欧秃秃7

其实大部分人对心理问题有一个误解：觉得一个人如果有了心理问题，表现的应该会“异常”，跟正常人不一样，其实这种想法很多时候是误解。

大部分心理问题，甚至严重的心理问题，包括抑郁症患者，如果你跟他们没有长期、深入的接触，都不知道他们有心理问题。

主要因为以下几个方面原因：

1、心理问题表现出来的行为，本来就是我们正常行为的长期极端化。

比如，每个人都有心情不好的时候，也都有非常痛苦、抑郁的时候，每个人都会有，抑郁症的人，只是长期处在这种极端的状态中而已，而大部分人，只是暂时的。

2、因为心理问题是长期的极端化状态，所以，你跟对方呆的时间不够久。是发现不出来的。

看到一个重试抑郁症患者，如果第一次见，你可能会觉得，这个人有点儿内向，不太活泼。如果是熟人，不是天天见，你也可能会觉得，他可能最近心情不太好。

所以，没有长期的接触，有心理问题的人，他们的行为跟我们偶尔发生的正常行为，本身就没有什么区别。（但是长期接触，你还是会发现差异的，就算是对方刻意控制，长期你还是会发现明显的差异）

3、就算是有心理问题的人，只要不是精神分裂这种缺乏自知力的。都有正常的责任心、面子、自尊心需要，基于这些需要，在他人面前，他会控制自己表现的像个正常人，所以，你也看不出来，但是私下里，他的表现可能会不一样。

4、大部分心理问题，都是一种主观体验痛苦，而不是客观行为异常，他不跟你讲，你也不知道他有心理问题。

一个人坐在那里看电视，他内心可能波澜壮阔、很绝望，抑郁的想法很多，内心很痛苦，但作为旁观都来说，你可能不知道他原来有这样的感受。

生活中我们也会发现很多行为奇怪的人，只要不是精神分裂，他自己觉得没有问题，是自己个性，其实也就没有心理问题。

所以，心理问题主要是一种主观“异常”，而不是客观异常，他不觉得自己异常、不告诉你他的感受，你从行为来观察，很可能就是观察不出来跟正常人有什么区别。

其实生活中，我们每个人都有觉得自己“异常”的时候，但他人未必觉得我们“异常”了，重度抑郁症患者也一样，相信很多人都有这样的体验。

袁小华自我成长

抑郁症患者的重度抑郁状态其实也是不稳定的，并不是说这个人得了重度抑郁症就永远情绪差的要死，成天躺在床上，寝食难安。如果是那样，人不是死就是废了。

我自己的经历是最开始发现抑郁症的时候，最严重。那时每天、每时、每刻，都惶恐不安，随时随地都有想自杀的想法，体会不到任何乐趣，即使是和家人溜河边，都觉得憋的喘不上来气。我那时的状态确实很差，拒绝社交。朋友来看我，带我吃个饭，我哭了一顿饭。如果是和其他人交往，别人也是能看出我的异常的。但当时我的状态实在不允许再工作了，于是果断辞职，在家修养。

后来在药物的帮助下，我逐渐恢复了状态，最起码躯体症状没有了，焦虑感消失了，最重要的是能吃能睡了。再后来，我回到职场，开始投入工作。但由于真正的心理问题没有解决，我的情绪波动很大，工作上稍微有点压力，我就会特别沮丧、焦虑，每天的内耗很大，但所幸我也在断断续续服药，而且久病成医，自己也摸索出了一些减少情绪自己的方法。所以，每次情绪波动，我就自己给自己疏导开解，当然很多时候也不管用。但好在，没有最开始那么难受了。

我现在情绪很糟的时候，也是可以正常工作的。重度抑郁症患者工作的也有很多，表现的和正常人一样不稀奇，但可以肯定的是，他们的内耗会非常大，回到家一般都会很焦虑、恐惧。

抑郁症患者都有一颗顾忌面子、脆弱敏感的心。

泰迪抱枕

你这个问题让我想起了张国荣，他就是死于抑郁症，死之前哥哥留下遗书:我这一生没有做过坏事，为什么会这样？

哥哥得的是生理性抑郁症，这种比起后天性抑郁症更可怕，因为很长一段时间他都无法控制自己的行为，莫名其妙发脾气，心理状态很差，每天生不如死。

很多人以为得抑郁症的人思想一定是悲观消极的，其实哥哥不是，他是非常乐观开朗的人。这一点跟他交往过的朋友都深有体会。曾有人说“哥哥性格超级好的，一个阳光开朗的人，也很搞笑的”。

