BBC：大多数人都缺乏照顾身体的正确常识
新冠疫情让我们更加意识到，身体才是最重要的，也了解医学在某些方面还是有限的，
或许身体的免疫系统才是最好的药。但究竟该怎样照顾自己的身体呢？BBC 曾在街头做过
一个随机调查，发现 86%的受访者，都缺乏照顾身体的正确常识：不能准确指出重要身体
器官，比如脾脏的位置；对一些常见的病症，像流感和感冒，不知道它们的区别；也不明白
一些器官像阑尾，它的作用是什么。
《BBC人体如何工作》/江苏凤凰科学技术出版社 出版
有鉴于此，BBC 推出了一本大众健康经典科普作品《BBC 人体如何工作：照顾好你的
身体》，它是也 BBC 科教纪录片 Don't Die Young 的同步图书。撰写这本书的，同时也是
纪录片主持人的，正是 DK、BBC 王牌御用作者爱丽丝·罗伯茨。
艾丽丝·罗伯茨博士介绍了肺、心脏、胃、肠、肝、肾、脑等 30 多个人体重要器官的形
态、功能以及工作方式，详细展现了人体神奇的运行机制，向大家解释了当这些身体重要器
官运行发生问题时，而产生哮喘、高血压、糖尿病、过敏、腹泻、胆结石、白内障、老年痴
呆等约 50 种常见疾病，并指出如何通过一些小的行动，改变我们的膳食和生活方式，就可
以显著降低各种疾病的发病风险。
肺的自我清洁：气管中，花粉颗粒（粉红色）和尘埃颗粒（蓝色）散布在天鹅绒般的纤毛内
膜上。纤毛摆动会把它们黏在黏液上，然后从肺中排出。
书中还指出了我们一些常见的误区，比如我们或许认为小孩子越讲卫生越好，实际上却
是适当地脏点是有好处的，小孩子的免疫系统在成长和完善，如果免疫系统接触不到细菌、
病毒等有害物质，就无法形成精准型反应，以后也更容易引发过敏和哮喘等问题。
劫持：这个细胞已被感染，病毒（红色和粉色的斑点）命令它制造出更多的病毒。
运动也不是越多越好，规律、适度很重要。如果习惯久坐不动的人突然大量运动，还很
容易发生危险。对于一些被大肆鼓吹的所谓保健食品，同样也要提高警惕。同时，我们的身
体在某种程度上也是个矛盾体：它需要氧气来维持生命，但同时又避免不了被氧化而逐渐走
向衰老、毁灭；免疫系统对我们人体的健康发挥着重要作用，但过敏反应也如影相随，可以
说它是人类获得免疫功能付出的必不可少的代价。
螨虫是生活中常见的过敏原之一
实际上，没有人的生活方式是完美的，再健康的生活方式也只能使身体尽可能地不生病。
还有其他许多因素在影响人的身体，比如说先天基因条件等，但是你选择的膳食和生活方式
将会大大影响你的生活质量，决定你是否能够长寿、快乐和健康地生活，享受美好人生。
BBC经典科教纪录片，人人都要懂的身体使用手册!
本书是BBC十年经典科教纪录片Don't Die Young的同步图书，配以精准的图片，使用简练的文字，细述人体的主要器官和工作机制，以及疾病产生的原因。作者特别指出，健康比你想象得要简单，可以自己掌控，只要通过一些简单的行动，就可以避免很多疾病，保持身体自如运转，充分享受人生乐趣。
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