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簡要的談一下抑鬱症的治療…
對某些輕中度的抑鬱症是有效的。最常用的治療方式就是認知行為治療，即CBT。CBT的核心理念是認知會決定情緒以及行為反應。抑鬱症患者通常有很多負性自動思維，以及負性核心觀念。如認為“我很無能”“我沒用”“沒人喜歡我”諸如此類等等。通過讓患者認識到自己的這些不恰當認知，並嘗試做出客觀恰當的認知評價，來改善情緒以及對行為進行激活。
除了CBT之外，還有其他很多心理治療方法也是有效的。如DBT（辯證行為療法），ACT（接納承諾療法），正念治療等等。ACT是一類與東方傳統哲學文化聯繫較深的心理治療方式。引導人們專注當下，為所當為，不要活在懊悔過去以及擔憂未來的虛妄無明之中。
目前主流的抗抑鬱治療藥物是SSRI類藥物，也就是選擇性五羥色胺再攝取抑制劑。這類藥物包括舍曲林，艾司西酞普蘭，帕羅西汀，氟西汀等等。
這類藥物取代了傳統的單胺氧化酶抑制劑以及三環類抗抑鬱劑，因為他們不僅療效好而且副作用比較小。可以理解為抑鬱症患者頭腦中缺乏快樂的神經遞質（一種化學物質），但吃這些藥物會讓快樂的神經遞質恢復正常濃度，從而達到治療作用。
需要注意的是，不管是心理治療還是藥物治療，都是需要一個療程。對於藥物治療來說，一般要2-4周才會開始起效。所以千萬不要吃了四五天覺得沒效果就放棄了。
研究表明抑鬱症患者的大腦活動與正常人存在差異，該興奮的腦區興奮不起來，該抑制的腦區無法抑制。而某些無創的腦電刺激技術可以調節抑鬱症患者的大腦，讓大腦功能重新恢復正常。研究證實有效的腦電刺激治療包括：重複經顱磁刺激（rTMS），無抽搐電休克治療（ECT），以及經顱直流電刺激(tDCS)等等。其中ECT尤其適合特別嚴重的抑鬱症患者，可以在2周左右快速緩解症狀。
注意事項
抑鬱症是一種疾病，是一種可以被治療好的疾病。所有的無助無望無價值感，自責自罪自殺，心情差興趣減退活動減少等等都只是抑鬱症的症狀。都是可以通過治療可以緩解的症狀。
沒有人想得任何疾病。但如果真的得了抑鬱症，不要擔心如果別人知道會沒面子，不要有其他顧慮，儘快積極治療，只有自己恢復健康才是王道，才能過自己應有的正常生活。
希望所有的患者都能恢復健康。
聆聽健康知識
接受現實，標本兼治！
Ⅰ及時診斷是關鍵！
病恥感，是抑鬱症群體的普遍消極反應。2018年，由世界精神病學協會主辦的網絡問卷調查結果顯示，超過80%的受訪者認為自己有抑鬱傾向；同時，超過45%的網友表明患了抑鬱症時“不會去看醫生”；超過36%的人選擇去“綜合性醫院，由全科醫師診斷”，只有不到18%的人選擇去專科精神病醫院就診。
這份社會調研告訴我們，抑鬱症患者只有不到10%的比例，能得到及時、專業的救助和治療。
無論是抑鬱症患者本人的顧慮，還是抑鬱症患者家屬的的過度擔憂，不正視自己得了抑鬱症的現實，無非有三種病態心理：羞恥感、怕花錢、不礙事！
作為過來人和從業者，我負責任地告訴您，如果您或您的親友得了抑鬱症，最有效的治療方式，就是在第一時間，到專業機構或三甲醫院進行診斷。
接下來，或遵醫囑按時吃藥，輔助以心態教練、心理諮詢和有氧運動，或者，患者自動自發地選擇以適合他個人的方式進行自救，都是確保患者本人和家屬中立、客觀地正視自己得了抑鬱症的現實。
Ⅱ真正的瞭解自己，勝過擁有一個私人醫生！
抑鬱導致的腦神經遞質減少或紊亂，給抑鬱症患者造成的直接危害是知覺上的僵化。色、香、味、觸感鈍化及缺失，桎梏了抑鬱症患者感受愛的能力。
腦神經遞質包含14種腦激素。下面，我只分享其中的五種腦激素，大家就會了解到為什麼抑鬱症患者總是控訴自己不被愛，不快樂的原因了：
催產素，也叫“愛的激素”，是令人身心持續產出歸宿感和溫馨感的腦激素，它能深入撫慰抑鬱症患者的內心，從而緩解心理壓力。這種催產素帶來幸福感，就不同於腎上腺素、多巴胺、五羥色胺的刺激爽快感，也不同於糖皮質激素的欣快感。
腎上腺素，對於人情緒的作用類似甲狀腺素，讓你有一種被打了雞血的感覺。
多巴胺，這種腦激素主要負責將大腦產生的情慾、情感、感覺，興奮及開心的信息傳遞給身體，多巴胺的分泌也與上癮的行為有關。
內啡肽，它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛效果和欣快感。
五羥色胺，是一種能產生愉悅情緒的信使，幾乎影響到大腦活動的每一個方面：從調節情緒、精力、記憶力到塑造人生觀。