在另一方面，他其实和另一半（唐鹤德）的感情也很稳定，对方在他去世后，一直都是一个人生活。唐唐住在他们曾经住过的房子里，守着一栋空屋，和哥哥的骨灰。

哥哥得病后长期失眠、反应迟钝、情绪低落，出现幻觉，更可怕的是全身疼痛、胃酸倒流，还灼伤了嗓子！

由于哥哥是名人，并未公开求医，每次看病都只能把医生请到他姐姐家里来看。不过由于他太严重了，经常性的情绪失控，加上胃酸倒流让他的嗓子彻底毁了，再也唱不了好听的歌曲，所以这种疾病把他心态击垮了。

像哥哥这种十分敬业，又追求完美的人，如果能控制住病情的话，我相信他绝对不会自杀。

所以我觉得那些看不出任何表现的抑郁症，一般还不算严重，还有很大的治疗空间！起码情绪还没有完全占据你的理智。

国外有个另类医学专家罗伊写了一本书《改变，从心开始》，这本书诠释了情绪跟生理疾病的关系，我觉得写的很好，虽然文字非常晦涩难懂，如果看懂了，按照书中的方法去练习，我相信抑郁症是可以治好的！

其实那些经常生病的人，除了免疫力差，心理肯定是存在一些有毒思想的，需要平静下来，让自己好好地恢复健康。

感性天涯

你好，我是一个抑郁症强迫症康复者！

我曾经是痛苦，焦虑，无助，，恐惧，然后每天头脑里各种思维，让我痛苦！尽管痛苦到绝望，但是，我敏感脆弱的内心，需要时刻挂在脸上的微笑来掩饰，别人都看我很乐观，也有的人看我活得像一个傻子，无所谓啦，我当时那么痛苦，不去自杀就已经是很好了，最后陷入强迫自杀思维中出不来！

也是带着面具活了五年，五年让我崩溃，让我绝望，但是，当我找到正确的方法和一个人生导师的时候，我跟着他学习之后，彻底转变！

改变了我错误的思想观念和思维模式，帮助我建立了一个正确的人生观，世界观价值观！现在我的人生彻底变了，我的命运也彻底变了！欣欣向荣！

回首走过的20年，从未遇到一个老师给我说过一句对我人生有用的话，但是，就这一个老师，让我彻底转变！谢谢😘😘😘

用户66787152562

这只是因为他们是不想跟人添麻烦吧。

虽然不知道其他重度抑郁症患者心里是怎么想的，我也没有做过专门的抑郁症程度的测试，但是我在最糟糕的时候，想过自杀。

当然痛苦的时候谁都会有过的，而且只有在痛苦出现的时候，你才能知道自己能不能承受。

而且绝大部分人也都在痛苦的时候，想过自杀，但许多人都选择了坚强面对，因为他们有包袱，也有抱负。

在重担没有完全卸下前，是舍不得死，也不想死的。

但是有些人或许没有那么幸运，他们没有挺过来。

接下来我说说我自己的情况。

那个时候，我的生活可以说非常糟糕。

大学期间临近毕业，父亲重病倒下，本来父亲只是经营小本生意的，结果因为疾病花光了积蓄，那个时候最后一学期，我的学费没交，父亲本来就是再婚的，所以后妈二话不说就跑了。

亲戚们绝大部分要么自顾不暇，要么也已经仁至义尽了。

虽然最后是治愈了，但是身体不适难以支撑活动。

生意没法做，钱进不来。学费的事压在我心头，却不敢和父亲讲。

看到这里大家就觉得奇怪了吧！

这跟重度抑郁症有什么关系？

我想说，所有的重度抑郁的造成都是有原因的。

如果只是天灾，或者我们真的可以挺过去，但是事件造成的后续影响，本来就是降临在那些性格不强的人身上呢？

我先说说我的性格，我是那种面对问题，可以积极解决的人，但是面对与人交流，我会有一种内心的自卑，结果就是造成这样一种现象，我在积极解决问题中，寻求帮助和合作，会与人聊天，却不敢发表自己的观点，不敢与人探讨那些深入自己的话题。

