2019-04-04 15:23:54 佚名

linjiayan9103

总听到管住嘴迈开腿这句话，说的好像真理一样。减肥也是如此，降尿酸也是，降血脂降血压也是，这里不说其它，但是降血糖，这句话不靠谱。

我们经常看到或者听到有低血糖晕倒的人，尤其是糖尿病患者。

节食和运动都易引发低血糖，你该怎样管住嘴迈开腿？这里，我并不是说饮食控制和运动不好，而是泛泛的说管住嘴迈开腿容易让人走入误区，糖尿病可不是简单的管住嘴迈开腿那么简单。没有结合病情和身体情况，谈管住嘴迈开腿害人不浅。就像应激型糖尿病，不但基本不需要药物降糖，反而只要避免低血糖，消除应激反应就可以让血糖平稳。

你说你是二型糖尿病，你不知道的是，大部分糖尿病都有应激反应，你可能根本就是低血糖应激导致的血糖高呢？你查过肾上腺皮质激素吗？查过胰高糖素吗？

老糖友大多知道苏木杰反应，应激型糖尿病与之类似，都是身体主动升糖。

糖尿病患者更容易出现低血糖的情况，损伤大脑心脏，导致酸中毒和肾衰竭，那些已经肾衰竭的糖尿病患者，更可能是拜低血糖所赐而不是高血糖！

糖尿病饮食调理需要注意多个方面，但不应该有节食控糖。如果要少吃，只能限制精致米面类高升糖食物，其它营养补充反而要更充足。

糖尿病属于能量代谢障碍性疾病，节食加运动控糖，不仅容易引发低血糖，还极易造成能量营养不足，不仅不利于康复，更会加重病情。

长期节食降糖的结果只有两个：一是频繁发生低血糖，肝肾功能受损，蛋白质脂肪被迫通过糖异生作用生成血糖，但会产生大量丙酮酸导致酸中毒。二是身体被迫减少甲状腺素分泌，用来降低基础代谢，合并甲状腺功能减退。节食降糖的糖尿病患者将近30％有此合并症。甲减一旦发生，全身机能严重退化——因害怕血糖高而少吃无异于慢性自杀。

如果日常饮食控制严格，又服用阿卡波糖类“糖吸收抑制剂”，容易造成肝糖原储备不足。缺乏了肝糖原的调节作用，运动或者情绪激动，都极易发生低血糖。然后身体被迫主动通过糖原分解和糖异生作用升糖，但是会产生大量尿酸丙酮酸。

我们必须清楚地知道，糖对于身体的重要性！一旦糖缺乏，身体进入低血糖状态，即刻就会损及大脑、心脏等重要的器官！高血糖并不可怕，可怕的是长久的高血糖，但是，低血糖却是时刻可以要人命的！

泛泛的跟糖尿病患者讲管住嘴迈开腿，是不道德的！有的医生建议节食，建议运动降糖，建议血糖严格控制，却不懂防范低血糖风险，即使口袋放两颗糖，也抵挡不了低血糖对身体的伤害，当感觉低血糖，伤害已经发生。糖尿病患者一定要警惕可能发生低血糖的情况，每一次低血糖都会触发应激反应，都会使下一次低血糖更容易出现，也会使血糖储备变得更高。

最危险的是，你可能再没机会拿出口袋里的糖！

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vista说养生

营养师小糖来为大家解答。

管住嘴迈开腿，即控制饮食、加强运动，靠管住嘴迈开腿能帮糖友们在一定程度上降低血糖，但不一定能帮所有糖友都控制住血糖，这里还要看个人的病情。

1.有的糖尿病患者病程较短，胰岛功能尚可，只要做到饮食控制和运动控制，几乎就能把血糖控制在达标范围内。他们不用吃药打针，不仅省了一大笔费用，还不用忍受药物的副作用，可以说这种糖友是很幸运的，但他们也只是少数。而且这类患者稍一放纵，到了后期可能也还是要使用药物才能控制住血糖。

2.大多数糖尿病患者，仅靠控食和运动还无法把血糖控制达标，还需要使用药物控制。主要是因为很多人发现糖尿病比较晚，再加上自控力比较差，饮食控制不住，渐渐地损害了自身的胰岛功能，这种损伤往往是不可逆的，不使用药物无法维持正常的血糖。

3.如果患者胰岛损伤比较严重，又固执的不使用药物，血糖会忽高忽低，长期以往就会诱发各种并发症。很多患上并发症的患者都曾后悔，没有控制饮食，没有按医嘱来用药。但亡羊补牢为时未晚，只要接下来积极控制血糖，也有助于并发症的治疗，并能及时的防范其他的并发症。

