當有的時候，覺得口苦、食慾不振、腹脹、頭暈、下腹不適等症狀的時候，此時便秘已經悄悄來臨了，不過症狀不重。當身體出現排便困難、便血、下腹痙攣等症狀的時候，便秘已經很嚴重了。
一、症狀起因：
1、一般很多人便秘都是功能性便秘：
1.生活節奏加快，工作緊張，導致神經出現不符合狀態，無法根據正常排便習慣排便。
2.飲食不規律，喜愛肉食，食用含有纖維素食物不足，腸道蠕動變慢。
3.活動量過少，每當排便困難的時候，濫用瀉藥，形成藥物依賴。
4.腹瀉於便秘交替，結腸運動功能紊亂。
2、器質性便秘：
直腸、肛門病變引起的肛門括約肌痙攣，導致排便疼痛，身體開始有反芻心理，懼怕排便。例如：痔瘡、肛裂、肛周膿腫和潰瘍等症狀，都會產生懼怕心理。
結腸完全、不完全性梗阻：結腸良、惡性腫瘤、先天性巨結腸蒸。
各種原因引起的腸粘連、腸扭轉、腸套疊等。
全身性疾病致使腸肌鬆弛、排便無力，例如尿毒症、糖尿病等。
改善便秘小偏方：
山楂加銀耳
【配料】：山楂200克、幹銀耳40克、冰糖100克、水適量
【用法】：首先將銀耳泡發，這個過程中，銀耳上的汙垢會隨著泡發的過程而分離。山楂洗淨去核，泡發的銀耳去黃蒂後，撕成小塊狀。電壓力鍋加入洗淨的山楂、銀耳、冰糖，20分鐘後即可食
【功效】：它具有有通便的功效，能夠更好的排出人體內的垃圾。還能美容養顏，對身體沒有副作用。
注：山楂使用鋼筆帽去核效果最快、最好。由於山楂本身攜帶一些酸味，冰糖要多放一些，不過不要過量，太甜也是影響口感的。
銀耳的價格非常平民化，是每個人都吃得起的一味很好的補品。
溯元韓方
【配料】：山楂、麥芽提取物、低聚果糖濃縮液；
【用法】：使用25ml溶液加入400ml溫開水，早晨空腹飲用即可；
【功效】：在健脾養胃的同時，低聚果糖通過改善腸道環境，調節菌群平衡，增殖腸道雙歧桿菌等益生菌數量、增加腸道糞便體積，吸附腸道垃圾，從根本上解決便秘問題。
特別提示：
首次服用"溯元韓方"，根據不同體質，會有不同程度的生理反應：排氣、腸鳴、輕瀉等狀況，屬於正常反應。
便秘狀況改善後逐漸減量使用，直至回覆健康狀態。目前掏網就能找到，方便快捷。
小貼士：
1、富含纖維素的食物，能使糞便膨脹、體積增大，利於糞便排出。可是由於日常生活中食用的食物，很多都是經過多層加工後，原本含有的膳食纖維就會損失很多。這種情況下，通過服用成品膳食纖維補充劑產品，是一種有效預防、改善便秘的手段。
2、膳食纖維補充劑，一般都是通過植物提取或者合成製成，屬於高純度的膳食纖維，例如（溯元韓方膳食纖維等）。對於膳食纖維的補充比較直接、快速，家庭醫生建議食用。
3、魔芋蜂蜜水
【配料】：魔芋200克、蜂蜜
【用法】：魔芋洗淨用果汁機榨成果汁，倒進鍋中後用小火烹製成糊狀，端下放置冷卻，裝進容器裡面，用涼性的蜂蜜調製。每天早上空腹2勺，一定要堅持。
【功效】：針對時常反覆的便秘患者，有很好的改善便秘的效果。
注：一定要選用涼性的蜂蜜。
預防便秘小方法：
保持良好的心態，才能有良好的狀態。
早上起床空腹喝上500毫升溫白開，或者是蜂蜜水。
建立科學的運動習慣，例如：晨跑、晚上走路、瑜伽等運動。
多補充膳食纖維食物，及時補充身體所需的營養物質。
補充蛋白質，促進腸胃蠕動。
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