你看，抑鬱導致的腦激素的驟減與停滯，給患者帶來的影響，使整個肌體處在“半停擺”的狀態。
正視自己得了抑鬱症的現實，瞭解抑鬱症導致自己的身心出了哪些反常的狀況，最有效的應對策略應該是什麼，你，才算是接受了自己得了抑鬱症的現實。
接受現實的最大好處就是，你不再過度焦慮和恐慌，面對身心各種不適感，你有思想準備、有心理建設、有防禦措施、有目標、有計劃、有策略地進行治療，等於做好了打一場硬仗的前期準備。
Ⅲ有氧運動和日光浴，是推動你康復的助燃劑！
提高多巴胺含量，登山、慢跑、暴走、騎自行車，最有效。
提高催產素，良好的人際關係和非語言信息最有效。比如：牽手、擁抱、親吻、撫摸等。
血清素是讓我們感受到幸福、快樂的一種重要的神經調節激素。
提高血清素含量能改善睡眠，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多的快樂和快感。
提高血清素的自然方法，是通過飲食、定期鍛鍊、減壓、回憶快樂、曬太陽、瑜伽、冥想、深呼吸運動等刺激與攝取。
少為人知的是：寫日記也可以提高身內血清素水平。研究表明，當我們感覺自己重要時，體內的血清素就會上升。
寫日記有助於你記住自己的內在價值，寫感恩日誌、豐盛日記、欣賞日記，都是有助於你確認自己“我有用”，“我活著還有價值”“我為什麼這麼重要”的渠道之一。
親，餘生不長，請記得，好好寵愛自己吧！
作者簡介：亞威，60後感性天秤女，心態教練，【不可思議.教練微課程】認證教練型導師。已治癒的資深內源性重度抑鬱症患者，從業12年，親歷百態人生，專注解答、解決婚戀心理情感工作人際關係等各種問題。
心態教練-劉亞威
如果已經進入到專業醫院，並確診為抑鬱症。需要從以下幾個方面著手
1.認真遵守醫囑，按時服藥。
2.如果情緒不夠穩定，建議有親人陪伴在身邊，時刻觀察情緒狀態。
3.條件允許的情況下，可以試著與當地心理諮詢機構接觸，看是否能生理、心理兩方面著手，使狀況儘快緩解。
4.在藥物可以控制情緒的狀態下，可以開始心理諮詢，同時也可以多聽音樂（先舒緩然後慢慢聽一些有節奏的曲子）、適當走走（尤其在晴朗天氣時，陰沉的天氣就儘量不出去）、尋找興趣點（找一個他自己喜歡或愛好的事情做，儘量少陷入到過去事情的思緒裡）。
當然這是一個基本的療愈方案，每個人可能因為各種原因有一些不同，可以根據他本人的狀態，做一些適當調整或添加。
這裡需要提醒的是，在抑鬱症患者恢復期，也不可以掉以輕心，仍然需要持續關注。
不過，抑鬱症也並不是什麼不可戰勝的病症，我身邊也有幾位或輕或重的抑鬱症患者都已經緩解症狀，走向社會，開始了自己精彩美好的生活。
希望每一名患者都能儘快地好轉！
——用❤陪伴，伴你永遠
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陪娃的媽媽
你好，作為一個抑鬱症康復著者。
我想說，抑鬱症的本質是能量的問題，是負能量戰勝了自己的正能量造成的，而你自己就是放大負能量的，你自己就是負能量，就是自己的思維模式，我其實不想說一開始你的思維模式是錯誤的！因為思維模式也是能量的一種形式，長期的負能量！
萬病起於一念，就是執著，當你執著於啥的時候，啥就要給你帶來痛苦！
靠著思維去想通是不可能的，用負面的思維模式想解決問題的方法，越想越痛苦，越想越嚴重，難道你還要去想嗎？所以，你先放下自己的思維，這是要轉變最重要的一步！
其次，學習正確的思想，用正確的思想和思維佔住自己的腦子和思維，避免你腦子的自動思維，然後，隨著你的能量狀態越來越高，隨著你正確的思想越來越多，你會忍不住的去釋放，然後這些思想就成為了你自己的思想，用正確的思想去想所有的問題，這個時候原先解決不了的問題你都會解決！因為你的思維模式變了，能量層級不同了，你換了一個你，你不再是你，這就是我整個的轉變過程！
當你糾結的時候，就放下不去想，要承認自己錯了，然後努力學習投入正能量之中，這個學習的過程足以讓你解決一切問題！
啥都不能執著，執著就是痛苦！放下就是轉念，相信就是成功！
正能量的小倉倉
關於抑鬱症，我最後一次的作答了。怎麼治療？較單純的症狀民間巫師有很傳統的方法。師公心裡有一把尺，病號及家屬不得有無理要求，且誠心配合，有一個幾天甚至半月的過程，農村百分之八九十的患者是這樣治癒過來的。
網端超越
啥也別想 每天運動
天雨流芳71
專科看病，規範治療，復發做無抽這類的，心理治療輔助。希望你能有自己的信仰，信上帝，信佛教都可以。控制了再做點活動。
八步選股法
抑鬱症說簡單點就是思想到了瓶頸期，需要突破思想，磨鍊心態，在實行改變
