提起自己家的孩子，总让人又爱又气。
安静的时候像个小天使，贴心的时候像个小棉袄，抱着你的脖子说爱你的时候，心都快化了，幸福感爆棚，这是自己家的孩子。
刚收拾的房间30秒就面目全非，精力充沛到满屋乱窜大吵大闹，写作业时磨磨唧唧连哭带躲，让你不得不提醒自己“这是亲生的”，才能平息揍扁他的冲动。这也是自己家的孩子。
孩子的神奇之处就在，前一秒还让你爱意浓浓，后一秒气得你想把他回炉再造。
我们都明白，不打不骂不吼孩子，才是最好的。韩寒的电影《后会无期》电影里有一句话，“听过很多道理，依然过不好这一生”，引起很多人的共鸣。明白道理是一回事，做起来是另一回事。不打不骂不吼的“三不原则”，说起来容易做起来太难，就像一次次的渡劫，稍有不慎就被打回原形，前功尽弃。
01 难以摆脱的生气
快乐、愤怒、悲哀和恐惧，是人类的四种基本情绪。对自己的孩子，上升到愤怒的程度略显夸张，但生气是每天都不可少的。
在玩具店门口，看到过一个五六岁的孩子，他刚买的玩具掉在地上摔坏了，孩子拿着玩具哭。妈妈在门口吼他，说他小家子气，为几十块钱的玩具哭，不值得，男子汉大丈夫，太丢人。孩子越哭越伤心，妈妈越说越生气。
先不说孩子该不该哭，就说妈妈发得这通火，并没有让孩子的情绪平复下来，反而让局面更加失控，孩子哭，妈妈喊。孩子的哭，激起了妈妈的怒火，妈妈的生气，让孩子哭的成分里又增加了些委屈，恐惧。
生气的时候，你会怎么办呢？是像玩具店门口的妈妈一样大吼大叫地教训孩子一顿，还是冷暴力不理孩子，或是干脆劈里啪啦得凑一顿？
那个陪孩子写作业到心梗做支架的故事，听起来像段子一样好笑，但有过陪做作业经历的父母又都感同身受。更多的时候，生气后我们的做法起到什么作用，每天都陷入“生气-惩罚-生气”的循环。自己生的气，也失去了意义，只是让自己心跳加速血压升高，再夸张点就得直接去医院了。
02 让生气变得有意义
有意义的生气是什么呢？很简单，同样的气，不再生第二次。掌握下边的三点，就能让你的生气变得有意义。
第一，区分生气的类型
父母的世界比孩子复杂得多，情绪的来源也很多，来自同事朋友的，来自家人的，来自陌生人的。所以，生气之前要先问问自己，我的不良情绪来自于哪里？是因为孩子，还是其他原因？
这就涉及到蔡中元在《正向管教》中提到的生气的两种类型，不洁净生气和洁净生气。
不洁净生气，是其他原因导致自己不爽，正巧孩子的行为成了导火索，你就误以为，因为孩子，所以生气。
洁净生气，对应的就是，单纯因为孩子的行为导致的生气。
面对孩子，要避免不洁净生气。因为不洁净生气就像多米诺骨牌，会产生连锁的不良反应。老板骂爸爸，爸爸骂妈妈，妈妈骂孩子，孩子踢狗。一家人的不开心，都是因为爸爸的不洁净生气导致的。
第二，决定处理方式，对症下药
区分了生气的类型，就可以决定不同的处理方式。
如果是不洁净生气，就像上边例子中提到的，爸爸因为被老板骂了心情不好，他回到家，就可以主动跟妈妈和孩子说，“我工作上遇上了麻烦事，心情不好，需要安静一会儿。”这样多米诺骨牌从源头上就被掐断了，一家人的不开心就可以避免了。
不洁净生气是要避免的，洁净的生气则是要合理表达出来的。
第三， 表达生气，用正确的归因方式
怎么表达呢？虽说洁净生气是因为孩子，但也不代表可以对着孩子大吼大叫的批评，表达生气也是有套路的。
表达分两步，第一步，告诉孩子自己生气了，第二步，明确说出原因。
第一步比较简单，坦白告诉孩子就好，我有点生气，我特别生气，我有点失望。
第二步，需要仔细斟酌原因。
原因，应该是孩子的行为本身会产生不好的结果，而不是因为孩子这样做爸爸妈妈会生气，老师会生气，别人会不高兴。
比如，孩子没有按时完成作业。
如果家长说，你没做作业，明天去上课老师会生气的。这就是把原因归结到“老师会生气”上了，会让孩子产生一种错觉，我做作业是为了让老师不生气。这样的归因方式，会让孩子学习产生错误的方向，他是在为别人学习。
应该告诉孩子，“你没完成作业，没有及时巩固今天的知识，很容易忘记。”把原因归结到事情本身，才会给孩子树立正确的目标。写作业，是为了让自己的知识掌握的更牢固，你在为自己学习。
通过这三步，表达自己的生气，能够避免不免情绪的蔓延，针对让你生气具体的点，找到解决问题的办法。
03 孩子生气，家长怎么办
以上说的都是家长生气该怎么做，那如果孩子生气了呢？家长答应做到的事情爽约了，和小伙伴们有了冲突，作业做不完了，不想练琴了，家长应该怎么处理？
孩子生气了，有了负面情绪，需要的是家长的理解和支持。
- 接纳孩子的情绪
无论是生气、愤怒、还是懊悔，家长都应该接受孩子，不要说孩子大惊小怪、无理取闹。就像玩具店门口的妈妈，她应该理解孩子，刚买的的玩具坏了，孩子伤心是正常现象。玩具的确不像爱马仕那么值钱，但在孩子心里，那是他心爱的玩具，还没新鲜够。
- 尝试理解孩子情绪背后的需求
孩子需要的，不是说教，不是批评，而是父母默默的陪伴，抱抱他，听他的倾诉，就够了。
玩具店的妈妈，只需要蹲下来，抱抱哭泣的孩子，拍拍孩子的肩膀，告诉他妈妈在陪你，孩子的情绪就会平复很多。
- 让孩子表达出来
孩子生气的时候，或哭，或喊，或打东西，或沉默不语，家长要鼓励孩子表达情绪，在不伤害别人，不伤害自己的前提上发泄情绪。
刘德华有一首歌叫《男人哭吧不是罪》，有两句词是“男人哭吧不是罪，尝尝阔别已久眼泪的滋味”。男人能哭吗，当然能，想哭就哭。负面情绪都积压在心里，无法表达，很容易郁郁成疾。把负面情绪释放出来，有利于身心康健。
人都有七情六欲，会有各种不同的情绪，有正面的积极向上的，也有负面的消极的。负面情绪并不是洪水猛兽，没必要把他们都掩藏起来。就像生气歌里说的，“世上万物般般有，哪能件件如我意。”
情绪不好的时候，在发泄之前，先静下心来想想，是什么原因导致的。俗话说，冤有头债有主，生气也得找到根源。对症下药，才能解决问题。避免孩子成为我们发泄情绪的出口。同时，大人恰当的对不良情绪的处理方式，也会影响到孩子，让孩子更善于掌控自己的情绪，健康快乐的成长。
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