仿佛一旦深入就会深深触痛自己的内心。

所以在人看来，在公司里的其他人看来，我就是一个积极解决问题，积极好学，有点乐观的人。

可是谁有知道，那个时候，我遭遇了这些，父亲重病花光积蓄，后妈跑了，亲妈生活不尽人意，我只能靠自己，但是那个时候我早已报了考研，那之前本来规划考研继续学习，但是必须放弃，因为我连住宿费都负担不起，之前我不知道的时候因为报名考研花掉了最后一点钱。

饭吃不起，仅靠朋友的锅，自己买的米，煮粥喝，一天两顿。

在实习的地方，我依旧积极，认真学习，可是这让我迷茫，这样有意义吗？

我不知道，但是这事是不会跟别人说的，因为说了就会觉得仿佛自己内心，也会跟着破碎掉。

然后我兼职，写文章，即便一点成效也没有，也会去做。

但是就是不想麻烦他人，想着或许听到我的事，他们或许会出于人道主义帮忙，也或许不帮。

最后想到了自杀，想着希望自己死的时候，不想见到自己在意的人哭泣，不希望有人会为我悲伤，所以不会和人微信QQ私聊，不会建设自己的交际圈，也懒于维持自己的人际关系。

只是希望要是终有那么一刻，在我决定不久于人世之后，我希望别人听到我的死讯，也不会流泪，也不会悲伤，只是听到消息，愣一下，想起原来有这样一个人，想着原来他做了这样的选择，想着可这有何必呢？然后这一切，一阵风就会把这些全都带走，人们陆陆续续过着自己的生活，这些仿佛从没有发生过。

我不知道其他重度抑郁症的人怎么想，我觉得，我所做的一切，都只是为了让我的事只在那些曾经的熟人，如今关系不怎么好的亲朋好友的脑海中停留一阵风的时间而已，不能太多，太多就会悲伤，一阵风的时间恰好，来的快，去的也快！

要是有人觉得我自私，我不争气，我懦弱，我不否认，只是那时我真的觉得死亡是个不错的选择。因为那个时候，我就可以把这样不争气，懦弱的我从世界中剔除出去！

重度抑郁症的患者的想法不知道会不会和我一样，但是有点是一样的，那就是他们，都是自卑的人，都是一群当时走投无路的人，都是一群思维偏激的温柔的人，是一群被社会的痛苦压榨着，只想到伤害自己，不想去伤害别人的人，那些无意中被伤害的人，只会加重患者的抑郁病情的！

希望，我写的这些，可以让你们更了解，那些自卑的人的心理，那些痛苦的人的心理，那些悲伤的人的心理，然后希望你们遇见他们，能保持善意！

樱兰泷

我没有把自己的情况描述的太详细，就有专家说我得了轻度！按照我有所保留的真实程度，我知道自己至少已经中度了！我相信自己还足够坚强。每一次地傻想都会短时间内把自己唤醒。不幸的是，最近突然的经历似乎进一步加重了我的病情，我知道自己不该如此，可是却又无法自拔。只能不停的告诫自己，想开就好，想开就好！很多时候，我们人前笑，不是因为我们高兴，而是在努力掩盖内心的悲伤。沐浴在阳光下，与人相处中，还能平淡地过着。最怕一个人的时间，那种孤单空虚寂寞不被人理解不被人关爱等等所有的悲伤都会涌上心头。我总是努力想堵住胸口，不让过多的悲伤再冒出来，可是堵都堵不住。人就是这样，有时候很傻很愚蠢。即使悲伤吐血的时候还在不停的被伤害，却依然傻傻地坚持，傻傻地等待！做人这么累干么？？？

黑咖666

我也曾患重度抑郁症，经过20年的挣扎和斗争，最终彻底走出来。而且，如果我没说我得抑郁症，身边根本没人知道。

针对这个问题，我来说一下我的答案。

首先，我要说，如果你有一双慧眼，并且很了解抑郁症，是可以发现抑郁症与正常人的不同之处，特别是重度抑郁症，更是可以看出有哪里不一样。 这里抛开寻死觅活，自残自虐的不说，因为这部分人占的比率很小。