总体说来，管住嘴迈开腿是没有错的，它能帮助降糖，帮助减少药物的使用量，帮助并发症的恢复，对糖友们十分有益。

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糖人健康网

“管住嘴，迈开腿”是治愈糖尿病的主要方法。就这两者来说，我还是以管住嘴为主，而迈开腿为次的。

我不打针不吃药不忌食，通过吃饺子实验证明糖尿病并不是不能治愈，也不是代谢紊乱，仅仅是由于血糖高而引起的胰岛功能受损，分泌胰岛素的量不能与进食后血糖值的变化同步，日积月累使得空腹血糖逐日升高，由高血糖演变成糖尿病的。

解铃还须系铃人。既然糖尿病因此而来，反其道而行之，将血糖慢慢降到正常值。就可以啦。

我的空腹血糖，还真的降回来了，回到了正常值范围之内。这是不需要打针吃药的。因此没有毒副作用。血糖变化是平稳下降，不会突然之间发生低血糖。

由于胰岛功能受损，餐后血糖开始把控不住，往往会引起血糖值高过正常人血糖值范围，甚至出现尿糖。

但是，由于空腹血糖正常，餐后血糖高时，出现尿糖反而对餐后血糖的受控回调非常有利。可以说尿糖是人体自身调节体内能量平衡的措施之一。

后来发现，先吃甜食可以激发胰腺超前分泌胰岛素，这就部分解决了胰岛素分泌量少和滞后性。把餐后血糖值人为控制住，当吃甜食的量和提前吃的时间长短合适，餐二血糖值也可以受控在正常值范围之内。

保持血糖值范围正常，糖尿病症状消失。除了不可逆的伤害，如牙齿掉了，不能复生。像血糖高时引起的耳鸣减轻或消失，飞蚊症明显好转。皮肤脱皮见轻，恢复光泽和弹性。

糖友友

管住嘴，迈开腿，对降血糖当然有效，即便是对糖尿病患者来说，运动和合理饮食也依然非常必要。

1、血糖高对大多数成年人来说，大概有两个原因，一是胰岛素分泌不足，二是胰岛素抵抗，也就是胰岛素不能正常发挥作用。

2、无论是胰岛素分泌不足，还是胰岛素抵抗，都要合理饮食，既不吃得过多，让身体负担加重，也不能吃得过少，让身体不能正常运转。身体的正常运转需要能量，就好像机器需要加油一样。

3、要注意摄入的碳水化合物的含糖量和增加膳食纤维的摄入，吃低升糖指数的食物。因为身体已经高血糖了，不要再加重负荷。并且注意总量。

4、每顿饭的理想热量比例是，碳水化合物55%，不饱合脂肪20%，蛋白质25%。

运动能改善血液循环，增强胰岛素的敏感性，增加肌肉对血糖的摄取和利用，减轻胰岛素抵抗，改善新陈代谢。减轻体重，调整血脂。

祁连农耕人

“管住嘴迈开腿”降血糖方法的机理和作用评价：为什么糖尿病不能治愈？

一，血糖的主要来源和去路

在来源方面，进食糖类及各种食物，是最大来源。其次，进食不足时肝糖原分解、脂肪动员糖异生也是血糖重要来源渠道，第三，就是在肾脏过滤入尿的血糖的再吸收。

在去路方面，进入各体细胞被分别利用是血糖的最主要去路。利用的方面，一个是氧化磷酸化或酵解供能，一个是通过磷酸戊糖途径为细胞新增值提供原材料。再一个是变成糖原储备或变成脂肪堆积，作为能量储备。然后，以肾糖阈为闸门，过高的血糖肾脏不再吸收，随尿排泄。

二，显然，减少来源或者增加去路的任何方面，都能让血糖立马降低

“管住嘴”，就是少吃糖类，甚至一切食物，消化吸收入血的血糖就少了。看上去血糖当然减低了。

“迈开腿”则是积极增加了血糖消耗，让骨骼肌细胞等大量燃烧血糖转变成能量，血糖因为被利用，当然看上去也是立马降低。

这就是传说中的“管住嘴，迈开腿”降低血糖的机理。

三，“管住嘴迈开腿”后，血糖会怎么变化？

一个没有糖尿病的人，因为进食减少，饥饿，血糖会迅速降低，引发糖原分解或脂肪动员和糖异生机制，以升高血糖，达到标准水平。否则低于2.8的血糖就会引发低血糖反应。

同样，一个健康人在进行重体力劳动后，血糖也会迅速降低，机体立即启动糖原储备升高血糖到标准水平，满足需要。

就是说健康人无论怎么少吃或怎么消耗，血糖降低只是暂时现象，机体必须采取一切措施恢复正常。

那么，这个适用于健康人的血糖调节机制，是否适用于糖料病患者？尤其二型糖尿病？

答案是：完全适用！没有任何区别！

根本原因，就是无论健康人还是二型糖尿病患者，都有一个确定的基础血糖水平，也就是空腹血糖水平。这个是机体根据需要综合决定的基础要求，也是各种血糖自动调控的目标。所以，管住嘴的少吃，不能耽误血糖最终的升高以达到应有水平。迈开腿的消耗，更不能不再补充血糖，让血糖运行在危险的低水平。

