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八歲的女孩子多高才算正常，需要注意什麼？

一般情況下，8歲女孩的平均身高是128CM，令千金122CM屬於偏愛身高。可能在3歲時候的發育期營養沒跟上？或者平時不愛運動。

不過，8歲身高還不能代表著什麼。就算錯過了3歲時的生長期，孩子在十歲以後還是會繼續發育的。這個時候孩子處在第二發育時期，身體吸收大量的鈣質來促進軟骨發育。這個階段要著重注意孩子的營養。肉、奶、蛋白質、鈣的營養一定要跟上，平時讓孩子多運動、多跑步。促進孩子的發育，我姐姐就是因為10幾歲的時候家裡窮，沒啥吃的營養跟不上，導致現在長不高。

青春期也是發育的黃金時期，一般女孩子是在16歲-23歲會繼續發育。這個時候身體的軟骨組織還沒有完全閉合，依然有長高的潛質。而且青春期也是身體發育的黃金時期，這個時候更要注重飲食的規範性。要在營養跟上的情況下均衡搭配，防止孩子過量吸收營養導致變胖，到時候沒長高長胖了就得不償失啦。

最後，祝令千金生的亭亭玉立、婀娜多姿~

侃侃育兒說

八歲的女孩子多高才算正常，需要注意什麼？

很高興為您回答這個問題！我是寶媽紅良，我女兒比你家女兒大一歲，現在剛滿9歲，身高146cm，體重72斤，可以說算同齡孩子中個子高的，又高又壯。不過，在她們班同齡女孩子中還有比她高的，有個超高的女孩子，快接近160cm，她父母都比較高，爸爸180cm，媽媽172cm。現在孩子營養好，一般，8歲的女孩子身高基本在130cm左右都是正常的。你家孩子身高122cm，屬於比較矮的孩子，不知道平時吃飯是不是挑食？喜歡運動還是安靜？我家孩子吃飯不挑食，水果 蔬菜 瘦肉 牛奶 雞蛋等都吃，特別喜歡吃魚，還喜歡奔奔跳跳，身體很健康，長的快，個子也很高。不過，你也不用太擔心，加強營養，結合鍛鍊，孩子一定會長高的。現在，女孩子發育的早，11歲左右發育後，個子會迅速長高。

研究發現，孩子的身高受許多因素的影響，如先天遺傳因素，後天的飲食、鍛鍊程度、生活習慣等等的影響，其中，先天遺傳因素是主導因素，佔60%以上，因此，通常父母高，孩子也高，父母矮，孩子也較矮，不過也會出現特殊情況，如基因突變，在這種情況下，父母矮，孩子的身高卻發生變化，比較高，這種情況也是經常發生的。

除了遺傳對身高有影響外，後天的飲食對孩子的身高來說也非常重要，葷素搭配，營養均衡對孩子的身高具有促進作用，缺乏營養，特別是缺鈣會影響孩子的骨骼發育，會影響孩子長高。8歲的孩子，正是長身體的時候，多吃蔬菜 水果 瘦肉 多喝牛奶以及多吃魚類等含鈣豐富的食品有助於孩子長高。鍛鍊程度對孩子的身高也有影響，儘量讓孩子不要久坐，奔奔跳跳對長個有好處，通過一些體育鍛煉，如跳繩、打籃球、打羽毛球等運動項目也有助於孩子長高。此外，良好的生活習慣有助於長高，如規律作息，不熬夜，10點之前一定要讓孩子睡覺。熬夜對孩子的健康和身高都有影響。

紅良育兒

現在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子們的平均身高提高了不少，孩子能長成一個高個子，也是很多家長值得自豪的事情。其實，要想孩子長高，除了營養要跟上以外，充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的事情。下面我給大家說一下每個年齡段的孩子到底多高才算達標，僅供大家參考。

在孩子早期，發育有早有晚，下面我說一下10歲後的身高情況。

• 突增階段：10～16歲
  

10～16歲是孩子發育期，孩子個頭長得特別快。此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1釐米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長髮育所需，因此需要額外補鈣。

• 衝刺階段：青春期。根據性別而異。
  

男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最後衝刺階段。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3釐米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能。

