紫鑫门业41412782
简要的谈一下抑郁症的治疗…
对某些轻中度的抑郁症是有效的。最常用的治疗方式就是认知行为治疗，即CBT。CBT的核心理念是认知会决定情绪以及行为反应。抑郁症患者通常有很多负性自动思维，以及负性核心观念。如认为“我很无能”“我没用”“没人喜欢我”诸如此类等等。通过让患者认识到自己的这些不恰当认知，并尝试做出客观恰当的认知评价，来改善情绪以及对行为进行激活。
除了CBT之外，还有其他很多心理治疗方法也是有效的。如DBT（辩证行为疗法），ACT（接纳承诺疗法），正念治疗等等。ACT是一类与东方传统哲学文化联系较深的心理治疗方式。引导人们专注当下，为所当为，不要活在懊悔过去以及担忧未来的虚妄无明之中。
目前主流的抗抑郁治疗药物是SSRI类药物，也就是选择性五羟色胺再摄取抑制剂。这类药物包括舍曲林，艾司西酞普兰，帕罗西汀，氟西汀等等。
这类药物取代了传统的单胺氧化酶抑制剂以及三环类抗抑郁剂，因为他们不仅疗效好而且副作用比较小。可以理解为抑郁症患者头脑中缺乏快乐的神经递质（一种化学物质），但吃这些药物会让快乐的神经递质恢复正常浓度，从而达到治疗作用。
需要注意的是，不管是心理治疗还是药物治疗，都是需要一个疗程。对于药物治疗来说，一般要2-4周才会开始起效。所以千万不要吃了四五天觉得没效果就放弃了。
研究表明抑郁症患者的大脑活动与正常人存在差异，该兴奋的脑区兴奋不起来，该抑制的脑区无法抑制。而某些无创的脑电刺激技术可以调节抑郁症患者的大脑，让大脑功能重新恢复正常。研究证实有效的脑电刺激治疗包括：重复经颅磁刺激（rTMS），无抽搐电休克治疗（ECT），以及经颅直流电刺激(tDCS)等等。其中ECT尤其适合特别严重的抑郁症患者，可以在2周左右快速缓解症状。
注意事项
抑郁症是一种疾病，是一种可以被治疗好的疾病。所有的无助无望无价值感，自责自罪自杀，心情差兴趣减退活动减少等等都只是抑郁症的症状。都是可以通过治疗可以缓解的症状。
没有人想得任何疾病。但如果真的得了抑郁症，不要担心如果别人知道会没面子，不要有其他顾虑，尽快积极治疗，只有自己恢复健康才是王道，才能过自己应有的正常生活。
希望所有的患者都能恢复健康。
聆听健康知识
接受现实，标本兼治！
Ⅰ及时诊断是关键！
病耻感，是抑郁症群体的普遍消极反应。2018年，由世界精神病学协会主办的网络问卷调查结果显示，超过80%的受访者认为自己有抑郁倾向；同时，超过45%的网友表明患了抑郁症时“不会去看医生”；超过36%的人选择去“综合性医院，由全科医师诊断”，只有不到18%的人选择去专科精神病医院就诊。
这份社会调研告诉我们，抑郁症患者只有不到10%的比例，能得到及时、专业的救助和治疗。
无论是抑郁症患者本人的顾虑，还是抑郁症患者家属的的过度担忧，不正视自己得了抑郁症的现实，无非有三种病态心理：羞耻感、怕花钱、不碍事！
作为过来人和从业者，我负责任地告诉您，如果您或您的亲友得了抑郁症，最有效的治疗方式，就是在第一时间，到专业机构或三甲医院进行诊断。
接下来，或遵医嘱按时吃药，辅助以心态教练、心理咨询和有氧运动，或者，患者自动自发地选择以适合他个人的方式进行自救，都是确保患者本人和家属中立、客观地正视自己得了抑郁症的现实。
Ⅱ真正的了解自己，胜过拥有一个私人医生！
抑郁导致的脑神经递质减少或紊乱，给抑郁症患者造成的直接危害是知觉上的僵化。色、香、味、触感钝化及缺失，桎梏了抑郁症患者感受爱的能力。
脑神经递质包含14种脑激素。下面，我只分享其中的五种脑激素，大家就会了解到为什么抑郁症患者总是控诉自己不被爱，不快乐的原因了：
催产素，也叫“爱的激素”，是令人身心持续产出归宿感和温馨感的脑激素，它能深入抚慰抑郁症患者的内心，从而缓解心理压力。这种催产素带来幸福感，就不同于肾上腺素、多巴胺、五羟色胺的刺激爽快感，也不同于糖皮质激素的欣快感。
肾上腺素，对于人情绪的作用类似甲状腺素，让你有一种被打了鸡血的感觉。
多巴胺，这种脑激素主要负责将大脑产生的情欲、情感、感觉，兴奋及开心的信息传递给身体，多巴胺的分泌也与上瘾的行为有关。
内啡肽，它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。
五羟色胺，是一种能产生愉悦情绪的信使，几乎影响到大脑活动的每一个方面：从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观。