那可以从哪些方面来看呢？

1、从外表看，重度抑郁者总会给人一副无精打采，疲软无力的感觉。 为什么会这样呢？因为抑郁症的神经系统处于重度疲劳的状态，身体缺少活力。

2、抑郁者脸部肌肉紧绷，绽放不出笑容。即使勉强挤出一点笑容，你可以从中看出笑容带着尴尬和僵硬。

3、抑郁者双眼无神，空洞无物，失去光彩，毫无灵气。眼动变慢，甚至长时间看着前方，你能感觉他两眼空洞洞，仿佛没有灵魂一般。

4、因为长期失眠，所以眼色很差，眼圈变黑，眼睛充血，眉毛不顺，眼睛周围皮肤很差。

5、长期情绪低落，总是一脸晦气的样子。

6、对什么东西都没兴趣，不会跟你说要做什么。如果需要做什么，总是随大流，跟别人一起，你可能都注意不到他的存在。

7、语言能力极差，不会组织语言，说话不流利，说一句话总有些词语要重复说，而且经常说一话就停顿很久，才说下一句。说话逻辑性很差，简单的事情，颠来倒去也说不清楚。

8、你说的话，他也很难听懂。经常要你重复说几遍才行。

9、记忆很差，你交待他的事，刚说完，他可能就忘了。

11、社交恐惧，你叫他去哪里交际，他经常拒绝。

12、学习一落千丈。

13、做事效率极低，经常出错。

14、做事拖延，能不做尽量不做，经常到万不得已才做。

15、一做点事，就胸闷气短，好像氧气不足的样子。

16、经常失眠。

……

那为什么你会觉得重度抑郁患者会表现得和正常人一样呢？

原因有很多，如下：

1、你不会观察。

2、你不了解抑郁症。

3、抑郁症各种症状，如焦虑难受，大脑的感觉，颈椎的感觉，躯体症状，如果不说，你根本不知道。

4、抑郁者因为语言能力差，所以经常不说话。但他不说话，你却觉得他只是内向而已。但其实根本不是，可能他得抑郁症之前语言能力、语言技巧比你知道的强多了。只是得了抑郁症后，这些能力被抑制了。

5、重度抑郁者彻夜难眠，睁眼等天亮时你根本看不到。重度抑郁者因失眠，第二天什么事都做不事，一直卧床不起，你也看不到。你看到的，是人家调整好状态后，在你面前的样子。

6、思维、记忆能力下降，你可能也感觉不到。你可能认为他就是笨一点，木一点。你不知道他以前可能比你认为的聪明多了。

7、太多人对抑郁症有误解，所以人家隐藏起自己的情况，忍受各种症状，尽量表现得与正常人一样。

单词魔方

抑郁症是间歇性发作的，在发作间期很多患者是可以达到完全缓解的。介绍一下抑郁症吧，就算是科普。

一、抑郁症的临床表现

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1、抑郁发作

抑郁症的核心症状为情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失，可伴有躯体症状、自杀观念，发作至少持续2周。

1）情绪低落：悲观失望、无助感、无用感、情绪低沉。似有无限悲伤在心头，自称“活着没意思”等。典型病例呈现晨重晚轻节律改变的特点，即心情低落在早上较为严重，傍晚较为减轻。

2）兴趣缺乏与快感丧失：缺乏兴趣，对以往感兴趣的事情兴趣显著减退，丧失体验快乐的能力，不能从日常的活动中获得乐趣。

3）思维迟缓：患者常感到脑子像糊了一层浆糊，思维速度缓慢，反应迟钝，思维闭塞、阻滞。言语减少、语速慢、应答交流存在困难，工作学习能力下降，记忆力减退，注意力不集中等。

4）运动性迟滞或激越：活动减少、动作减慢，严重者可以不吃不喝、不语不动，表现为木僵或亚木僵状态。激越者表现为紧张、烦躁不安，脑子里反复冥想过往经历，大脑处于紧张状态，难以自控，惶惶不可终日，甚至表现出冲动攻击行为（这一点可能和大家印象中的抑郁症不一样哦）

5）焦虑：紧张、坐立不安、来回踱步、揪头发、搓手顿足等，有的患者亦表现出明显的易激惹。

6）自罪自责：患者自我评价过低，自感一切不如人，所有问题都是自己的过错，认为自己连累了亲人、家庭、社会，严重者可以达到罪恶妄想。

7）自杀观念和行为：抑郁发作的患者中至少25%的人有自杀企图或自杀行为。严重的患者会出现“扩大性自杀”，觉得活着的亲人也非常痛苦，可在杀害亲人后再自杀。······················

