鹿师爷
绝对赞同我就是，要知道，瘦很昂贵，胖很容易，一直吃吃吃就可以了。尤其对女性来说，减肥的目的有两个，一个是瘦了穿衣服好看，一个是为了身体健康，当然前者的比率大一些。很多专家都在研究这种现象:女人为什么总是买买买，即使步入老年也喜欢买衣服，也是男性不能理解的地方。原因五花八门，我想，只有一种吧:女人生来就是属于美的，减肥是为了穿衣服好看，穿衣服打扮自己可不是为了自己看，从生物学角度讲，是为了展示自己的优势，吸引异性，从而择优、生殖、进化。相对动物界来说，人类的女性是漂亮的代言，而动物界正相反，看看吧，是公鸡漂亮还是母鸡漂亮；是雄孔雀漂亮还是雌孔雀漂亮；是公狮漂亮还是母狮漂亮……现在是文明社会啊!人类从物化升级为精神追求，我们宁愿相信，女性也好，男性也罢，减肥一是自身的一种形体塑造，二是自身对健康的一种关爱，爱自己就从减肥开始吧
lyyyawht168
说到减肥这个话题，无非就是：
管住嘴，迈开腿；七分吃三分练；有氧加无氧；高强度间歇：蔬菜不加沙拉；低GI食品。
减肥是女人一生的事业 对我来说，减肥已经是我坚持了十几年的事业。仍在努力，尚未成功。
而放眼网络，比比皆是“如何从130斤成功瘦到96斤”“120到92我只花了一个月”“跟着我这样做，一个月成功甩掉20斤”的各种鸡血满满的案例。
在别人身上，好像一切都轻而易举，水到渠成，只要做到就能达到，即便有什么艰难，也是一咬牙就能过去的事。
可到了我身上，减肥这件事有点像戒烟，每每痛定思痛狠下决心，抛弃热爱的习惯了的旧习性，全身心拥抱新的生活方式，减少摄入加大代谢，坚持坚持，直到效果甚微，报复性反弹回旧社会，甚至比过去还要更糟糕。
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喂mmk173
“减肥是女生一辈子的事业”这句话应该是大部分女生的心声，我特别赞同这句话。那么，如何健身才能使好身材持续更久呢？瑜伽是一个不错的选择。瑜伽要求你不间断地练习，从而保持自己的脂肪量，保持自己匀称或者健硕的身材。
Look 1：科学健身，理智减肥
减肥最好的方法就是运动，即使市场上的减肥药再有效，反弹也是难以承受的。
↑顶峰单腿伸展变式。先山式站立于地面，上半身挺直，缓慢下倾上半身，同时右脚踮起，右腿向前倾斜，右手手肘和左手手肘贴地，头部枕于右手上，左腿向上拉伸至平行于右腿。
Look 2：减肥不易，需要坚持
减肥或者健身是一项巨大的工程，工期长，任务重，需要长期坚持运动才能完成。
↑后弯变式。先山式站立于地面，上半身挺直，缓慢后倾上半身，头部向后仰，双手向后伸直，握住支撑物，左脚踮起，右腿小腿向上抬起至水平。
Look 3：减肥方式，因人而异
不同的人情况不同，要根据自身实际情况来选择适合自己的减肥方式。
↑犁式变式。先调整姿势为金刚坐式，上半身挺直，缓慢下倾上半身头顶和双手手掌贴地，臀部上顶至上半身倒立，双脚脚尖点地，双腿打直，双手向背后伸直，手指放松伸直。
其实不管是什么运动，想要减肥都需要你长期坚持，但瑜伽的效果更为显著，因此瑜伽是所有运动中性价比最高的减肥方式了。
练瑜伽体式
赞同非常赞同！
做教练这么久，深深的明白，一个好身材，一个身体对于一个女性有多么重要
1,让保持好身材运动习惯的女性，在同龄中看上去总是那个最年轻的哪一个，是朋友闺蜜的羡慕的对象
2,一个自律管住自己的身材女性，那种人格魅力和身材美感对老公吸引力是持久且直达心底的
3,控制自己和保持自己的身材，那种自律和理性对小孩的榜样教育是在不知不觉中影响的！以身作则！
