從孩子吃母乳、喝奶粉開始，到孩子吃輔食，在這個階段的飲食上並不會讓家長特別為難。但是孩子慢慢長大了，開始能夠吃飯了，遇到“吃飯困難症”的時候，總是讓家長疲於應付。莉莉目前就遇到這樣的情況，也是非常苦惱。
莉莉的女兒從會走路以後，吃飯就成了難題，一刻也坐不住。每次吃飯，都要家人端著飯碗到處追著喂，半天才能喂一口，飯菜也撒得到處都是。而且她也很挑食，遇到不喜歡吃的菜就吐出來，要不就是被飯菜卡到了，憋得小臉通紅，媽媽還要手忙腳亂的給孩子拍背。
每次喂女兒吃飯就像打仗一樣，讓莉莉感覺很累。她一旦生氣起來，也是對著女兒吼，可是不管用，孩子不配合，喂她吃飯始終是一件困難的事。
寶媽給孩子餵飯困難，總是不肯乖乖吃飯，面對孩子的“吃飯困難症”究竟要怎麼做呢?其實，主要還是家長要弄明白孩子不愛吃飯的原因，是不餓，還是不喜歡，或者是其他原因。
一、孩子不喜歡吃飯的原因
只要找到孩子不愛吃飯的關鍵原因，才能讓孩子克服“吃飯困難症”，媽媽也會輕鬆很多。孩子不愛吃飯的原因如下：
1、對孩子的食量期待過高。
有些家長認為孩子能吃就能多吸收營養，孩子就能長得高長得快，總是想方設法逼著孩子多吃，自己也儘量多喂。其實，孩子的食量必竟有限，家長只需按著孩子的飯量來喂，只要孩子在健康成長髮育，家長就不必過於擔心。
2、孩子情緒緊張，心理壓力過大。
在孩子吃飯的時候，父母不要吵罵孩子。否則，孩子積累了大量的負面情緒，精神上比較緊張，有很大的心理壓力，就不想吃飯，容易產生厭食情緒。
3、家長各種威逼利誘，追著喂。
孩子形成了一種習慣，吃飯就要談條件，要不就不吃，家長還要追著喂，吃飯困難就很正常了。
4、不能自主選擇，產生牴觸情緒。
就像大人一樣，孩子也有自己喜歡的飯菜。當孩子不能自主選擇自己喜歡的飯菜時，就會產生牴觸情緒，不願意好好吃飯了。
5、不良飲食習慣。
孩子沒有養成良好的飲食規律，中間又亂吃零食和水果，到飯點時也沒有飢餓感，也是不願意吃飯的。
6、孩子生病了。
孩子生病時不舒服，食慾變差，也不會有飢餓感，就不想吃飯了。
養育一個孩子並不是一件容易的事情，面對患有“吃飯困難症”的孩子，家長們可能更要花費心思，針對不同表現的孩子用不同的方式來解決吃飯困難的問題。
二、父母瞭解不同年齡段孩子每天食物的正常攝取是多少嗎？
瞭解了不同年齡段的孩子每天對食物的正常攝取量，父母才能對孩子每天的飯量做出正確的判斷，各位寶爸寶媽們來看一下每個階段孩子的食物攝取量吧。
1、滿週歲以後
每天喝3次牛奶，吃3次輔食。而且固定用餐時間，最好和家人一致，並開始嘗試家庭食物。
2、2-3歲
每天約400ml的牛奶，5-15g豆製品，85-100g穀類，200-250g蔬菜，100-150g水果，50-70g的魚類或肉類(每週2-3次)，15-20g油，鹽量不要超過2g。堅果可以適當吃，磨成粉狀或者小顆粒。
3、4-5歲
每天約400ml的牛奶，15g豆製品，100-105g穀類，250-300g蔬菜，150g水果，70-105g的魚類或肉類(每週2-3次)，20-25g油，鹽量不要超過3g。堅果可以適當吃。
明白了孩子在不同年齡段的食物攝取量，相信也會讓你在孩子不好好吃飯這個問題上，有更多的參考依據。
三、面對吃飯困難的孩子，家長該做出哪些改善？
面對有吃飯困難症的孩子，家長的大吼大叫是沒有用的。其實除了吼叫孩子外，想讓寶寶乖乖吃飯，家長們也可以做出以下改善。
1、固定孩子吃飯的地方。
