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一分膽量一分福
最正確最科學的解決辦法就是去專業的心理的醫院找專業的心理醫生做最專業的治療。這是最有效的方法。
作為一個抑鬱症患者我來說，最有效的緩解辦法就是儘量不要一個人獨處，雖然我有的時候特別想一個人安靜的待著，但是真的很可怕，發病的時候很難轉移注意力，除了哭就是自殘。如果身邊有個人真的會好不少，當然前提是對方很瞭解並願意陪著你，而不是為了陪你而陪你。抑鬱症真的非常的痛苦，很難熬。希望每個抑鬱症患者都可以早日康復，真正的體會到什麼是幸福。
我是沒有翅膀的貓咪，歡迎大家評論與指教。
沒有翅膀的貓咪
給你實戰經驗：首先戒掉手淫，戒掉辛辣刺激的東西！多吃水果易消化的東西！身體虛的話到中醫院調理幾個月！早上起床慢走一個小時散步一樣，晚上站軍姿一個小時！必須執行！執行三個月你會發現你自己在改變了！按照咱們的方案康復了不少人！你覺得你們還有得選擇嗎？我給你們都是綠色的東西！我是孤舟，有時間看我直播，我對抑鬱症焦慮症強迫症社交恐懼症有獨特的見解！
孤舟正能量
強迫自己或讓朋友強迫你。
強迫自己別閒下來，一定要有運動愛好，什麼騎車、滑雪、登山，打球，踢球。
強迫自己去聽音樂，聽舒緩的快樂的都行，別聽哀傷的。
強迫自己吃水果，什麼都嚐嚐，好吃的不好吃的。
及時向朋友們求助，我知道這很難。
朋友們最好可以整天去你家煩你，整天找你出去玩，幹什麼都行，就是不讓你自己待著。
最後還是要靠自己，不到萬不得已不要吃藥。
副作用很難受，斷藥的副作用更難受。
祝你早日走出來，我的朋友。
史上第一大事兒逼
抑鬱症有二種，，一，意魔，這個是心萬般計較，沒有正見，魔得其便，飛精附人，這個用聽楞嚴咒解決，聽快誦版。二，靈魂出竅，找人收一下。
松風草閣
完全靠別人就完蛋了。只有自己救自己，調整心態加上中藥調理(找到好的中醫也要運氣)。
怪才48
這是大腦5-羥色胺分泌過少引起的，是一種生理疾病，別聽人家說是想太多，心眼小，按時吃藥，保證睡眠，儘量多運動，半年到一年就會好轉
風雨正三更
1飲食油煎烤制少吃2多運動3中藥行氣活血，有寒可以買些中成藥輔助4身心放鬆愉悅，適當多吃點不酸的柑橘屬食物，還有蘿蔔。
用戶4460439082614
從你急切的尋求他人幫助的語氣看來，出問題的應是你身邊的人吧！若是如此的話，就多陪伴他（她），多與其說說話，多出去走走，只要助其打開心扉，心境轉變了，自然問題就不存在了！不過，在這之前首先需知曉的就是，這事急不來的！
悟在吾心
催眠師催眠治療，效果比心理治療好上數倍甚至十幾倍。