4,聚会相处中一般都是那个，中心让人尊重和重视的人
这些都是帮助改变很多会员收集反馈而来的，那些坚持的人你会带动身边人，自然你身边也会聚集这么一群人，反过来想改变得有一个能影响你的圈子
如果你想一辈子减肥表妹当作一辈子的是事情，可以关注私信我，我们有一个供大家分享健身经验交流群，一起分享，一起好身材一辈子！
肥瘦计Coco
答：不赞同。
首先，我们先来界定以一下减肥是什么？就是通过各种手段减轻肥胖程度的过程。所以减肥本身就不是适用于所有女性的，它只适用于肥胖人群。而是否肥胖人群，我们可以用BMI指数来衡量，也就是体重（kg）/身高（m）^2。BMI在18.5-23.9范围内都成为正常，大于24为超重，大于28才成为肥胖。这是什么概念？身高160的女生体重控制在61kg以内都是正常的，而这个结果和目前社会普遍对女性体重的认可情况是完全不符的。换而言之，很多被认为需要减肥的女性其实都是正常的，既然都不需要减肥那何来事业一说？
很多人一定会认为BMI只是从健康出发的基本计算方法，仅仅从BMI出发完全不能体现我们对身材和美的追求。但什么是美呢？A4腰？徒手摸肚脐？竹竿腿？不可否认，很多人在减肥的道路上花费了巨大的经历，无论是节食还是运动，甚至使用一些减肥药的过程都是需要极大的自我管理与毅力的。但一味追求变瘦而不注意自己的生活方式，以牺牲健康为代价成全的虚荣，真的要作为女性一辈子的事业？突然想起去创造101里面的王菊，她坚持自己对美的认知，坚持做自己。纵然她与所谓女团标准并不符合，但又有多少人为她的自信和内涵所打动，为她打CALL。
减肥的初衷，真的是为了自己么？有多少姑娘节食不吃饭或者只吃代餐甚至吃减肥药去减肥，只是因为她觉得自己有些胖？也许有，但大多数一定是在周围人一遍又一遍反反复复“提醒”她“你很胖，你真的很胖”之后。在饱受嘲笑中，她们选择减肥，而这牺牲的不仅仅是身体的健康，更是心理的健康。你真的认同这种身心双重摧残的行为是女性一辈子的事业？不不不，我们追求的应该是良好的生活习惯，例如饮食均衡、适当锻炼、按时休息。在这样的前提下，如果有好的身材自然很好，如果没有，也很好。所以真正一辈的事业，大概是掌控、认可自己的人生吧。
几何咖啡
每逢佳节胖三斤
此恨绵绵无绝期
日本女星长泽雅美最近公开亮相舞台剧《金属麦克白》，造型风格狂野不羁，而且看上去丰腴了不少……
仙女也是会胖的~
▲网友大呼不敢相认
长泽雅美明显“壮”了不少，上臂上的肉都鼓出来了
对于女性来说，在上臂的中上部区域也是脂肪容易堆积的部位，包括三头肌部位，而且这一块肉是最影响观感的。
▲人人想要直角肩
因为服装造型的原因，脖子看起来也短了不少。
要知道，麻酱可是在ORICON STYLE票选“全日本身材最好的女艺人”这个榜单排前三的！
还记得《海街日记》的她吗？
▲任性身材本人
日本网友经常提到的一个词——「わがままボディ」（任性身材），简单来说就是理想的身材，带有肉感且不失曲线的丰满身材。是麻酱本人了~
2000年，12岁的她获得了第五回“东宝灰姑娘”选拔赛最优秀奖（东宝灰姑娘是由日本东宝电影公司主办的新人选秀试镜活动），那时候的长泽雅美真的美腻了，来品品这个颜&腿是什么水平~
▲满屏都是腿腿腿
之后，麻酱顺利进入演艺圈，在同年公开的电影《走火入魔》中初次亮相，并成为了青少年杂志《pichilemon》的专属模特。
刚刚出道的她还是一个稚气未脱的小姑娘，写真也主要展现豆蔻年华的少女感。
时隔两年后，15岁的麻酱再次拍了写真集，和13岁的她有了一些不同的感觉。
2007年，20岁的麻酱剪了短发，努力想一下子长大。
