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如今很多人在家中已经安上了净水器，认为只有经过净水器过滤后的水才健康，适合饮用。这种经过净水器过滤后的水真的比我们常见的自来水更健康吗？
净水器早已经成为很多家庭在新房装修后的厨房必备之物，即使家中没有安装净水器，也会从小区里的直饮水机取水饮用。这些经过净水器净化后的水，往往被宣称有益于身体健康。尤其是销售人员给你观看使用过一段时间后的净水器滤芯，滤芯上的黄黑色物质好像更加验证了净水器的作用，而真实的情况却并非如此。
净水器的水源往往是来自于自来水，净水器净化的不仅仅是自来水中对于人体有害的物质，也会过滤掉对于人体有益的矿物质。也就是说净水器净化后的水其实就是纯净水，里面既不含对人体有益的物质，也不含对于人体有害的物质。
自来水中含有的钙镁离子，这些物质是人体不可缺少的物质。但是自来水从水厂经过管道进入到各家各户中，也会产生微生物而滋生细菌。这样的自来水不适合人体直接饮用，需要煮沸后才能饮用。自来水相对于纯净水，两者之间的差异就在于矿物质的含量和滋生的微生物。纯净水可以直接饮用，而自来水则必须煮沸后才能饮用。
也许有些人会说饮用纯净水后造成身体中矿物质的缺乏，其实水对于人体最大的贡献是为人体补充水分而不是补充矿物质，如果是想通过饮用水而达到补充矿物质的目的就有点本末倒置了。无论是自来水还是净水器净化后得到的纯净水都适合人体饮用，别忘记每天要足量饮水，别等到口渴的时候再喝水。
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王桂真营养师
实际上，不管是净水器过滤的水还是地下的自来水，长期喝一种对身体都没有什么好处，两者各有优缺点，可以互相补充。
先说说净水器过滤的水，这就属于一种纯净水了。纯净水虽然经过过滤吸附，已经相对变得很干净了，一般可以直接饮用，口感比较好，但同时里面所含的微量元素如铁、钙、镁、硒、碘等，通常都会被过滤得所剩无几。虽然这些微量元素只占了身体的万分之三左右，但是对于身体的新陈代谢和健康成长影响很大。所以，如果长期喝这种水，会导致骨质疏松、贫血等症状，不利于健康成长。
那么地下水又是怎么样的呢？井水、山泉等就属于地下水的一种，地下水通常不宜饮用，毕竟现在的污染那么严重，直接喝的话，心里也不会很放心。通常厂家会把地下水进行沉淀、过滤、消毒等处理，于是就形成了自来水，然后通过自来水管远程提供到户。自来水虽然可能会有消毒液的味道，但是自来水中的微量元素、矿物质相对较多，煮沸后的自来水其实比纯净水更加有利于人体的健康。
但是我们也可以多想想，自来水输送渠道那么多，管道那么长，到达我们家里的时候，很难说会出现什么问题。各个环节中由于时间长、管道生锈、水箱清理卫生不及时等原因都有可能导致水质变异，因此,对一些管理相对较差的地方，可能会出现自来水到用户家里时，一些不利的指标已经超出国家的标准，所以饮用前最好是先沉淀几个小时,再彻底煮沸后再饮用。
总结来说就是纯净水比较干净，一般可直接饮用，口感好，但是缺乏微量元素。地下水经过处理后也比较干净，但仍然不宜直接饮用，里面有较多的微量元素，煮沸后饮用更佳。没必要一直就喝一种水，两者结合是最好的选择。
最后要说的是，水就是水，是用来补充水分的，如果指望用水来补充身体营养，是不现实的，谈营养就有些过头了，但更不应该过分担忧，能喝就是了，管它呢。
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纠结类似问题的朋友还是相当多的，之前就有朋友曾询问"纯净水、自来水和矿泉水哪个更好"，其实，真的没有必要想那么多，因为我们喝水的目的仅仅是为了补充机体对水分的需求，而并非是通过喝水来摄取某种营养成分，比如矿物质元素。
正常情况下，我们通过一日三餐完全可以满足机体的一切营养所需，所以，即使是所谓的矿物质水最多只能算是锦上添花，不会有太明显的好处，更何况这些水中的矿物质含量相较于人体所需而言，根本就是杯水车薪，曾有人计算过，按照我国《生活饮用水卫生标准》规定，饮用水中所含锌元素不得超过1毫克/升，而成年男性每天对锌元素的需求量则是15毫克，也就是说，要想获得充足的锌元素，我们每天至少要喝下15升的水，这个量怕是要"水中毒"的！
所以，无论是地下水、自来水、矿泉水，还是被净水器处理过得纯净水都没有本质上的区别，对人体而言也不会产生什么特殊效果，只要是清洁的，都是可以放心饮用的！
