奔跑的蜗牛ong

少吃点不好消化的食物，其实饮食主要是把全天的热量控制好就可以，而晚上的饮食比重一般比较少，所以尽量少吃点碳水(主食)有利于减脂，比如说一般你是粥配包子或者馒头之类的，那么可以把包子馒头替换成蔬菜或者蛋白质食物(比如可以在粥里打个鸡蛋或者做成蛋花蔬菜汤)，而只留下“粥”这一类主食(碳水)。

而胃病全在“养”，既然脾胃不好，更要转弱势为优势，规律饮食、规律作息、不乱吃、不瞎吃，既能减得了肥，也能养得了胃，如果采取极端的饮食(节食)减肥，往往会让身体陷入恶性循环，胃病也会更加糟糕。

雕刻你的美

我个人也是有一点轻度的这种胃炎的症状。有时候会有一些肚子胀不太消化的一些反应，这样很难受，对于吃不进去东西，第2个消化吸收不太好，会很大程度上的影响你的训练。

首先强调一下，这个不是说晚上吃什么东西就会长胖，它这个是要结合你整天的热量摄入来判断的，并不是晚上那一顿就让你吃得非常胖

你在饮食的过程中首先要注意一些，吃的过程中不要吃太多的豆制品，这种就容易喘气不太好消化，包括一些像金针菇之类的，不太好消化的菌菇类。

然后牛奶也是要适量，你要根据自己的身体反应，让我个人喝牛奶喝的太多的话就也是容易肚子胀。

减肥的话，你晚上就可以搭配上一些适量的鱼肉，喝一些粥类，我最近一直在喝小米粥。可以给里面加一些比较好消化的菜，做出来一个蔬菜粥吃起来也不错，然后搭配上一些肉类好消化的鱼肉。然后其他的肉类也可以吃，但是你要注意自己的身体反应，如果你对这个食物会产生一种不太好的反应呢，还是不要去吃它。

另外的话就是要忌油腻，忌辛辣，忌生冷。这是胃病的大忌

你如果想瘦，只要你把这几点做到位，时间长了，包括你要加上一些体育锻炼，这样就肯定能瘦下去。

最后我想说的是，其实你如果已经有胃病这种反应和症状，那其实你的胃口肯定也是不是很好的，这种情况通常下都会比较瘦，并不会太胖，所以说你还是比较奇怪的一个现象哈

希望对你有所帮助

健身大喇叭

首先，胃病并不是不能断食，只是要系统的指导，科学的方法，不是盲目强行粗暴地绝食。胃有严重问题时，在医学上禁食是必须的。

其次，有胃病者减肥，饮食管理是重中之重，方法比较多，需要根据个体情况选择。从中医讲，脾胃问题本是肥胖重要原因。

最后，在确是哪种方法之前，轻淡饮食，温暖易消化是要点。

彼此健客

最好是先用中药把脾胃调理好。晚上不吃食物对脾胃只有好处没有坏处。更能减肥。脾胃虚弱的更合适一天两顿的饮食规律。

添财9

五谷杂粮。蔬菜。

關鍵字: 健康 包子 肠胃病