大师658
怎样食补脾胃？
健康苦行僧，开讲啦！
中医讲脾称为气血生化之源，是后天之本，气血津液的生化，人体对于食物的消化吸收都与其有着直接的关系，健脾养胃已经成了养生的常用词了，肾则是先天之本，中医认为肾主藏精，是人体阴阳的根本，一旦肾出现问题，人体便无法维持正常的新陈代谢，补肾也是非常重要的事情。
平时在生活中我们该如何食补脾肾呢？
1：如何补肾
冬至进补，那段时候是养肾的最好时间，所以人们常说冬季养肾，三九补一冬，来年无病痛嘛，食补可以选择羊肉，狗肉，牛肉，桂圆，鱼虾，黑豆，韭菜，泥鳅，山药，核桃，栗子等都是很好的对肾脏有利的食物
饮食忌讳：忌食过于辛辣刺激的食物，补品不宜经常食用或一次食用过多
2：如何健脾养胃
健脾养胃最好的食物应该就是五谷杂粮了，荞麦，黑米，薏米，糯米，蚕豆等都是具有健脾益气作用的食物，平时吃一些：银鱼，鲈鱼，黄鱼，牛肉等也可以帮助滋养身体，补养脾胃
其他的比如一些简单的调味料：红糖，陈皮，香菜，小茴香，药膳也可以加一些：黄芪，人参，甘草，茯苓能够帮助补气益脾
饮食禁忌：脾虚不可食用一些生冷的食物，西瓜，山楂，海带，大黄，麦冬，菊花，黄瓜，绿豆，百合，金针菇等，都是不适宜的
补充
食补是可以滋养身体没错，但如果过分依靠，一味食补反而效果不好，平时可以选择阳光明媚的时候多出去运动运动，可以促进新陈代谢，帮助身体恢复，维护机体的健康
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健康苦行僧
对于医学不是很懂，只是因为自己有过脾肾两虚的病史，跟朋友们分享一下我的经历而已，我之前有过肾虚的毛病，不过看中医说是脾肾两虚，当时主要的症状就是，吃饭没有胃口，吃一点就饱，一开始还以为是胃的毛病，后来才知道是脾虚，肾虚导致的早泄，严重的时候还出现滑精，特别容易口渴，老是想喝水；而且还有尿频，喝点水一会就要去厕所，而且感觉有点尿不尽，上完厕所感觉还有尿，因为这个工作上很不方便，每次憋尿时间稍微长点的话，上厕所都是哩哩啦啦的，也就是尿无力，而且感觉平时特别累，精神状态不好，夫妻生活直线下降，一开始我以为是前列腺的问题，去医院做了检查，医生说没有问题，给我开的药是西药，藿阳补肾胶囊跟消炎的药，吃了有一个月，但是没有效果，后来又听说有个老中医看的挺不错的，找人家看了看，给开的汤药。吃了两个月的中药汤，效果也不大，后来听朋友说有一种锻炼按摩的方法，当时就想着死马当活马医的态度，锻炼嘛，就当锻炼身体了，试着锻炼按摩了不到一月，明显感觉不一样了，尿频，尿无力明显比之前要好很多，夫妻生活时间也比之前长了，分享一下我的经历，希望可以帮到有同样困扰的朋友，对了，想试试靠锻炼改善身体状况的朋友可以私信我，发你方法共同学习交流，一切为了身体健康
汕头老张
除了医生或者是搞养生的，很多人一般对肾了解的比较多些，我前面的文章和回答里也有很多的介绍，这里重点说下脾，很多人可能不太了解。
脾是重要的淋巴器官，位于腹腔的左上方。
脾脏主要有以下几个功能：
1.脾脏是人体的“血库”总管，人休息时候他储血，哪里需要的时候它可以调血过去。
2.脾脏也是人体的“过滤器”可以过滤血液当中的病菌。
3.脾脏可以制造免疫蛋球白，可以发挥免疫作用。
4.脾脏还可以产生淋巴细胞。
所以说脾脏对于人体来讲也是十分重要的，那么脾虚的人有哪些症状呢？脾虚的人一般会出现呕吐腹泻，水肿，出血，闭经，四肢冰冷等症状。
那么日常生活的当中该如何保护肾脏和脾脏呢？
第一，饮食上，动物肝脏，鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药.海参.虾.芡实等食物都可以补脾肾。但是肾虚比较复杂，肾虚分阴虚阳虚，气虚，以及阴阳两虚，食物也分阴阳，所以如果有这方面问题的朋友想要食物补肾。可以查明自己属于那种类型肾虚在考虑结合脾虚选择对应的食物补肾。
第二，长久避免肾虚脾虚还需从养成良好的生活习惯开始。经常熬夜，精神紧张，久坐不动，房事过度，过度手淫等都会导致脾肾虚弱。所以良好的生活习惯是养生的基础。
第三，坚持有益于脾肾提升的运动：生命在于运动，经常运动可以激活脾肾器官，让器官保持活力才能够更长久的避免脾肾虚弱的情况出现。像抖动强肾法，铁板功，固精法，控敏法以及深蹲等这些运动都可以有效的改善脾肾虚弱的问题。
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山起在线
怎么食䃼脾肾？
我分享自己的的经历，我老公身体不行的那段时间，就是脾肾不好引起的，房来三五分钟结束了。时间长了，真的是莫名其妙的想发火，心情烦躁整天不好。后来给他食䃼是：〈黑木耳大枣汤具体做法就不在这里分享〉经过一段时间食疗，夫妻生活频率也多了，时间长了，感觉才恢复到以往的和谐状态，五分钟跟20分钟的夫妻生活还是有很大区别的。
