当有的时候，觉得口苦、食欲不振、腹胀、头晕、下腹不适等症状的时候，此时便秘已经悄悄来临了，不过症状不重。当身体出现排便困难、便血、下腹痉挛等症状的时候，便秘已经很严重了。
一、症状起因：
1、一般很多人便秘都是功能性便秘：
1.生活节奏加快，工作紧张，导致神经出现不符合状态，无法根据正常排便习惯排便。
2.饮食不规律，喜爱肉食，食用含有纤维素食物不足，肠道蠕动变慢。
3.活动量过少，每当排便困难的时候，滥用泻药，形成药物依赖。
4.腹泻于便秘交替，结肠运动功能紊乱。
2、器质性便秘：
直肠、肛门病变引起的肛门括约肌痉挛，导致排便疼痛，身体开始有反刍心理，惧怕排便。例如：痔疮、肛裂、肛周脓肿和溃疡等症状，都会产生惧怕心理。
结肠完全、不完全性梗阻：结肠良、恶性肿瘤、先天性巨结肠蒸。
各种原因引起的肠粘连、肠扭转、肠套叠等。
全身性疾病致使肠肌松弛、排便无力，例如尿毒症、糖尿病等。
改善便秘小偏方：
山楂加银耳
【配料】：山楂200克、干银耳40克、冰糖100克、水适量
【用法】：首先将银耳泡发，这个过程中，银耳上的污垢会随着泡发的过程而分离。山楂洗净去核，泡发的银耳去黄蒂后，撕成小块状。电压力锅加入洗净的山楂、银耳、冰糖，20分钟后即可食
【功效】：它具有有通便的功效，能够更好的排出人体内的垃圾。还能美容养颜，对身体没有副作用。
注：山楂使用钢笔帽去核效果最快、最好。由于山楂本身携带一些酸味，冰糖要多放一些，不过不要过量，太甜也是影响口感的。
银耳的价格非常平民化，是每个人都吃得起的一味很好的补品。
溯元韩方
【配料】：山楂、麦芽提取物、低聚果糖浓缩液；
【用法】：使用25ml溶液加入400ml温开水，早晨空腹饮用即可；
【功效】：在健脾养胃的同时，低聚果糖通过改善肠道环境，调节菌群平衡，增殖肠道双歧杆菌等益生菌数量、增加肠道粪便体积，吸附肠道垃圾，从根本上解决便秘问题。
特别提示：
首次服用"溯元韩方"，根据不同体质，会有不同程度的生理反应：排气、肠鸣、轻泻等状况，属于正常反应。
便秘状况改善后逐渐减量使用，直至回复健康状态。目前掏网就能找到，方便快捷。
小贴士：
1、富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。可是由于日常生活中食用的食物，很多都是经过多层加工后，原本含有的膳食纤维就会损失很多。这种情况下，通过服用成品膳食纤维补充剂产品，是一种有效预防、改善便秘的手段。
2、膳食纤维补充剂，一般都是通过植物提取或者合成制成，属于高纯度的膳食纤维，例如（溯元韩方膳食纤维等）。对于膳食纤维的补充比较直接、快速，家庭医生建议食用。
3、魔芋蜂蜜水
【配料】：魔芋200克、蜂蜜
【用法】：魔芋洗净用果汁机榨成果汁，倒进锅中后用小火烹制成糊状，端下放置冷却，装进容器里面，用凉性的蜂蜜调制。每天早上空腹2勺，一定要坚持。
【功效】：针对时常反复的便秘患者，有很好的改善便秘的效果。
注：一定要选用凉性的蜂蜜。
预防便秘小方法：
保持良好的心态，才能有良好的状态。
早上起床空腹喝上500毫升温白开，或者是蜂蜜水。
建立科学的运动习惯，例如：晨跑、晚上走路、瑜伽等运动。
多补充膳食纤维食物，及时补充身体所需的营养物质。
补充蛋白质，促进肠胃蠕动。
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