lovetankai

你好，其實草莓本身是營養價值很高的一種水果，也很適合孕期吃。草莓和其他的水果一樣，具有富含維生素和礦物質，以及膳食纖維的特點。有一定的改善食慾，補充維生素和礦物質以及改善便秘的作用。

那為什麼有些人會反對孕媽媽和孩子吃草莓呢？其實這大概跟食品安全有關。現在的草莓很多已經失去的天然的生長方式。

我之前親自問過一位種草莓的伯伯，他告訴我他們那一帶的草莓園幾乎全部都有使用膨大劑，每一批成熟的草莓都有一些長得好一點，有一部分長得非常的畸形，他們會把好一點漂亮一些的草莓跟那些畸形嚴重的分來來賣，價格當然相差非常的大。

有時候我們普通人真的很難分辨一種是食物是否安全，農殘、添加劑、其他的有害化學物雖然都有一定的監測標準，但是沒有密不透風的牆。

所以，我還是建議大家，尤其是孕婦，千萬不要執著於某一種食物，什麼都可以吃一點，但一定不要老吃那一種或者吃太多。否則容易放大某種按不全因素的作用。

寶媽想吃草莓，也儘量選擇比較可靠的品牌，千萬不要買形狀畸形的，然後不要一次吃太多。

草莓的清洗也需要比較小心，因為它的質地就是容易導致化學物質殘留的。

1、清洗的時候不要去蒂，因為農殘可能會進入果肉裡面去。

2、先用流動水衝（開小一點水就好）兩分鐘以上。再用淘米水或者鹽水浸泡幾分鐘，然後再衝洗乾淨。草莓確實是不太好清洗的水果。

希望對您有一定的參考意義哈~

祝好~

註冊營養師瑰夏

導讀：近期被一個吃草莓的寶媽刷屏了，是一位孕婦在孕期吃草莓，生下了巨嬰寶寶，打破了醫院的記錄。

新聞中說，這位孕婦在懷孕期間孕吐現象很嚴重，唯一對草莓還能接受，經過了孕吐期之後，老公看草莓這麼好，就一直逼著她吃草莓，到了孕後期甚至草莓成了主食，最後孩子出生，孩子的體重直接打破了那個醫院的記錄，現在她家孩子一歲多，但身高體重跟兩歲多孩子一樣。

醫生說孩子的體重之所以能破醫院的記錄多半是因為吃草莓的原因。

這個新聞有一部分網友覺得有點假，因為現在孩子的出生體重一般都不輕，而是把草莓都當做主食了，那自然而然的其他食物的攝入量就會減少很多，孕婦竟然沒有營養不良而且生出來的孩子竟然是健康的，這有些太神奇了吧。

作為寶媽，格格覺得這個新聞或故事也只是個例，在懷孕期間的孕婦千萬不要向她學習或模仿，怎麼吃，吃什麼要看自己的身體狀況等，來具體情況具體分析。

我們來探討一下草莓的營養以及懷孕期間該如何做到均衡營養。

一，草莓的營養
草莓口感很好，有豐富的維生素，除了這些草莓更突出的優點是糖分不高，雖然吃起來很甜，但比起其他水果含糖量低不少，是很理想的孕期水果。

我之前懷孕的時候就比較喜歡草莓，可其他人說草莓是反季節水果，吃多了不好，或最好別吃，後來我問的專業人士，他說，冬季裡的草莓的確是反季節水果，可現在反季節水果很多的，反季節水果這其實是科技的進步，讓原本不產水果的季節通過大棚保溫等等的技術成功上市，不能把反季節水果妖魔化，所以即使是冬天裡的草莓也完全可以放心大膽的吃。

二，懷孕期間該如何做到均衡營養
個人認為像新聞中孕婦的做法只吃單一的水果，甚至還把水果當主食的做法不妥，我們都知道過猶不及，一種東西吃的太多勢必會影響其他食物提供的營養。

作為寶媽，我把一些經驗分享給各位孕期媽媽。在懷孕初期要多吃綠葉蔬菜，補充葉酸片，不易大魚大肉的進補，到了孕中期和孕後期要注意鐵的補充，因為據統計我國大部分孕婦到了孕中期和孕後期普遍存在不同程度的缺鐵情況，補鐵可以吃一些紅肉動物血製品等，一定要按時產檢，如果僅通過食補不能充分補充鐵元素的話，就需要吃一些鐵劑來補充了，孕中期普遍孕婦的胃口會變好很多，這個時候做到葷素搭配，孕後期的飲食注意清淡一點。

另外，有很多到了孕後期想通過食物或藥物來去胎毒的孕婦，個人建議這個胎毒的說法本身就不科學，如果真的擔心的話，適量食補就行，最好不要吃藥物，畢竟是藥三分毒。

重要提示：孕婦在懷孕期間要葷素搭配，最好不要只吃單一的食物，只有多吃不同種類的食物才能做到更好的營養均衡。

格格巫育兒

草莓是補酸上好的東西。不過孕婦吃草莓有很多注意的地方。

記得懷二寶時很喜歡吃草莓，每天都要買一斤來吃。又怕吃多了對寶寶不好，所以孕32周產檢的時候就順便問了下醫生。那個醫生一聽就笑了，說我也愛吃草莓。平時從不多說三句話的醫生，那天給我們幾個產檢的媽媽說了孕婦吃草莓的事

一：草莓的好處

1：草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養元素都可以起到輔助治療的作用

2:草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。

3:女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

4:胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收，對母親和胎兒都有益處。

5:草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，因此對孕婦大有好處。

6:孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。

二：吃草莓的注意事項

1:脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓。

2:要吃就吃自然成熟的草莓，藥物催熟的草莓最好是別吃，這種草莓雖然顏色很好看，但並未真正成熟，這對寶寶可是不好的

3:草莓生長的過程很容易招蟲子，所以農民會用很多的農藥噴灑，所以食用之前先用淡鹽水浸泡10分鐘，再用清水沖洗。

4:吃水果要適量，孕中期，每天吃的水果總量大概為200克，不要超過500克。

小時候，每到草莓成熟時，媽媽都會帶兩個桶到深山採摘野草莓給我們吃，那時候不是一粒一粒吃， 而是用碗裝著，用勺子大口大口吃，碗底的草莓汁都喝乾乾淨淨的，那清甜可口的感覺至今難以忘懷。

郭郭親子

大家好！我是福爸，執業醫師。希望我的回答對您有用。

孕婦能不能吃草莓的問題由來已久，擔心的問題不少，例如草莓是反季節水果，植物生長激素，農藥殘留等。最近又有一則孕婦吃草莓產下巨大兒的新聞，更是加劇了孕婦的擔心。

其實草莓就是一種好吃的普通水果，孕婦吃草莓一點問題沒有。

關於反季節水果

反季節水果是在保溫大棚內培育出來的，用大棚模擬正常生長環境，其它沒有什麼不同。完全不需要妖魔化反季節水果。

關於農藥殘留

這確實是個問題，不僅草莓，所有農作物都面臨這個問題。大棚內培育的草莓，因為環境得到控制，病蟲害還少一點，農藥用量也少點。即便如此，吃之前充分浸泡清洗是必須的。

關於植物生長激素

聽到激素就緊張，其實植物生長激素對人沒有作用的，當然就沒有危害。一般用乙烯作為植物生長成熟的刺激劑，乙烯人體不吸收，也不參與人體任何生化反應，更不會刺激胎兒生長，孕婦不用擔心。

關於營養

草莓營養是比較簡單的，就是一種低糖水果，熱量很低，維生素C含量比較豐富，鉀也比較多，其它就沒啥特點了。即便每天大量吃對人體和胎兒也不會有什麼影響。從母親和胎兒營養考慮，水果還是要多吃幾種，這樣能獲得更全面的營養。

我是福爸，執業醫生，覺得我說得有道理，就點個讚唄😜 關注我的頭條號，獲得更多營養健康資訊。

福爸聊營養

現在正是新鮮草莓下來的時候，草莓的味道酸甜可口，味美多汁，不只是孕婦，很多人都喜歡吃。<strong>（圖片來自網絡）

孕媽咪們吃草莓其實對自己還是胎寶寶來說都是很有好處的，草莓的果肉裡面含有豐富的有機酸，具有幫助消化和促進食慾的效果，在孕期由於體內孕激素的影響，孕媽咪們常常會覺得沒有胃口吃東西，或者嘴巴里面沒有味道，那麼這時候吃一些草莓可以起到健脾開胃的效果。