怎麼改善後天身高

身高和遺傳因素有關，即使父母不是很高，如果注重後天因素，孩子依然能超過父母的身高。在後天上，應該從運動、睡眠、營養等方面來改善身高。

運動：合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

睡眠：最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

營養：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

最後，想說您孩子的身高，按照標準表稍微矮一些，但是您不用擔心，個體間有一定的差異，多注意孩子的營養和睡眠，後天能趕上來的。如果您擔心身高一直長不高，可以看一些內分泌科大夫，他們能夠很準確的判斷孩子的發育情況。

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（醫學界作者，杜華陽）

醫學界兒科頻道

8歲女孩的平均身高是128.5釐米，而你家女兒的身高是122釐米，稍微有點偏矮。

具體的你可以參照下面這份《中國兒童標準身高百分位數標準值（女）》來看，P3=矮小，p50=平均身高， P97=超高。

雖然我們都知道，孩子身高主要是粑粑麻麻的基因影響，基本佔到百分之七十，但即便如此，人的一生有兩次有身高發育高峰期可以努力一下，一次是3歲以內，還有一次分別是在女孩的10－12歲（乳房發育階段），男孩的12－14歲（變聲階段），所以孩子偏矮並不可怕，你家孩子還來得及追趕！

想要孩子長得高，老生常談的就是注意兩個方面：一是營養，一定要吃好！吃對食物！二是運動。

營養要均衡

8歲的孩子更難抵制住垃圾食品的誘惑，但必須管住嘴才能發育得好。怎麼吃才有營養呢，那必須要均衡攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。像蛋白質食物不僅對長個、提高新陳代謝、甚至是減肥都很有幫助，孩子可以多吃雞肉、雞蛋、豆腐、牛奶等食物。

運動

打籃球、羽毛球對孩子來說都是很好的運動，女孩子的話呢，可以多跳繩哦。每天跳個幾百下並不困難，在家就能操作，方便快捷。

除了營養+運動，還有就是睡眠休息了，熬夜看書、看電視、玩遊戲的話，肯定會影響孩子休息和骨骼發育的。

每個孩子的身高必然存在個體差異，有的長得快有的長得慢，也可能是因為遺傳的因素導致長得不高，如果你家孩子一直存在這個問題，那就要去醫院的內分泌科找醫生諮詢，給孩子做詳細的檢查才能判斷原因。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

你好，我是生小果，高興來回答這個問題。

8歲的女寶寶，身高多少正常呢，來看下圖：

對比上圖，8週歲女寶寶身高在：

• 123.1-133.9cm之間都屬於正常
  
• 117.9-123.1cm直接屬於偏矮
• ＜117.9cm就屬於矮小了

注意：圖片中的年齡是週歲哦。

題主說女寶寶快到8歲，身高122cm。

那麼也就說寶寶8週歲應該沒到，那麼這樣的身高可能就屬於偏矮，或者正常值偏下。

如果寶寶的身高處於偏矮的狀態，一般都是由這幾個原因引起的：

原因1.遺傳

一個孩子的身高，遺傳佔了75%的因素。

一個女孩子從父母遺傳的身高用公式計算：

（父親身高+母親身高-13cm）/2

如果這個女孩子的遺傳身高在155cm左右，那麼，現在小朋友的身高，是在她的遺傳生長曲線上生長的。

換句話說，父母可能覺得他身高不夠，但是對於孩子的來說，卻是是正常的。

原因2：睡眠

睡眠很重要，因為促進長高的生長激素，只有在深睡眠的時候分泌。

如果因為各種原因，比如疾病、睡眠習慣等造成小孩子晚上入睡很晚。

那麼相對於那些睡得早的小朋友，她每天就比人家少長個子幾個小時。

時間長了，差距就拉開了。

原因3：營養

題主說小朋友比較瘦，那麼可能存在挑食的情況。

如果挑食，可能會引起某種元素缺乏。

打個比方，長個子就是造房子，那麼這些營養素就是造房子用材料。

材料都不夠，房子怎麼造得起來？

原因4：缺乏運動

適量的運動能刺激骨骺，促進骨幹生長。

不管小朋友的遺傳身高有多高，只要接下來做好這些，對身高也是有幫助的：

1. 保障睡眠總量，做到早睡，最好在9:00之前入睡。
2. 營養均衡，每天一杯牛奶，保證鈣的來源，每天補充維生素d，促進鈣的吸收。
3. 每天保證30分鐘以上的連續運動，可以是跑步，跳繩，打球，游泳等等。