8）精神病性症状：在抑郁存在一段时间后可出现幻觉和妄想。

9）躯体症状：睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重下降、便秘、躯体疼痛不适、乏力等等。

2、复发性抑郁障碍

起病平均年龄40-49岁，每次发作持续3-12个月，复发频率较低，发作间期一般缓解完全，少数患者可发展为持续性抑郁。有过1次发作的患者复发可能性为50%，有过2次抑郁发作的患者，复发可能性为70%，有过3次抑郁发作的患者，复发可能性为100%

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二、抑郁症病因及发病机制

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1、遗传因素

抑郁障碍的发生于遗传密切相关。父母兄弟子女同病率为12%-24%，堂兄弟姐妹同病率为2.5%，双卵双生子（DZ）同病率为12%-38%，单卵双生子同病率为69%-95%。

2、神经生化因素

研究初步证实中枢神经递质代谢异常及相应受体功能改变与心境障碍的发生有关，证据主要来源于精神药理学研究资料和神经递质代谢研究。5-羟色胺、去甲状腺激素、多巴胺等神经递质相应受体功能的改变以及受体后信号传导系统的改变也参与心境障碍的发病。

3、神经内分泌功能异常

许多研究发现，心境障碍患者有下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）、下丘脑-垂体-甲状腺轴（HPT）、下丘脑-垂体-生长素轴（HPGH）的功能异常，尤其是HPA异常。

4、脑电生理变化

脑电图研究发现，抑郁症发作时多倾向于低α频率，躁狂发作时多为高α频率或出现高幅慢波。睡眠脑电图研究发现，抑郁发作患者总睡眠时间减少，觉醒次数增多，快眼动睡眠（REM）潜伏期缩短。

5、神经影像改变

CT研究发现心境障碍患者脑室较正常对照组为大。MRI发现抑郁发作与患者海马、额叶皮质、杏仁核、腹侧纹状体等脑区萎缩。功能影像学研究发现抑郁发作患者左额叶及左前扣带回局部脑血流量降低。

6、心理社会因素

应急性生活时间与抑郁障碍的关系较为密切，抑郁发作前92%有促发生活事件；女性抑郁发作患者在发病前1年所经历的生活事件频度是正常人的3倍；个体经历一些可能危及生命的生活时间后，6个月内抑郁发作危险系数增加6倍。常见负性生活事件包含但不限于丧偶、离婚、婚姻不和谐、失业、严重躯体疾病、家庭成员重病或离世等。

容安心理psy

近期几个高级领导干部的突发自杀事件让我们不尽要问：“为什么重度抑郁症患者居然可以表现得和正常人一样？！”

这个问题其实不难回答：

1.他们太要强

大凡抑郁症患者，其病前性格大多是非常争强好胜和十分要强的人，他们不愿把自己懦弱的一面让单位同事和家人知道，直到实在“挺不下去”的那一刻；

2.他们太追求完美

抑郁症患者同时大都是追求完美之人，他们严于律己，自我苛求，事业和工作就是他们的一切，而缺乏业余爱好和娱乐生活，这种人能活得不累吗？

3.他们责任心太强

责任和焦虑成正比，一个责任心太强的人很容易焦虑，焦虑到一定程度必然会产生抑郁，我们很难想像一个“今朝有酒今朝醉”的人会得抑郁症？！

4.他们都“角色固定”

这种人总是在扮演角色，而不懂得“角色转换”，面具带久了就摘不下来了，因缺乏幽默感而使得同事和家人“敬而远之”，也就很难发现其内心的真实感受；

5.他们太仁义

众所周知，抑郁症是一种非常痛苦的心理疾病，而重度抑郁症更是如此，“度日如年，生不如死”是重度抑郁症患者心态的真实写照，“一死了之，一了百了”，不给组织和家人找麻烦可能是他们最后的心愿；

6.他们太要面子

必竟在我们当前这个现实社会中，大多罹患精神和心理疾病的人都有一种“病耻感”，因为要面子而隐瞒自己的抑郁症，要表现得和常人一样，不去看医生才导致病情愈发严重，而发生多少本不该发生的悲剧！