在孕期由於孕媽咪體內的血容量增加了，血液被稀釋，很容易出現缺鐵性貧血，草莓中不但含有鐵，還含有促進鐵吸收的維生素C，滋陰補血的效果是非常好的。

除此之外，草莓中還含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠幫助孕媽咪們的腸胃蠕動，預防便秘。草莓中還含有鈣、鉀、鐵、鎂、鋅等營養物質，對於胎寶寶的生長髮育也是非常好的。

對於孕媽咪來說，吃草莓最好是選擇應季的草莓，溫室大棚裡的草莓藥物殘留比較多，吃得太多不利於胎寶寶健康，不過少吃一些還是沒有問題的，小仙女們在吃草莓之前記得要多用淡鹽水泡一泡，洗的時候不要去蒂喔！

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沐依蘿

孕婦為啥不能吃草莓呢？很多孕婦胃口不好，就應該吃點酸酸甜甜，顏值很高的食物，比如草莓，可是，關於草莓，人們有很多擔憂，比如草莓會不會是反季節水果啊？草莓會不會農藥殘留很高啊？有人說草莓是最髒的水果啊；又大又紅的草莓是被膨大了的，用了激素，孕婦和小孩不能吃，真的是這樣嗎？今天我們來聊一聊。

1. 關於反季節水果

冬天是大棚草莓大量上市的季節，用大棚模擬正常的生長環境，其他的沒有什麼不同。在當代，反季節水果很正常，我們已經離不開了，沒必要大驚小怪。

2. 關於草莓農殘

草莓是一種結果快、週期短、病蟲害少的植物，現在的草莓品種適應性更強，蟲害更少，基本上不需要打藥，加上大棚的環境乾淨，大部分草莓是安全的，不必擔心。

3. 大草莓被膨大

草莓的大小與品種、栽培技術等許多因素有關。如果使用膨大劑，草莓味道不好，特別容易爛，果農反而得不償失。

4. 空心草莓用了激素？

草莓是否空心跟品種有關，有的草莓天生就容易，另外，草莓生長的土壤、溼度、溫度如果跟不上，也容易出現空心。

5. 掉色草莓是被染色了？

瞎說，那是草莓中的天然色素導致的，跟桑葚、楊梅一個道理，可以放心食用。

而且，草莓營養豐富，富含維生素C、鐵、鋅等多種營養素，怎麼樣，知道了這些，可以放心吃草莓了吧？

食品有意思

草莓是一種營養價值很高的水果，但很多人擔心草莓農藥殘留或加了激素（如催熟劑和膨大劑等），會影響孕婦健康和胎兒發育。那麼，懷孕期間草莓到底還能不能吃呢？

先說農藥殘留，草莓的確是容易殘留農藥的水果，其實不僅僅是草莓，我們常吃的蘋果、葡萄、桃、芹菜、菠菜和黃瓜等蔬菜水果，也都是容易有農藥殘留的。但只要是合格的草莓，農藥殘留就不會超標，也不會影響健康。孕期為了減少草莓的農藥殘留的風險，應該儘量選擇正規商場或超市購買。再就是，水果多樣化，多種水果換著吃，也是規避農藥攝入過多影響健康的好方法（避免購買的草莓萬一農藥超標，還天天吃，健康危害就大了），不要只衝著草莓上。最後，吃草莓之前，先適當的沖洗再浸泡，也可以進一步減少可能存在的農藥殘留。

至於哪些植物激素，也就是植物生長調節劑，因為受體不同，對人體是沒有任何活性作用的，更不會“催熟”胎兒，是很安全的。

草莓本身維生素C和膳食纖維含量豐富，又富含胡蘿蔔素，是營養和保健價值都很高的水果，孕期偶爾吃一次，去正規超市購買，清洗並適當浸泡，是不用擔心影響孕婦和胎兒健康的。