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纯净水能解决身体的饥渴，但是不能解决生理上的需求；地下水富含矿物质是不错，但是也有杂质和不适合人体的物质。在现在地下水和自来水二次污染的前提下，安装净水机是必要的，但是选择别以过滤芯多的为基准，太纯净的水不好，选择时尽量别要过度最求纯净度，tds数值我选择的是30--50间的。现在市场上的净水机鱼龙混杂，采购还是选择一线品牌靠谱。
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水是生命之基，任何生物的生存离不开水的滋养。水于人体之作用我们从开始的维持生命，到如今的追求营养，一方面不可说是人们对健康理念的进一步提高。然而将水分之为纯净水和自来水，并从营养角度争论二者的好坏则显得舍本逐末了。
现代技术的推进，多数人们家中都会置备一个净水器，用以过滤水质；另一些家庭则沿用传统，使用自来水。而二者的争议也就从中发生了。
井水、山泉等属于地下水的一种，地下水通常不宜饮用，毕竟现在的污染严重，直接喝的话，心里也不会很放心。通常厂家会把地下水进行沉淀、过滤、消毒等处理，于是就形成了自来水。 这些自来水经过自来水管道运输到各个家庭中，供应人们生活。由于自来水管道容易发生内部生锈情况，输送的水也容易污染，加上一些水管年代久远，或是污染，可能影响水质安全性，滋生细菌等物质。因此部分人认为，使用过滤器可以过滤这些细菌物质，保证水质。另一方面的人则认为，过滤装置会将水中的矿物质等过滤干净，导致人体营养摄入不足。
那么，到底是净水器过滤的水对身体好，还是地下的自来水对身体好？
其实两者对人体并无根本性的好坏之分，重要的是保证水质的安全。人体的营养物质摄入来源于食物，并非是水。觉得水中营养物质应保证人体健康的想法并不实际。
其次，过滤装置可以过滤水中的一些物质，乃至矿物质。然而这并不代表水中的矿物质就会因此被过滤干净，只是相较于自来水而言更少一些罢了。
再者，现在人们对污染、净化设备、管网的老旧都抱着不安感，可能部分自来水并不能达到的去直接饮用的标准。但是中国人喝水常常会经过煮沸，并不是直接饮用。通常经过煮沸的水，其中的微生物等物质都能得到很好的清除，安全性也是相对高的。
使用的净水装置的确能提高水源的安全性，值得提醒，净水器的维护工作一定要做好，一旦过滤芯不及时更换，出现感染问题，那么引发二次感染的可能性非常大 。
总而言之，不论是净化水还是自来水，都是可以饮用的，不存在孰优孰劣的情况，重点是要保证水质的安全性与否。
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说到“净水器过滤的水”，其实所指的就是我们经常听到的‘纯净水’；对于纯净水和自来水来说，一直以来总是存在着各种各样的言论；有人说纯净水是经过净水器过滤的水，其中不含有任何的矿物质元素，喝起来会更健康；还有人说“长期喝纯净水反而会导致人体的营养流失”；对于这种问题究竟该如何看待？借此文和您聊聊关于纯净水的是是非非；饮水方面，究竟喝哪种会更健康？
长期喝纯净水会导致身体中的营养流失？
其实而言，所谓的营养流失和喝水好像并没有什么直接联系。
饮食是人体摄入营养物质的主要途径，饮用水的作用其实特别小；对于水而言，其中所含的营养物质本身并不是很多，而且其营养物质并不是会由于净水器等一些外界手段就会全部消除。更何况，从根本上来讲，人体的营养流失和自然条件、运动量、年龄以及体质问题有较大的关系，喝水对于身体起到的作用较小，不必‘太过牵挂’。
经过过滤的水不含任何矿物质元素？
关于喝水，想和大家说一件最基本的事情，其实无论是纯净水还是矿泉水，再或是我们的自来水（经过烧开煮沸），只要水质合格（安全），其差别并不是很大。
纯净水，经过过滤之后并不是不含任何微量元素，经过过滤处理之后，矿物质钾元素、镁元素、钙元素可能会有减少，但是并不会全部消失。
更何况，值得您注意的是；
水在身体中的作用并不是“提供矿物质元素”的，所以您各位完全没有必要过分担忧水中所含的矿物质元素的含量。天然水中本身含有的矿物质元素就非常有限，或者可以说极其微量；从水中想要摄入较多的矿物质元素本身是一件困难的事情。
言说于此，您应该明确；
经过净水器过滤的水，没有太好，也不会太坏，会有一部分矿物质元素的流失，但不会导致一点都没有。
水，没有贵贱之分，区别不大，无论是纯净水还是自来水，只要水质安全合理，只要是经过合理的煮沸烧开，并不会对身体造成伤害。
喝水，请不必过分担忧。因为您从水分中并不会获得多么充足的营养物质。
王思露营养师
长期饮用净化器过滤水，或者长期饮用干净的自来水，都不好。一般情况下，两者结合，对身体的健康更有好处。
