直拍長胶
首先，要明白比较重要的一点，任何体育运动想要成为高手都要有一颗坚持不懈的心，只要坚持练就会成为高手。
其次是新手的训练的几个阶段；
1、握拍练习
刚刚开始打球先从握拍开始，入门新手建议先握直拍（直拍握法见图一），主要是握法简单易学，能更快适应，后期可根据学习情况学习较为专业的握法，如横拍法。
2、推挡练习
拍握好了后，最开始要练习推挡，推挡属于基本功，有很多新手朋友，刚开始打球总是把球打飞或是球被打出台子。这主要是握拍不正确和打球力度掌握不好，握拍时尽可能将球拍子与桌面垂直或是把球拍内扣（具体见图二），通过练习掌握打球的力度，就能更好的控制球的方向和力度。
3、练习拉球
这主要是提升打球技术，拍子碰到球的瞬间，球拍就像正前方做曲线运动,拍子随着高度升高往桌面内扣，直至把球送出。
4、练习绝杀球
最好是能找个陪练或队友，帮你发高球，由你来打出绝杀球，同样也要通过练习掌握打球力度，控制球速。
5、个人练习
个人练习主要是通过个人独自对着墙练习，可以通过这种方式锻炼手臂力量，控制球速，打出方向。
以前5种方式坚持练习，每一次的练习都离高手更近一步，只有坚持，终将成功。
家庭运动说
发球是乒乓球训练中的重要内容，熟练而有效的发球，对实战中取胜的作用不可忽视。发球的初级阶段分为:掂球发球、抛球发球、发斜直线变化、发近网底线变化、发急奔练习。稍带说一下中级状态发球练习内容:要学习发下旋球，包括正手发左侧旋、右侧旋球、反手发左侧旋、右侧旋球。一定要遵循循序渐进的规律，不可急于求成。
海天渔夫
1是在发球后能使对方接球失误而直接得分二是在发球后使对方接回便于自己展开抢攻，这也是争取主动优势的第一个机会
冬雨你同行
徒手 分解 带拍。
分享到:
