大師658
怎樣食補脾胃？
健康苦行僧，開講啦！
中醫講脾稱為氣血生化之源，是後天之本，氣血津液的生化，人體對於食物的消化吸收都與其有著直接的關係，健脾養胃已經成了養生的常用詞了，腎則是先天之本，中醫認為腎主藏精，是人體陰陽的根本，一旦腎出現問題，人體便無法維持正常的新陳代謝，補腎也是非常重要的事情。
平時在生活中我們該如何食補脾腎呢？
1：如何補腎
冬至進補，那段時候是養腎的最好時間，所以人們常說冬季養腎，三九補一冬，來年無病痛嘛，食補可以選擇羊肉，狗肉，牛肉，桂圓，魚蝦，黑豆，韭菜，泥鰍，山藥，核桃，栗子等都是很好的對腎臟有利的食物
飲食忌諱：忌食過於辛辣刺激的食物，補品不宜經常食用或一次食用過多
2：如何健脾養胃
健脾養胃最好的食物應該就是五穀雜糧了，蕎麥，黑米，薏米，糯米，蠶豆等都是具有健脾益氣作用的食物，平時吃一些：銀魚，鱸魚，黃魚，牛肉等也可以幫助滋養身體，補養脾胃
其他的比如一些簡單的調味料：紅糖，陳皮，香菜，小茴香，藥膳也可以加一些：黃芪，人參，甘草，茯苓能夠幫助補氣益脾
飲食禁忌：脾虛不可食用一些生冷的食物，西瓜，山楂，海帶，大黃，麥冬，菊花，黃瓜，綠豆，百合，金針菇等，都是不適宜的
補充
食補是可以滋養身體沒錯，但如果過分依靠，一味食補反而效果不好，平時可以選擇陽光明媚的時候多出去運動運動，可以促進新陳代謝，幫助身體恢復，維護機體的健康
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健康苦行僧
對於醫學不是很懂，只是因為自己有過脾腎兩虛的病史，跟朋友們分享一下我的經歷而已，我之前有過腎虛的毛病，不過看中醫說是脾腎兩虛，當時主要的症狀就是，吃飯沒有胃口，吃一點就飽，一開始還以為是胃的毛病，後來才知道是脾虛，腎虛導致的早洩，嚴重的時候還出現滑精，特別容易口渴，老是想喝水；而且還有尿頻，喝點水一會就要去廁所，而且感覺有點尿不盡，上完廁所感覺還有尿，因為這個工作上很不方便，每次憋尿時間稍微長點的話，上廁所都是哩哩啦啦的，也就是尿無力，而且感覺平時特別累，精神狀態不好，夫妻生活直線下降，一開始我以為是前列腺的問題，去醫院做了檢查，醫生說沒有問題，給我開的藥是西藥，藿陽補腎膠囊跟消炎的藥，吃了有一個月，但是沒有效果，後來又聽說有個老中醫看的挺不錯的，找人家看了看，給開的湯藥。吃了兩個月的中藥湯，效果也不大，後來聽朋友說有一種鍛鍊按摩的方法，當時就想著死馬當活馬醫的態度，鍛鍊嘛，就當鍛鍊身體了，試著鍛鍊按摩了不到一月，明顯感覺不一樣了，尿頻，尿無力明顯比之前要好很多，夫妻生活時間也比之前長了，分享一下我的經歷，希望可以幫到有同樣困擾的朋友，對了，想試試靠鍛鍊改善身體狀況的朋友可以私信我，發你方法共同學習交流，一切為了身體健康
汕頭老張
除了醫生或者是搞養生的，很多人一般對腎瞭解的比較多些，我前面的文章和回答裡也有很多的介紹，這裡重點說下脾，很多人可能不太瞭解。
脾是重要的淋巴器官，位於腹腔的左上方。
脾臟主要有以下幾個功能：
1.脾臟是人體的“血庫”總管，人休息時候他儲血，哪裡需要的時候它可以調血過去。
2.脾臟也是人體的“過濾器”可以過濾血液當中的病菌。
3.脾臟可以製造免疫蛋球白，可以發揮免疫作用。
4.脾臟還可以產生淋巴細胞。
所以說脾臟對於人體來講也是十分重要的，那麼脾虛的人有哪些症狀呢？脾虛的人一般會出現嘔吐腹瀉，水腫，出血，閉經，四肢冰冷等症狀。
那麼日常生活的當中該如何保護腎臟和脾臟呢？
第一，飲食上，動物肝臟，雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥.海參.蝦.芡實等食物都可以補脾腎。但是腎虛比較複雜，腎虛分陰虛陽虛，氣虛，以及陰陽兩虛，食物也分陰陽，所以如果有這方面問題的朋友想要食物補腎。可以查明自己屬於那種類型腎虛在考慮結合脾虛選擇對應的食物補腎。
第二，長久避免腎虛脾虛還需從養成良好的生活習慣開始。經常熬夜，精神緊張，久坐不動，房事過度，過度手淫等都會導致脾腎虛弱。所以良好的生活習慣是養生的基礎。
第三，堅持有益於脾腎提升的運動：生命在於運動，經常運動可以激活脾腎器官，讓器官保持活力才能夠更長久的避免脾腎虛弱的情況出現。像抖動強腎法，鐵板功，固精法，控敏法以及深蹲等這些運動都可以有效的改善脾腎虛弱的問題。
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山起在線
怎麼食䃼脾腎？
我分享自己的的經歷，我老公身體不行的那段時間，就是脾腎不好引起的，房來三五分鐘結束了。時間長了，真的是莫名其妙的想發火，心情煩躁整天不好。後來給他食䃼是：〈黑木耳大棗湯具體做法就不在這裡分享〉經過一段時間食療，夫妻生活頻率也多了，時間長了，感覺才恢復到以往的和諧狀態，五分鐘跟20分鐘的夫妻生活還是有很大區別的。
