小品大虾666
然而这个目标的实现，它绝不是一个短期的行为。它有可能会是在一个很长的时期内，而要釆用多种手段，来实现的目标。因为女人要想保持完美身材，它会受诸多因素的影响。首先会有来自遗传因素的影响，其次也会有物质生活和美食极大丰富后的影响，还会有来自生活习惯等等方面的影响。我从我保持身材的经历来讲，我觉得；
一、首先我做到了，起居有规律。从不睡懒觉，每天起床后一杯不烫的白开水，每天早起排宿便。
二、我几乎不喝饮料，主食也不会是多脂肪的肉类。以多蔬菜为主，注重多种谷类搭配。我爰吃水果，吃的多一些。睡前一杯酸牛奶。有时喝少许红酒。
三、一切家务，亲力亲为，不懒惰。
四、我在跳舞，这是我坚持有十多年的即锻炼了身体又陶冶了情操的一项运动，我得益于舞蹈，使我一直有旺盛的精力和良好的体态。
五、经常参加社会活动，使自己永远处在，一个适应社会的心理能力，和自我快乐的分围中，每天都有一个好心情。
综上所述，是我自已的生活写实。我们舞蹈艺术团做服装，我的腰是1.9尺，姐妹们夸我是魔鬼身材。有朋友问我妳是怎样保持身材的？我告诉他，回家擦地擦玻璃去。这虽是一句开玩笑的话，我不能说是我保持完美身材的经验。但我用我的身材证明了，我就是这样生活的。良好的生活习惯，和不间断的参加舞蹈排练演出。和身边有众多姐妹和好朋友的陪伴等等。使我保持了(不谦虚的讲)完美的身材。
得益于完美的身材，在参加的舞蹈中都有我自己的独舞。我可以随心所欲的穿我喜爰的服装，走在街上也不乏回头率。在众多姐妹的赞美声中，我对自已的身材更加有自信了。
在这里，我也非常钦佩为了保持完美身材，而在苦苦付出努力的姐妹们。我相信功夫不负有心人，只要我们有了持之以恒的态度。那么所付出的努力就不会亏待你，要得到完美身材是可以办得到的。我要继续把完美的身材保持下去，来证明女人有个完美身材，它会和“时尚”一样，不再是年轻人的专利！
瑩美玉
A4纸腰？蜂腰翘臀？都流浪去了！春节过后身材如何恢复？
你有多久没健身了？工作太忙没时间健身?在家健身能练出好身材吗？
到了冬天，天气太冷是很多人不想运动的理由，去健身房的次数越来越少，加上春节胡吃海睡，你的身材走样了吗？重三斤了吗？
其实条件很简单，只有你不给自己一个懒惰的理由，在家健身是每人每天都能做的事情，健身需要很多器材吗？比如跳个绳，你还需要什么器材？
比起健身房，在家健身可以更自由，更安静，播放自己喜欢的音乐，想穿什么就穿什么，还可以逃离健身房的汗臭味。
见过太多的辣妈，四十几岁，二胎，但身材不输少女，更有女人的韵味。
女人的胸部和翘臀让男人无法拒绝，就这条理由就必须让自己每天运动起来，让自己的臀部变得好看，腰臀比完美，秒杀男人的眼光。
在家里健身， 一条合适的健身紧身裤不可以缺少。裤子的好处是方便判断自己的动作是否正确，并起到保护作用，在冬天时还可以保暖。
在家里训练，其实不需要什么器材，一条弹力带就可以很好的做深蹲以及一些四肢动作，练上半身效果非常好。
坚持在家锻炼，身材一年年变好，准备瑜伽垫和小哑铃、塑料杠铃是有必要的，用家里的沙发都可以辅助进行运动。
在家看健身，同时还能看孩子，互不耽误，时间充裕，当然可以慢慢雕塑身材了。
在家健身，充分利用好碎片时间，坚持下去，时间会给你答案，还你一个魔鬼身材。
杜拉拉职场
亭亭玉立，蛮腰一掐，好身材，特别是女人的苗条，看着都让人心动！
确实，古人早已有言：苗条淑女，君子好逑。不是吗？谁不想拥有一个好身材的美女，出来进去是那么赏心悦目！
但是，女人的苗条是不容易拥有的；完美身材，更是如凤毛麟角，非常稀少。
有的是天生的，有的是通过后天锻炼获得的。
咋样能拥有一副好身材呢？
可这样：
通过练瑜伽、练健美操、练广场舞、跑步、打太极拳等使自己内外滋润，精气外发，以达到神清气爽、容光焕发效果。
每天少吃点，节制食量。此有碍于生理健康，不提倡。
多揽事，办企业，兼职，劳心费力，琐务缠身，愁烦交加，想胖都不容易。这叫做“忧劳消瘦，心宽体胖”。
考研、考博、考职称等，也能消去多余的脂肪。
“人靠衣裳马靠鞍”，穿衣打扮，描眉化妆，形体显瘦，苗条效应同样出得来。
不建议吃减肥药，个别人都吃出事来了。
有些人是天生的瘦形体，即使多吃也不会胖的，有些人是偏胖个，就是少吃，也能上膘。
如果通过后天锻炼，情绪刺激都不能苗条，那就干脆不再求瘦，随其自然。
瘦有瘦的苗条，胖有胖的富态。芸芸众生，谁知道都喜欢啥样的？
舌动非不生5406
女人好那口就像吸毒一样。这点应该只有她们那些才能知道。哈哈哈哈哈哈，笑死我了。我以前女朋友就那样，平常斯斯文文彬彬有礼，那个方面吓死人，刚刚给完还不够的样子，想想都搞笑，笑死我了
草编的戒指40
多保养，多锻炼才是一个女人的必修课。
浅浅那一陌笑
老老实实规范健身，我所见没有一个女健身教练体形不好的，还要管好自已的嘴
朱子39
多运动小吃就不会胖了，我每天跑步十五公里，吃什么都不胖，只有100斤
XiaoJun小君山水
要想瘦管住嘴。勤锻:身:休:，，，，，，
缘分7627
坚持锻炼，戒糖，吃饭七分饱
Xuening72
这么多年了，身材体重一直徘徊在150斤左右，总结了一下，太馋爱挑食 。