2010年，22岁的麻酱拍摄过一套主题可以概括为“和长泽雅美在一起的365天”的日历写真。
正处于颜值巅峰期的她加上独具逼格的胶片质感摄影，使得这套写真成为很多人心中的经典之作。
少女时期的麻酱，笑颜爽朗元气十足，所以经常是青春爱情电影/电视剧中最治愈的存在。
胸好腿好，身高168cm的麻酱，在一众天生娇小的樱花妹子中也算很突出的存在了~
长泽雅美和新垣结衣基本上处于同时期出道，长泽雅美只比新垣结衣大一岁，在之前还曾引发过“宅男老婆之争”：
原来是在长泽雅美主演的日剧《行骗天下JP》中，东出昌大对长泽雅美嘟嘴抱怨：“要是Gakki（新垣结衣）就好了~”emmmm…
机灵的网友们立马闪回到了之前在《Legal High》这部剧中，堺雅人也是当着新垣结衣的面仰天长叹：“（你）要是长泽雅美就好了！”
年龄相仿，早期路线也很类似，如今同样是迈入30岁，新垣结衣还是那个新垣结衣，不过长泽雅美已经不再是那个长泽雅美了……
据说这次麻酱是为了话剧专门增肥的，本来是敬业精神但是还是被网友骂，日本女星真是不敢胖啊！
日本时尚杂志《Seventeen》调查过“这才是我最理想的夏季女子”，让人惊掉下巴的是，日本男性对女性身材的苛刻竟然达到了“身高152cm，体重37kg”
这已经算得上是病态的瘦弱审美了，对女性而言这个体重数据已经很有可能会影响自身的健康了，但男性却固执地认为只有极致的瘦才是真正的美。
其实这种观念也不只是在日本，整个亚洲地区都还崇尚着纤细的身材，为此很多女性刻意节食减肥，甚至为此而患上厌食症的新闻也是在国内时常出现，但为了追求极致纤瘦而损害了自身的健康也实在是不值得。
除了那些追求纤瘦的人之外，日本女星中也有着这样一波频频拉仇恨的人……
宫胁咲良
体重42.8kg
板野友美
体重43.4kg
而身高164cm的混血女星福住明美
竟然只有36.8kg！
菜菜绪
体重46.2kg
菜菜绪身高172cm，拥有着无数樱花妹令人羡慕的大长腿，出众的身材比例让她在小巧的樱花妹中极为拉仇恨，但就算拥有这样的身高，菜菜绪竟然也还不到100斤！
对于菜菜绪来说，过于纤细的身材反而成了她的烦恼，为此她也在不断努力增肌去增加自己的体重。
Rola
体重49.7kg
作为常年在“日本女性最憧憬的好身材排行榜”中占有一席之地的Rola，她的好身材绝对是全日本女性最渴望拥有的，但Rola却讲出自己虽然看上去很瘦但其实也有49.7kg，并表示“我对体重什么的并不怎么在意。”
Rola的身材并不像大多数樱花妹那样纤细，反而看上去十分结实有力，不刻意追求白皙的小麦色皮肤更是让她看起来与众不同，充满魅力。
是的，日本女性最羡慕的身材是Rola这样的……
但男性却希望自己的“理想型”是身高152cm，体重37kg的极致纤瘦型。Rola这样的身材都欣赏不来吗？摔！！！
在日本，比起纤瘦身材，更难的是锻炼出Rola这样的前凸后翘的身材，因为日本人真的很不喜欢锻炼，但却有“吃不胖”的优势：
日本人在全世界范围内都算是最“瘦”的国家，但另一方面，日本也是世界上最不爱运动的国家之一，国民们并不像欧美人那样有长期固定去健身房的习惯，那为什么日本人却总能保持住那样纤瘦的身材呢？
01 饮食结构
俗话说“三分练七分吃”，日本人既然也不爱运动那就只能是与他们独特的饮食习惯息息相关了。
鱼肉是日本人摄入最多的肉类，日本曾经做过调查，一个日本民众平均每年要吃掉80公斤鱼，基本上每天都会吃鱼。
日本人喜爱生食，追求食物的原汁原味，常年来都保持着清淡的饮食习惯。
02 饮食习惯
日本人饮食习惯七八分饱，而且食量很小，不过最重要的一点是，日本是没有宵夜的……