”管住嘴迈开腿”只是暂时性让血糖从表面现象上降低下来，它不可能改变机体内在的血糖基础水平。所以，它不可能治愈二型糖尿病。

这就是对这个降血糖方法的评价。

四，继续评价：为什么“管住嘴迈开腿”在二型糖尿病治疗中非常有效而重要？

发病最多的二型糖尿病的血糖升高，不是来自吃的糖多或者血糖消耗太少，它来自遭遇应激刺激的机体自动调控血糖升高，以提高对付应激刺激的能力。——这是比一切机体生理活动都更要紧的机能。没有这样的机能，人一天也不能存活。

当某种应激刺激长期反复存在，机体就把相应需要的高血糖水平固定下来，这就是血糖开始超过标准值而进入糖尿病状态。

轻微的应激刺激，带来轻微的升高。严重刺激，带来严重血糖水平变化。

当刺激消除，请注意，这时发生的不再是血糖恢复正常水平，而是保持那个高水平不变，血糖会非常稳定。

有关糖尿病的一个重要结论是：只要血糖稳定，就不会有并发症进展。

就是说，血糖稳定意味着刺激伤害消除，意味着机体不再应激反应，意味着由于应激反应带来的各种伤害不再存在。或者不再进展。

关于糖尿病的另一个重要结论是：没有并发症进展的稳定的高血糖，没有任何危害，就是一种治愈。不会影响患者寿命。

这样的话，我们如果利用某种手段，阻止了发生在体内的应激反应，不就是治愈了吗？

在日常生活方式中，吃得太多和心情烦躁，是两类最常见的“轻微应激刺激”。暴饮暴食直接带来严重消化负担，心情郁闷直接启动机体进入应激反应状态。这是必须清除的两个导致血糖升高的伤害。

“管住嘴”就解决了暴饮暴食伤害问题。而“迈开腿”有一个非常重要的结果，不是消耗血糖，而是增加了脑啡肽分泌。——适量运动使我们开心，就是脑啡肽分泌带来的感觉。——结果，迈开腿解决了我们的郁闷！

这就是在轻微的糖尿病状态，仅仅“管住嘴迈开腿”就彻底解决问题的原因和机理。虽然它不能从根本上让血糖恢复正常，但是它足以阻止并发症，足以让我们健康长寿。

这个时候，你不必追求血糖水平降低到标准值，不必离不开降糖药！硬性降血糖反倒有害，你理解了吗？

春雷滚滚2

一、糖尿病为什么要管住嘴迈开腿？

糖尿病是各种原因导致的血液内血糖分解代谢异常的一种内分泌疾病，因为血糖的升高和摄入、代谢、消耗等诸多方面有关系。而且在糖尿病的治疗中，如果没有控制饮食和适量运动作为基础，糖尿病的治疗就成为无根之水，无羁之谈！而且其控制好血糖的可能性也就微乎其微。因为没有控制饮食，作为摄入糖类的基础，没有运动作为消耗糖类的保障，单纯药物或者是胰岛素治疗糖尿病及控制好的可能性很小。

二、糖尿病患者怎样管住嘴，迈开腿？

糖尿病患者要管住嘴，主要是要做到主食摄入的定时定量，也就是尽量做到每天大致同一时间，同一饮食摄入量。而迈开腿，这是指在饮食后约一小时左右进行适当的体育锻炼，可以有效的消耗糖类，进而减少餐后血糖升高的情况，不仅仅可以改善体质，而且可以使得血糖更好的控制症状。

三、糖尿病患者只管住嘴，迈开腿就可以了吗？

当然不是这样，糖尿病指管住嘴，迈开腿，仅仅做到了糖尿病治疗的基础，在此基础上进行糖尿病的药物或者是胰岛素皮下注射治疗，才可以更好的使得血糖控制达标。仅仅靠管住嘴和迈开腿，能够把血糖控制好的可能性很小，必须依靠有效的药物治疗，才能使血糖控制达标。

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心健康

您好！

“管住嘴、迈开腿”，虽然不一定完全控制所有的高血糖（这要看高血糖的原因、糖尿病的类型、疾病的病程长短、既往的用药情况、目前的胰岛功能），但绝对不能否认的是，“管住嘴、迈开腿”对于血糖的控制具有非常非常重要的作用。

