人吃“五穀雜糧”有時候難免會讓“胃生病”。有句俗話說“十人九胃”，也就是在日常生活中患得胃病的人很多，所以我們在日常生活中要時刻注意保護我們胃部的健康。
但有些人總認為患得了胃病沒什麼大不了的，只要吃點胃藥挺一下就過去了。其實不然，如果患得了一些慢性的胃部疾病，平日不重視治療和養胃是很難治癒的，而且還有轉變為胃癌的可能。
患得以下3種胃部疾病，要提防“胃癌”
1.慢性萎縮性胃炎
慢性萎縮性胃炎是一種慢性的胃部疾病。患者時常會出現噯氣、上腹痛、飽脹等表現，有時甚至會出現貧血、消瘦等表現。此病的發生與胃黏膜出現炎症、腺體萎縮以及幽門螺桿菌感染等因素密切相關。
據研究表明，大約有10%的慢性萎縮性胃炎患者易生“癌病”。另外沒有胃酸的胃炎患者比正常人患胃癌的發病率要高出4-5倍。
2.胃息肉
胃息肉是胃黏膜上皮細胞發生的一種病變，一般會引起患者出現上腹微痛、噁心、厭食、消化不良、腹瀉等表現。此病的發生與胃部炎症的病變等因素密切相關。
據研究表明，患得此病的男性明顯高於女性，尤其是50-70歲的人群，而且多發性息肉癌變的機率較高。據報告大約18%的胃息肉的患者有癌變可能。
3.胃潰瘍
胃潰瘍也是常見的胃部疾病之一。患者一般易出現有節律上腹痛，而且是在飯後半小時到2小時之間出現，而後慢慢消退。此病的發生與幽門螺桿菌感染、長期服藥、不良飲食、遺傳等因素密切相關。
據研究表明，如果胃潰瘍經常反覆發作，且久治不愈的胃潰瘍，具有“癌變”的可能，尤其是50歲以上的患者癌變率要更高一些。
胃不好的人平日，要牢記“4句話”，讓胃慢慢變好
第一句話：粗細結合
有些胃不好的人，常常喜歡長期吃精細的米麵，認為這樣吃更有利於胃的消化。其實不然，細糧雖易消化吸收，但它含有人體所需的蛋白質與多種維生素等營養成分很少，如果長期食用，易使人患得一些疾病，如動脈硬化、心肌梗塞、腦血栓等疾病。同時細糧是高熱量的食物，常食易引發癌症的發生，所以胃不好的人更要做到粗細搭配進食讓營養互補。
如：棒子麵
棒子麵也就是人們常說的玉米麵。
棒子麵中含有硒元素，有一定的抗癌防癌作用。
棒子麵中含有膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有助於消化。
棒子麵中含有卵磷脂、亞油酸及多種維生素等營養成分，可起到保護血管，預防胃癌的作用。
紅薯
紅薯中含有豐富的蛋白質和氨基酸，可提高人體的免疫力，起到防癌抗癌的作用。
紅薯中含有膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有利食物消化，幫助機體排毒。
紅薯中含有鉀元素，可維護鉀鈉平衡，起到降壓，保護血管的作用。
建議：胃不好的人每週應吃3-4次粗糧更有益於健康。
第二句話：不甜不鹹
這句話的意思是說胃不好的人平日不要吃得過甜與過鹹。
胃不好的人過量食用甜食，會引起胃酸分泌過多，讓胃不舒服。而且胃不好的人吃多了甜食，會刺激胃液分泌過多，損傷胃黏膜，加重病情，尤其是有胃炎、胃潰瘍的患者，更要注意甜食的攝入，另外甜食吃多了易讓人發胖，不利於血管健康。
胃不好的人不要吃得過鹹，長期大量攝入鹽，會使胃液濃度增高，胃酸分泌減少，讓胃黏膜失去保護，甚至遭到破壞，使得患胃癌的機率大大增高。
建議：胃不好的人日攝入鹽量應控制在5克以下，糖的日攝入量應控制在30克以內。
第三句話：多餐少吃
胃不好的人，最好做到多餐少吃更有利於胃減負、易消化。
胃不好的人，一般消化都不太好，一次性吃得過多，易引起嘔吐、腹瀉等症狀的發生，反而不利於身體對營養的吸收。所以胃不好的人最好採用少食多餐的辦法來進食，這樣更有助於胃對食物的消化與吸收，增加身體的營養需求，以免營養不良。
建議：胃不好的人，可在早餐與午餐中間加一頓餐，但要少量，下午4、5點鐘再少吃一點，晚餐可吃得晚一點，但切莫過飽。
第四句話：常運動常按摩
胃不好的人，平日可採取運動、按摩療法來增強胃部健康。
按摩腹部
胃不好的人，每天在閒暇的時候，可仰臥用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩，依次從上腹到下腹，緩緩按摩，每次3-5分鐘，每日按4-5次。這樣做有利促進胃腸蠕動和胃液的分泌，可助消化吸收。
慢走
胃不好的人，可經常散步慢走，尤其是有慢性胃炎的患者更為有利。因為散步慢走，可改善機體的血液循環，促進胃腸的蠕動，刺激消化液的分泌，從而可提高胃腸的功能，但切莫勞累。
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