腦血管病、糖尿病，因此，如果你屬於以上任一人群，請開始關注你的血脂情況，防範於未然。
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杏花島
【2018、08、05 文字：737 】
要想弄明白什麼人容易得高脂血症，需要先弄明白什麼是高脂血症。
據2012年全國調查結果顯示，高脂血症總患病率高達40.40%，也就是平均2.5人就有一個患高脂血症（也稱血脂異常，因為高密度脂蛋白膽固醇低也屬於高脂血症）
那麼什麼樣的人容易得高脂血症呢？至少有以下六種人。
一、體重超重或肥胖的人
人胖不但但胖在脂肪細胞中，同樣也會“胖”在血管中，“胖”在血管中就體現出血液中的“油”——血脂膽固醇脂蛋白中，該高的低了，如高密度脂蛋白膽固醇；該低的高了，如低密度脂蛋白膽固醇，導致血液中的“油”代謝不出去，存在血管壁上造成血管狹窄，從而導致引發高血壓、冠心病、腦卒中等發生。
“肉”類食物攝入多，喜歡吃有“油”的食物，喜好甜食，不愛運動，喝酒吃菜、喝酒吃肉，喝酒吃飯的人都是易胖之人，自然也是易患高血脂症。
二、到了更年期的女性
女性到了更年期，雌激素水平下降，女性在缺乏雌激素保護的情況下，容易產生血脂異常，冠心病的發症率由之前低於男性，轉為高於男性。
三、吸菸的人
煙中的尼古丁，可以導致血液粘稠，從而導致高血脂病發病的風險增加。
四、患有甲減的病人
甲狀腺功能減少，會導致代謝紊亂，從而容易導致患有高脂血症。
五 、不愛吃全穀物、粗雜糧、不愛吃蔬菜的人
這類人由於膳食過於精細，食物中缺乏富含膳食纖維，而膳食纖維有一個極好的功能就是幫助代謝膽固醇。
六、素食人群
素食者由於缺乏專業的營養知識，膳食中缺乏B12（不吃發酵豆製品），也沒有服用膳食營養補充劑B12，容易導致同型半胱氨酸升高，出現高同型半胱氨酸血癥，而高同型半胱氨酸血癥恰是導致高血脂、冠心病的直接原因。
作者：劉筱慧（國家二級公共營養師 註冊營養技師 衡膳學院一級講師 科普營養原創作者） 歡迎大家關注、點評、點贊，隨便“噴”些什麼也好！我們愛營養，我們是靠譜的營養科普團隊。