心理医生张彦平

每一个抑郁症患者在大多数时候都是正常人！

在心理学上一种说法，抑郁症是心灵的感冒，在漫长的人生长河当中，几乎我们每个人都会感冒，那么从这一点来讲，每一个正常人都是一个潜在的抑郁症患者！ 愁眉不展唉声叹气是我们对抑郁症的一种刻板的印象，而实际上有些在别人眼里看来是微笑乐观的人，是现代人最常见的一种微笑型抑郁，因为支撑他的，是他的自尊，是他在别人眼中的形象，以及他所背负的责任感！

这就是在意识疗法里面提到的人格，人格拉丁文的原意就是面具，比如我们熟知的卓别林，他其实是一个典型的微笑型抑郁患者，作为一个喜剧大师他在舞台上制造欢笑的背后，卸下面具却在幕后深受抑郁症的折磨！因此而自杀的还有喜剧天才罗宾威廉姆斯，他看起来比我们正常人还要正常，还要开心乐观！每一个抑郁症患者在大多数时候都是正常人！

强烈的病耻感，让抑郁症患者表现得更像个正常人

除了人格因素以外，让抑郁症患者表现得更像一个正常人的原因，在于他们的病耻感，在人们的认知当中啊，抑郁症是精神病，是羞于启齿的，是不能够被别人所发现的，在我很多的心理咨询个案当中，他们第一句话就是:能不能给我保密啊！所以他们独自用自己的身体在抵御抑郁症的伤害！

在意识疗法里面提到这是比放纵自己的情绪欲望更加糟糕的做法，抑郁症在成为心境障碍之前，它是一种情绪的描述，以情绪作为武器对我们身体造成伤害，这些积压的情绪在你的潜意识里形成你的情绪库，只要适当的时机来临，它就会引发被点燃，它就喷薄欲出，抑郁症就开始找上门来了！

基于这一点，大家应对抑郁症就出现一个错误的方向，那就是不断追求控制情绪的方法，希望将情绪压制的死死的控制的牢牢的，让它永世不得翻身！ 这样做只会让它不断的被强化，让它的力量不断的壮大，直到一天彻底失去了控制，在中医理论里面也提到了：痛则不通通则不痛，一定要让情绪流通起来，这也是意识疗法当中一个最重要的方法！

因为人们害怕情绪的无意识宣泄表达，那样让人感觉不正常，会出糗，会影响自己在别人心目中的形象，所以大家就在控制这种情绪，意识疗法提供了一个正确表达我们情绪的一个方法，因为它有存在的权利，当然也有表达的权利！

因为不安全感，所以更加卖力表现的像个正常人！

我们知道抑郁症是受害者思维模式，以过去某件事某个人编织作为受害者的故事，同时抑郁症经常性跟焦虑症并发为综合症，他们害怕再次受到伤害，所以很多时候是自我封闭的！如果近距离观察抑郁症患者，往往没有太大的个性，在人际交往当中也不敢表达自己的主张，因为他们害怕受到外界的攻击跟再次的伤害！

我们经常也提到一个观点：善良的人容易抑郁，实际上不是因为善良而导致的抑郁，而是抑郁以后表现出的善良，让他们看起来比正常人还要正常人，这让他们有一种深层次的安全感，而内心深处实际上是焦灼的无法安放的灵魂！

患上抑郁症是大概率事件并非什么不正常的事情！

抑郁症在临床上的定义是以神经递质社区不平衡导致的持续负向情绪为特征的心境障碍，负向情绪我们都有所体验，投资失败婚姻破裂重大丧失亲人去世，都会给我们带来巨大的负向情绪体验，有的人很快就走出来了正常了，有的人沉浸其间难以自拔，形成一种思维模式跟认知方式，慢慢的改变了自己对世界的看法对人生的态度对价值的取向，跟这个社会产生巨大的障碍，抑郁症就出现了！

所以患上抑郁症在漫长的人生长河当中是大概率事件，它会让你的精神得到升华，它提示你在生命当中某些事情需要改变了，如果你认为它是不正常的，那你会就想着要去改变抑郁症，当你为了改变抑郁症而去改变抑郁症的时候，你会发现这样做的时候，抑郁症会变得格外的顽固，实质上你要改变的是你的人生观世界观跟价值观，以及形成这些观念的思维模式跟认知方式！而对于抑郁症正常或不正常的看法，实质上也是你的一种认知方式！

關鍵字: 健康 心理 抑郁症