因为饮食控制和运动调整，是糖尿病治疗的基础，只有这两个基础做好了，糖尿病的管理才能好。

我之前的一个病人，一直盲目相信药物，从来不控制饮食，也不运动，胰岛素的量是一加再加，但血糖一直控制的不好。经过充分的教育后，认识到了饮食和运动的重要性，开始践行“管住嘴、迈开腿”，血糖控制的很好，他自己都说，我都没有想过我的血糖还可以控制成这样，而且胰岛素的总量也减的很低了。

而且，国外有人做过研究，对新近诊断的2型糖尿病病人（病程2年内），不使用药物治疗，仅仅使用运动和饮食控制，有一部分病人，竟然糖尿病的各项指标都能正常。

所以，不管怎样，高血糖的病人都是应该“管住嘴、迈开腿”的！

协和康复刘淑芬

适当控制一下饮食，关键是运动和减肥。尤其是初期，只要坚持锻炼，根本无须服药。本人端午节时在北京宣武医院检查时，葡萄糖9.91（正常值3.9-6.1），糖化白蛋白比值31.8（正常值11-16），糖化血红蛋白10.3（正常值4-6），在不使用药物控制的情况下，每周划两小时手划船，快走3-4次，每次5公里，现在的检测结果如下:葡萄糖5.02、糖化白蛋白比值13.5、糖化血红蛋白6.2，体重也从以前的92公斤减到了现在的82公斤。

陈峰158004708

关于高血压，糖尿病，癌症目前这三大病在现代主流医学都是认为病因不清的，我来谈谈我的看法，虽然不是真理，就当抛砖引玉了，各位专家有何高见可以大胆提出来探讨，真理是越辩越明：

一、高血压

血压高是血管部分或全部出现狭窄（瘀堵）导致血液循环受到阻碍，身体为了克服阻碍从而主动提高血压，这样做就可以解决全身供血充足的问题，西医认为：“病因不清”

验证：一、西医采用扩张血管的西药可以临时解决血压高的问题这个治疗效果行的通可以说明血管被扩张了血液循环就通畅了，血压自动就降下来了。二、实践中我们采用化瘀的办法确实可以治好高血压。

二、糖尿病

糖尿病西医的答案同样是四个字“病因不清”应急处理方法是针对指标来解决那就是控制糖多吸收，没糖了当然就高不起来了，可是结果是没有一个人因此把糖尿病治好过，这是不是可以说明方法和认知都错了呢？对于一个病因不清的病进行治疗难道不是“胡整瞎闹”吗？

我来谈谈我对糖尿病（2型）的认识：

糖尿病血糖高是身体自己调节的结果是身体的需要，那为什么要提高呢？因为部分器官，大部分器官或全部器官细胞对于糖的利用率降低了，身体采用提高血糖的办法来应对，我们需要解决的是细胞糖代谢的效率而不是控制血糖浓度

高这个现象，事实也说明降糖对于治愈糖尿病没有任何帮助，反倒是导致了并发症（器官需要更多的糖你就强制不给），在此不得不指出西医治疗糖尿病的错误，尽然要一个生病的人长期终生少吃饭，我认为这就是一个笑话，没有什么病人是不需要充足营养的，糖是身体最为重要的能量来源。

接下来谈谈治疗方法：理论再多再怎么正确不能有正确的结果还是白搭，实践是检验真理的唯一标准，实践已经验证了降糖治疗是错误的请有良知的西医不要再使用这错误的方法了，刚才说到血糖高是细胞对于糖的代谢效率低了，身体不得已才提高了血糖浓度，那么为会低呢？代谢需要什么呢？微量元素，微量元素在身体各种代谢中都是起到决定性作用的，补充微量元素可以解决代谢效率，那么实际应用结果如何呢？当然是很好的，微量元素很多种那么到底应该怎么补补多少呢？这就需要根据患者具体情况进行分析了。只要指导思想和治疗方向正确了，得到正确满意的结果就不难了。

三、癌症

癌症放到最后是因为治愈癌症我也同样没有确切把握，我是想通过上面所说的高血压糖尿病的理论来给自己对癌症的分析加分，

癌症，癌细胞，癌细胞到底是什么东西，是好的还是坏的，这是一个根本性的东西如果不搞清楚就治疗我认为还不如不治疗更好一些。

癌细胞是我们身体正常细胞“突变”来的，这个词我借用并不表示我认同，只是这样说更容易让大家听得懂，说到正常细胞突变来的，让我想到警察怎么来的，战士怎么来的，特种部队的士兵来的？他们不正也是普通人家的儿女“突变”来的吗？

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