給孩子固定吃飯的地方，比如餐桌，大家都坐在餐桌邊吃飯，給孩子培養到這裡吃飯的意識，孩子一坐到餐椅上，就知道要吃飯了。
2、讓孩子定時定量吃飯。
要在固定的時間讓孩子吃飯，給孩子準備合理的飯量，培養孩子按時按量吃飯的規律。
3、家裡少儲備零食。
父母儘量不要或者少量購買零食放在家裡，孩子零食吃的少了，當然就會好好吃飯了。
4、讓孩子學會自己吃飯。
自己動手，豐衣足食，這句話對孩子也是有效的。不要怕孩子弄髒桌子和衣物，家長不要動手喂孩子，孩子自己動手，也會很感興趣自己吃飯的。
5、準備孩子喜歡的餐具。
孩子一般喜歡卡通的餐具，可以買孩子喜歡的圖案，看到餐具這麼可愛，孩子當然很開心，也會很高興的吃飯了。
6、讓孩子多運動。
增加孩子的運動量，孩子動的多了，消耗的體能也大，餓得也快，吃飯也會很香。
讓孩子吃飯不再困難，家長就要找對方法，做出改善，不要一味的去順著孩子。同時，也要準備孩子喜歡的菜式，營養均衡，色彩豔麗，口感好，孩子喜歡，飯量也會增加的。
四、父母應該適當讓孩子體驗飢餓的感覺，培養自己吃飯的好習慣
適當的讓孩子體驗飢餓感，可以較為輕鬆的幫助父母們解決孩子挑食及不好好吃飯的行為。具體做法如下：
1、讓孩子體驗飢餓，然後再來獲得飽腹感。
先讓孩子什麼都不要吃，等他感覺到飢餓時，才讓孩子吃飯，孩子就知道吃飯有什麼作用了。
2、餐前1小時內不能吃零食。
限制孩子在兩餐中間的熱量和卡路里的攝取，在飯前的一個小時內，堅決不讓孩子吃任何零食，也不能喝飲料。
3、控制用餐時間。
用餐時間控制在30分鐘以內，兩餐間隔時間在4個小時左右。
4、調整孩子喜歡食物與不喜歡食物的比例。
當孩子表現出特別不喜歡某樣食物時，把喜歡食物與不喜歡食物的比例從1：1慢慢調整為2：1，不喜歡就慢慢變成喜歡了。
5、營造愉快的進餐氛圍。
給飯菜起一些有趣的名稱，讓孩子喜歡上嘗試不同食物的感覺，讓進餐在愉快的氛圍中進行。
6、隔離法則。
當孩子不願意好好吃飯時，把飯菜收起來，直到下一個就餐時間，不讓孩子吃到任何東西。
面對不好好吃飯的孩子，家長也是有很多應對妙招的，就看你如何實施了。很多時候孩子不好好吃飯、挑食、偏食，也是家長縱容的結果。
五、面對挑食，不好好吃飯的寶寶，父母應該做出表率
父母也是孩子的榜樣，在好好吃飯不挑食方面，也應該從自己出發，自己也要養成良好的飲食習慣，樹立榜樣作用。
1、吃飯要專心
很多家長吃飯時也是一心二用的，一邊看電視和手機，一邊吃飯，這也會影響孩子的飲食習慣。
2、不挑食、不偏食
父母都不愛吃，再來要求孩子吃，孩子更會有牴觸心理。
3、少買零食
家裡要少放一些零食，孩子平時吃不到零食，或者吃得少了，吃正餐時，飯量就增加了。
4、和孩子一起多運動
運動有助於促進消化，產生飢餓感，孩子多運動，飯量會增加，也有助於身體的健康成長。
孩子只有好好吃飯，才能有個健康的好身體，父母在孩子的餵養上也不會太累。當然，這都是需要方法的，畢竟教育孩子本就是一件任重而道遠的事情。各位寶爸寶媽們遇到過寶寶不愛吃飯的情況嗎？您是如何應對的呢？有什麼好的方法歡迎大家與果莓媽媽一起探討！
我是果莓媽媽育兒師，也是一位家有萌寶的寶媽，每天都會跟大家分享很多育兒知識，幫助大家解決帶娃的困惑和煩惱，如果您喜歡這篇文章，歡迎點贊或分享給更多的人哦！
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