同时日本也是苏打类饮料消耗极少的国家之一，日本人相对快乐肥宅水来说更偏爱无糖的茶类饮品，日常饮食中对糖类的摄入量也相比其他国家低了很多。
而平日里油脂的摄入量更是很少，日本大多数食物的烹饪方式都是“煮”，所以如果一个人能够长期在日本生活下去，接受日本的饮食习惯，想要继续胖下去还真不是一件容易的事情。
03 出行方式
日本出行很喜欢步行或骑自行车的方式，半个小时内基本都会选择步行，自行车则是家庭主妇、学生群体的首选，为什么不愿意打的士呢？
贵！
减肥当然不是一两天的事情，改变一点生活习惯，或许能收到不小的成效。
但比起减“数字”，拥有漂亮的身体曲线其实更重要，就像菜菜绪所说“不需要追求一定的体重数字，只要外形看上去很好就足够了。”
美呗网
杨文杰
健身，美妆，究竟怎样才能成为一个美人？
硬件是一回事，美感是另一回事。
硬件的改变是非常难的，不然也不会有那么多整容失败的明星。而反观经得起时间沉淀的大美人，也并非毫无缺陷。
别人的捷径是别人的，未必适合你。
可参考韩雪的饮食观：食物是能量，你不需要那么多食物。现代人很多问题就在于吃得太好太多。
如果信了整容 app 的邪，来了个网红套餐，然后被时代玩腻了怎么办？
在你羡慕别人身穿的奢侈大牌时，说不定他们也在羡慕你的寸寸青春。医美是作弊，需要金钱辅助，可是年轻时旺盛的代谢，吃多少都紧致的腰身，也同样过时不候。
全身上下，我最矜贵。一切时尚原则都要靠边站。
世界只有各种各样的美，永远没有最美的样子，所以毫无疑问，你就是自己审美界的mvp
不需要坚守唾手可得，随意可弃的，不是信仰是借口，信仰照拂灵魂，呵护心灵，寻找坚守和信仰，有时不是为了让肉体更好的活着，因为事实正好相反，是为了让灵魂和内心更好的活下去。
少女朵丽丝
个人是赞同的，但想补充的是，不仅仅是女人的追求，男人同样应该注意这个问题。
时代美感
爱美之心，人皆有之；唐代以胖为美，而当今时代，虽然不是以纯粹瘦为美。但为了个人形象还是应该注重外表形象的追求，这是一种态度；如果两个人现在一起，一个胖子和一个身材匀称的，谁看上去更舒服，我大多数人心里都有答案。
减肥的人不简单
对于减肥大家统一的技巧就是“管住嘴，迈开腿”，说白了就是一个自律性的问题；对于大部分人来讲，只要有一个良好的生活习惯，体重基本不会有太多问题。减肥更多的是一种积极向上的态度，一个积极的人应该都很喜欢。
结语
一个随时将减肥看得很重的女性，一定具有严格自律性，即便胖也会是一个积极的胖子，灵活的胖子，惹人爱的胖子。
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夭姿国色，健美苗条秀丽，活泼又健康，这是女生们的共同心愿和追求自标。爱美人皆有之，有人天生丽质，更有人靠后天磨炼生成。女人爱美是天生的，自然时时刻刻会关注到自己的容颜身材穿着，更多更多的女生们为自己能长久地拥有魔鬼般的身姿不断地多样化塑形瘦身。“减肥是女生们一辈子的事业”此话也不能太武断，青春时期的女生身体是最健康最清瘦阳光动人的，这一阶段没得说，最容易走样变形的是女生一生中极为重要的时期生育期，由于哺育孩子，身体的营养需求高，从时对自身的身体不会有太多的关注，但也不可一刀切，有的女生们在生育后却能一直保持着青春时期那样的身姿，由于对饮食合理，搭配合理，且一直有爱活动的习惯，到了中年甚至到了老年这个时期，身体也不会有太多的走样变形的。减肥塑形男女皆有，关爱身体的健康是必须的，也是人们长期的一项综合性工程，需要不断地努力磨炼，只要一生身体健康，才是人们的共同心愿。