你看，抑郁导致的脑激素的骤减与停滞，给患者带来的影响，使整个肌体处在“半停摆”的状态。
正视自己得了抑郁症的现实，了解抑郁症导致自己的身心出了哪些反常的状况，最有效的应对策略应该是什么，你，才算是接受了自己得了抑郁症的现实。
接受现实的最大好处就是，你不再过度焦虑和恐慌，面对身心各种不适感，你有思想准备、有心理建设、有防御措施、有目标、有计划、有策略地进行治疗，等于做好了打一场硬仗的前期准备。
Ⅲ有氧运动和日光浴，是推动你康复的助燃剂！
提高多巴胺含量，登山、慢跑、暴走、骑自行车，最有效。
提高催产素，良好的人际关系和非语言信息最有效。比如：牵手、拥抱、亲吻、抚摸等。
血清素是让我们感受到幸福、快乐的一种重要的神经调节激素。
提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多的快乐和快感。
提高血清素的自然方法，是通过饮食、定期锻炼、减压、回忆快乐、晒太阳、瑜伽、冥想、深呼吸运动等刺激与摄取。
少为人知的是：写日记也可以提高身内血清素水平。研究表明，当我们感觉自己重要时，体内的血清素就会上升。
写日记有助于你记住自己的内在价值，写感恩日志、丰盛日记、欣赏日记，都是有助于你确认自己“我有用”，“我活着还有价值”“我为什么这么重要”的渠道之一。
亲，余生不长，请记得，好好宠爱自己吧！
作者简介：亚威，60后感性天秤女，心态教练，【不可思议.教练微课程】认证教练型导师。已治愈的资深内源性重度抑郁症患者，从业12年，亲历百态人生，专注解答、解决婚恋心理情感工作人际关系等各种问题。
心态教练-刘亚威
如果已经进入到专业医院，并确诊为抑郁症。需要从以下几个方面着手
1.认真遵守医嘱，按时服药。
2.如果情绪不够稳定，建议有亲人陪伴在身边，时刻观察情绪状态。
3.条件允许的情况下，可以试着与当地心理咨询机构接触，看是否能生理、心理两方面着手，使状况尽快缓解。
4.在药物可以控制情绪的状态下，可以开始心理咨询，同时也可以多听音乐（先舒缓然后慢慢听一些有节奏的曲子）、适当走走（尤其在晴朗天气时，阴沉的天气就尽量不出去）、寻找兴趣点（找一个他自己喜欢或爱好的事情做，尽量少陷入到过去事情的思绪里）。
当然这是一个基本的疗愈方案，每个人可能因为各种原因有一些不同，可以根据他本人的状态，做一些适当调整或添加。
这里需要提醒的是，在抑郁症患者恢复期，也不可以掉以轻心，仍然需要持续关注。
不过，抑郁症也并不是什么不可战胜的病症，我身边也有几位或轻或重的抑郁症患者都已经缓解症状，走向社会，开始了自己精彩美好的生活。
希望每一名患者都能尽快地好转！
——用❤陪伴，伴你永远
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陪娃的妈妈
你好，作为一个抑郁症康复着者。
我想说，抑郁症的本质是能量的问题，是负能量战胜了自己的正能量造成的，而你自己就是放大负能量的，你自己就是负能量，就是自己的思维模式，我其实不想说一开始你的思维模式是错误的！因为思维模式也是能量的一种形式，长期的负能量！
万病起于一念，就是执着，当你执着于啥的时候，啥就要给你带来痛苦！
靠着思维去想通是不可能的，用负面的思维模式想解决问题的方法，越想越痛苦，越想越严重，难道你还要去想吗？所以，你先放下自己的思维，这是要转变最重要的一步！
其次，学习正确的思想，用正确的思想和思维占住自己的脑子和思维，避免你脑子的自动思维，然后，随着你的能量状态越来越高，随着你正确的思想越来越多，你会忍不住的去释放，然后这些思想就成为了你自己的思想，用正确的思想去想所有的问题，这个时候原先解决不了的问题你都会解决！因为你的思维模式变了，能量层级不同了，你换了一个你，你不再是你，这就是我整个的转变过程！
当你纠结的时候，就放下不去想，要承认自己错了，然后努力学习投入正能量之中，这个学习的过程足以让你解决一切问题！
啥都不能执着，执着就是痛苦！放下就是转念，相信就是成功！
正能量的小仓仓
关于抑郁症，我最后一次的作答了。怎么治疗？较单纯的症状民间巫师有很传统的方法。师公心里有一把尺，病号及家属不得有无理要求，且诚心配合，有一个几天甚至半月的过程，农村百分之八九十的患者是这样治愈过来的。
网端超越
啥也别想 每天运动
天雨流芳71
专科看病，规范治疗，复发做无抽这类的，心理治疗辅助。希望你能有自己的信仰，信上帝，信佛教都可以。控制了再做点活动。
八步选股法
抑郁症说简单点就是思想到了瓶颈期，需要突破思想，磨炼心态，在实行改变
