1、口乾舌燥
吃了大量高鹽食物會導致體內的鹽和水比例失衡，導致口乾舌燥。
2、反應變慢
吃過多的鹽會讓人脫水，而脫水會讓人清晰思考的能力驟然下降。
3、手指變粗
如果短期內體重沒增長，卻突然間感覺戴的戒指小了，這可能是水瀦留造成的；如果鹽吃太多就會發生這種情況。
4、頭痛
有研究表明：與每天攝入1500毫克納的人相比，每天食用3500毫克納的成年人頭痛的可能性高出近1/3.
5、總想排尿
當有過多的鹽進入身體時，腎臟就會加班工作以清除多餘的鹽，這就造成了小便量增多。
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