對於長高，大家有什麼更好的辦法，或者還有什麼疑問，可以在評論區一起交流哦。

寫文不易，也麻煩大家多多點贊轉發哦，小果先謝謝大家了。

兒科醫生小果

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

不知道家長們有沒有發現，即使是同年同月出生的孩子，他們的身高也不盡相同，除了遺傳的因素之外，孩子的身高還與多種因素共同影響有關。下圖是一份1-18歲女孩的身高對照表，家長們快來看一看，您家孩子的身高符合標準嗎？

由圖可以看出8歲女孩的標準身高是128.5，題主孩子的身高是122，是有一些偏矮的。那麼，怎麼才能讓孩子長得高呢？

一、保障營養的充足；

孩子的生長髮育離不開營養，現在的孩子生活條件好，吃零食的機會就多一些，但是零食歸零食，營養主要還是要在食物中攝取，如優質蛋白、鈣質、維生素、鋅等，都是生長髮育不可缺少的營養素，肉、蛋、奶、蔬菜水果、動物內臟、貝類這些都是有助於長高的食物喔！

二、保證睡眠的充足；

由於生長激素分泌的高峰是在熟睡的時候，所以一定要保障孩子有充足的睡眠時間。有的孩子貪玩到了11、12點還不睡覺，這是很不好的。<strong>

三、適當運動；

適當的戶外運動對於孩子的身高增長也是很有好處的。如游泳、騎車、跳繩、跑步、遠足等，都是很不錯的方法。

四、不要亂吃藥物；

有些市面上宣傳能長高的藥物或者保健品，吃了孩子的確是長高了，但是這一類保健品中通常含有激素，短時間孩子是長高了，但是長期使用會造成孩子骨骺過早閉合，影響到以後的身高。所以一旦發現孩子有身高偏矮的問題，最好帶孩子去醫院檢查檢查，在醫生的指導下有針對性的治療。

沐依蘿

每個孩子都是獨特的，生長髮育不可能齊頭並進。老人說，有的孩子先長心眼，有的孩子先長個子。身高表的確有一定的參考意義，但是並不是說沒有按照表格成長就是不正常的。廣西的孩子和山東的孩子在身高上一定是有差距的，在山東看來偏低的人，在廣西可能就屬於正常身高了。沒有任何地域歧視的意思，民族構成、生活環境和遺傳因素，都會影響一個人的身高。

我覺得更應該關注的是孩子有沒有合理的飲食結構，有沒有充足的睡眠，因為合理的飲食給身體生長提供了物質的保證，而科學研究表明，促進身體長高的物質是在深睡時分泌產生的。

就我個人而言，我父母都是中等偏下的身高，我卻長到了175。我自己分析，這是因為在我悲催的小學階段，都被逼迫著每晚八點半睡覺，哪怕是節假日也不能破例。也許那個時候分泌了太多的生長素吧。

愛思媽媽

我家閨女六歲的時候就已經125了到了11歲就已經157了但是體重卻只有六十斤、太瘦了13歲已經164了不過體重已經慢慢追趕上來了。164看似不矮了，但是現在的孩子都特別高，閨女在班級裡依舊只算中等個子，體重92斤，看起來有些肉肉了，不知道還能不能再長些身高。現在很多十幾歲的女孩子都170以上了。估計是現在孩子的營養過剩了。

王老師心理教育

女兒今天九歲生日，身高剛1米30，體重67斤，個子偏矮，長期睡眠不足，學習壓力大。

HTY123

沒關係的，現在還看不出什麼來，只要爸媽的身高正常，孩子發育只是早晚的事情，不過晚上要早早的休息喲，不要太晚睡覺，因為晚上十點到兩點是孩子生長激素分泌最旺盛的時間。

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