營養科普趙之德

朋友特別喜歡吃草莓，懷孕後胃口不好，更是喜歡吃一些水果，尤其是草莓。可是家裡老公和婆婆都不想她吃草莓，覺得對胎兒不好，真的是這樣嗎？

草莓裡面還有豐富的營養價值，被稱為，水果皇后，裡面有，豐富的，維生素c維生素a維生素e，葉酸，鐵鈣，等營養物質。尤其是維生素c，比蘋果葡萄的含量都高。

孕婦經常吃一些，草莓不僅可以補充維生素。並且還有健脾胃的效果。孕期食慾不好的時候，多吃一些草莓，可以保證營養的補充，還能增加食慾。

另外，草莓中含有維生素c，可以有效預防孕婦牙齦出血。

孕期很多孕婦會出現，便秘的情況，草莓中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，改善便秘的情況。

對胎兒也有很大的好處，草莓中含有胡蘿蔔素和維生素a，可以明目養肝，對寶寶，的眼睛發育也有好處。

子謙媽媽育兒經

現在的冬草莓正是當季水果，孕婦是可以吃的。最近每天都能看見各家水果店門口擺放著紅彤彤的草莓，價格略貴，但賣相實在太誘人啦，我有時忍不住就買點來吃。

孕婦吃草莓有什麼好處呢？

草莓是一種很有營養的水果，孕婦吃了對身體個寶寶有很多好處：

1、草莓維生素含量很高，特別是維生素C，比普通水果高出好幾倍。維生素C不僅可以預防感冒，還是天然的美白物質，孕婦吃了能美容，寶寶出生後皮膚也白白淨淨。

2、草莓能保護視力，這是因為其中含有豐富的維生素A，能促進胎兒視力發育，同時改善孕期眼疲勞。

3、草莓粗纖維多，吃了能軟化大便，潤滑腸道，預防便秘。

4、草莓的酸甜的口味和獨特的香氣，能讓孕婦減輕孕吐，幫助增加食慾。

孕婦怎樣吃草莓最好呢？

1、首先是吃的量不能太多了，一次6-10顆就好，吃多了容易拉肚子。

2、草莓會打農藥，又無法剝皮，吃之前用淡鹽水浸泡10-15分鐘，然後清水沖洗再吃。

3、如果不會分辨草莓品種，不要買個頭過大或畸形的草莓，可能是膨大劑打多了的產物。

我孕晚期時也是冬天，冬草莓大量上市，沒胃口時就吃幾顆，有時會熬點草莓醬抹面包，或是加到酸奶裡一起吃，超級開胃，題主也可以嘗試一下哦！

朵拉成長樹

現在又有新鮮草莓上市了，鮮紅欲滴的草莓又引起了孕媽媽的興趣。懷孕可以適量吃草莓，不要吃太多，吃草莓自然對身體有一些好處，但是太多會引起腹瀉等疾病，所以要控制食量。

吃草莓的好處

草莓營養非常豐富，氨基酸、果糖、檸檬酸、維生素B、維生素C、鈣鎂磷等礦物質含量豐富。

1. 草莓帶有自然的酸味，對於胃酸分泌過少、食慾不振的孕婦來說，可以促進胃酸分泌，增進食慾。

   
   

2. 草莓富含維生素C，吃草莓可以補充維生素C，促進鐵質吸收，增強身體抵抗力，預防感冒、預防牙齦出血。
   
3. 草莓富含維生素B，可以預防腳氣病。
   
4. 草莓富含鈣質，可以防止孕婦缺鈣而抽筋或者關節疼痛，促進胎兒骨骼發育。
   
5. 草莓含有果糖，可以調節孕婦心情，保持平靜的情緒，有助於預防早產，促進胎而神經系統發育。
6. 草莓膳食纖維豐富，可以促進大腸蠕動，緩解便秘。
   

吃草莓該注意的

吃草莓不要吃太多，一天中的水果攝入總量應該控制在300g以內，如果已經吃了蘋果、橙子等水果，就只能吃幾顆草莓了。

有孕媽媽說吃了10顆草莓拉肚子，還有說吃了幾顆就很不舒服，所以要根據自己身體情況來，先吃幾顆嘗試，一旦有不適，立即停止。

吃草莓一定要仔細清洗，在清水中浸泡10分鐘左右，以殺死外殼的農藥殘留，防止病從口入。

可以煮熟，做成果醬，抹在麵包上吃，這樣比生吃要更加安全一些。

總之，孕婦可以吃草莓，只是要注意控制數量，多吃無益。

關鍵字: 草莓 維生素 礦物質