目前市面上出现的净水器主要有活性炭技术、膜技术和陶瓷滤芯技术等。市场上的“膜技术”净水器又被分为“微滤”、“超滤”、“纳滤”、“反渗透”四大类。其中“微滤”和“超滤”只能去掉大颗粒物，而“纳滤”和“反渗透”会把水中的有益物质过滤掉，比如硫酸根、钙镁离子等。钙镁离子对心血管有好处，如果钙镁离子低，会导致心血管病的发病率增加。长期饮用对身体有害。
钙镁离子对心血管有好处，如果钙镁离子低，会导致心血管病的发病率增加。长期饮用对身体有害。除了“膜技术”之外，陶瓷滤芯技术在市场上的应用也比较广泛。它具有抗腐蚀和氧化的作用，但对微量有机物的作用有限。
但这不代表净水器就没有使用的必要了，因为，“干净的自来水”并没有想象中的干净。
对于污染比较严重的地区，经过处理后的自来水，只能达到“可以安全饮用”的程度，并不代表“优质”。对于城市，地下的自来水输送网络，年限往往比较久远，动辄几十年，这些水管大多都已经内部生锈，自来水从水厂出来，就已经可能被轻度的二次污染，更有甚者，部分水管破裂，有害的细菌、物质都很容易对自来水造成污染。
很多朋友会发现，如果经历了短暂的停水，水龙头刚开始出来的自来水，往往比较脏，一般都带有铁锈的颜色和难闻的气味，这些都是我们日常使用的“干净自来水”，可见自来水输送管道，并不干净。
综上所述，最好的办法是，净水器的水和水龙头出来的自来水，交替饮用。定期更换净水器滤芯，而水龙头出来的自来水彻底煮沸后再饮用，两种水交替饮用，比纯粹的长期饮用净水器的水，或长期饮用自来水，对身体更有保障。
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这几天，权健的事假闹得沸沸扬扬，想必也都看过了。对于水而言，有些基本常识也是必须强调的：
1.喝水是为了补水，不是补充营养。水中的确含有矿物质，但谁能保证是有益的矿物质多还是有害的矿物质多？更何况自来水中的那点矿物质微乎其微，你喝几吨水能补充的矿物质还不如一杯牛奶多，而实际上也喝不了几顿水。
2.买净水器不是买保健品，净水器的作用就是净水，拦截过滤掉水中的杂质，使水质更干净。喝干净的水对水体有没有好处不好说，但喝不干净的水一定会对身体有害，这是人人都可以亲身实践的。
为了你的身体不受到水质的危害，建议喝净水器过滤后的水。
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如果有两种水摆在我面前，我会优先选净水器过滤的纯净水，但要是只有自来水，那也照喝不误，因为两种水的安全性都没问题。但要是直接从地下抽上来的地下水，那安全风险就有点高了。
自来水和纯净水的差别，从来不是微量元素，水里来的矿物质只占人体摄入量的一小部分，所以喝纯净水不会导致微量元素或者矿物质缺乏。我们现在的问题，从不在于矿物质缺乏，而在于盐摄入量过多，从这方面来讲，纯净水更胜一筹。
但是，从安全性角度来说，合格的自来水是没有问题的，但是现在国人对公共服务的信任度大大下降，再加上设施的落后，水管钢材的腐蚀，会有少量重金属进入水体，还有漂白粉过量添加，会让人对自来水信任度大打折扣。
至于根本没有经过任何处理地下水，直接喝危险性更大，这来自于对未知危害完全失控的风险，自来水最大的风险也不过是铁锈和余氯过多，但是地下水鬼知道里面有什么东西，或许亚硝酸盐超标，或许致病菌超标。
所以，对于自来水需不需要经净水器过滤一事，关键还是看个人偏好，从科学依据上，两者都没有安全问题。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
注册营养师姜丹
说到哪种水对身体好，我想其核心不在于水中是否含有矿物质，最关键的还是「水的安全性」。
水对于我们身体的作用就是一个“载体”------负责营养物质和代谢废物的运输，而不是营养物质的来源。至于水中的矿物质，有，便是锦上添花，没有，也不会给身体造成什么影响，毕竟一日三餐，多样化的食谱才是身体营养的补给通道（千万不要被朋友圈中那些危言耸听的文章吓到了）。
一直以来，大家对于自来水还是有颇多的担忧。虽然国家在加大力度提高我们的饮用水质量，但水源地的污染、净化设备的达标、管网的老旧以及二次供水的水箱的维护等一系列亟待改进的问题，可能无法使目前的自来水达到直饮的标准。不过好在我们中国人一直都有喝热水的习惯，将自来水烧开，里面的微生物和余氯等基本就可以清除，所以喝烧开的水安全度会更高些。
当然，现在很多家庭也安装了净水器，经过净化的水的确安全性更高，不过一定要注意净水器的维护。如果由于滤蕊的更换不及时对水造成的二次污染可能带来的危害会更大。
所以关于喝水，有条件的安个净水器放心，没条件的喝烧开的自来水也不错。
总之，喝安全的水并能满足身体的需要量才是对身体真的好。
作者：李慧艺 国家二级公共营养师 大连九维健康学院一级讲师
