1、口干舌燥
吃了大量高盐食物会导致体内的盐和水比例失衡，导致口干舌燥。
2、反应变慢
吃过多的盐会让人脱水，而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。
3、手指变粗
如果短期内体重没增长，却突然间感觉戴的戒指小了，这可能是水潴留造成的；如果盐吃太多就会发生这种情况。
4、头痛
有研究表明：与每天摄入1500毫克纳的人相比，每天食用3500毫克纳的成年人头痛的可能性高出近1/3.
5、总想排尿
当有过多的盐进入身体时，肾脏就会加班工作以清除多余的盐，这就造成了小便量增多。
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