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補鋅是一個漫長的過程，不是三天打魚兩天曬網，在補鋅前媽媽一定要明白一以下幾個問題:
Q1:寶寶為什麼會缺鋅？
1.孕期攝入鋅含量不足，有些準媽媽在孕期的時候不夠注重鋅元素的補充，只知道補鈣補鐵，但卻完全忽略了鋅元素，孕婦擔負著兩個人的營養如果不夠重視就會引起缺鋅。
2.早產兒，我國早產兒的人數越來越多了，很多寶寶還未足月就出生了，但營養攝入的高峰期是在孕晚期，早產兒就很容易錯過補鋅的高峰期。
3.非母乳餵養，母乳中的營養物質是最豐富的，尤其是初乳，當然，鋅含量也包括在其中，吸收率高達60%以上。
4.寶寶腸胃不好，因為鋅元素大部分都是從食物中獲取，如果寶寶腸胃不好就會難以吸收，造成吸收障礙，出現缺鋅。
5.寶寶好動，寶寶總是喜歡活蹦亂跳的，有時候會排出很多汗液，鋅元素也會隨著汗液排出而丟失。
6.寶寶腹瀉，腹瀉的寶寶鋅含量也會隨著排洩物的排出而流失。
Q2:寶寶每天需要的鋅元素是多少？
中國權威機構營養學會推薦6個月——12個月寶寶每天需要鋅5毫克，1週歲-13歲每天需要鋅10毫克。
Q3:寶寶缺鋅時身體會有什麼預警？
1.抵抗力下降，稍微有個風吹草動就容易感冒生病，尤其是換季和上幼兒園的時候最突出。
2.沒有食慾，挑食厭食就是缺鋅最主要的症狀，寶寶沒有食慾了，不管是奶粉還是輔食都不願意吃，對食物產上一種厭倦感。
3.發育緩慢，比如說寶寶3歲了，但還是吃的很少，整個人都嬌嬌弱弱的，瘦骨如柴，不像其他同齡寶寶一樣強壯。
4.愛咬東西，寶寶的口欲期也過了，但還是會莫名其妙的咬各種亂七八糟的東西，最常見的有啃指甲，啃到流血還要啃，見到泥土一把就抓到嘴裡，這些症狀簡稱為“異食癖”。
5.五個手指甲邊緣斷斷續續的長出一些倒刺，而且寶寶非常愛去撕扯這些倒刺，造成流血，並且久久不能完全痊癒。
6.舌頭表皮出現一些錯落有致的紅白條紋，這是地圖舌的象徵。
Q4:如何給寶寶補鋅？
補鋅的方法千千萬萬，食補是最傳統的補鋅方式，牡蠣，別名是海蠣子，迄今為止是地球上所有食物中鋅含量最高的，不同種類的牡蠣鋅含量大約為10mg——20mg。其他牛肝、麥芽、魷魚、花生、核桃、瓜子、羊肉、螃蟹等鋅含量也是極為豐富的，家長只需要記住一點即可，動物性食物鋅含量永遠比植物性食物要高。
再一個則是藥補了，藥補的針對性比較強，當孩子缺鋅程度非常嚴重的時候靠食補是不理智的，這時候就需要發揮鋅硒寶兒童補鋅片的作用了，不會傷害寶寶稚嫩的腸胃，吸收好。
Q5:寶寶補鋅要注意什麼嗎？
鋅不能和其他微量元素（鈣鐵鎂）同時間服用，科學正確的補充方式是白天補鋅，飯後補鈣，睡前補鐵，中間間隔2小時以上。
好媽媽育兒呀
鋅是人體必需微量元素之一，主要存在於骨、牙齒、毛髮、皮膚、肝臟和肌肉中，為100多種酶的關鍵組成部分，參與DNA、RNA和蛋白質的合成。正常人體含鋅2-2.5g，缺鋅可影響核酸和蛋白質合成以及其他生理功能。
表現一，消化功能減退。因舌黏膜增生、角化不全，以致味覺敏感度下降，發生食慾不振，厭食和異食癖。
表現二，生長髮育落後。生長髮育遲緩、體格矮小、性發育延遲和性腺功能減退。
表現三，免疫功能降低。容易發生感染。
表現四，智能發育延遲。
其他兒童和成人都會出現的比如脫髮、皮膚粗燥、地圖舌、皮炎、溼疹、反覆口腔潰瘍、傷口癒合延遲和貧血等。
但是需要注意的是，不同部位和不同的洗滌方法均可影響測定的結果，輕度缺鋅時發鋅濃度降低，嚴重時頭髮生長減慢，發鋅值反而增高，因此發鋅不能準確反映近期體內的鋅營養狀況。
黃一越媽媽講育兒
雖然，我們身體裡微量元素的含量很少，但對寶寶的成長髮育很重要。很多媽媽對微量元素尤為關注，會帶寶寶去做微量元素的檢查，擔心寶寶缺鈣、缺鐵、缺鋅。其中，鋅元素對寶寶的記憶力、邏輯思維等認知能力以及人體代謝、性腺徵發育都會產生重要的影響。
鋅元素影響寶寶的味覺和嗅覺，所以當寶寶味覺減退、口味突然變重時，就很有可能是缺鋅的表現。
有的寶寶挑食、甚至厭食或者突然沒什麼食慾、胃口不佳，那也可能是缺鋅引起的。
腸胃感染的寶寶也容易出現缺鋅的情況。當寶寶患腸胃炎時，胃腸道吸收鋅的能力減弱，並且鋅會隨著排便排出體外，而導致寶寶缺鋅。然後，缺鋅又會造成寶寶免疫力下降、抵抗力變弱，從而反覆發生腹瀉的情況。
有的媽媽會發現，自己的孩子很愛出汗，往往是出大量的汗，鋅會隨著汗排出體外，造成寶寶缺鋅的情況。愛出汗的寶寶在炎熱的夏天，更容易出現缺鋅的情況喲！
其他缺鋅的症狀還有反覆性口腔潰瘍、反覆性上呼吸道感染、生長髮育遲緩等，都可能時長期缺鋅所導致的。
那麼，缺鋅的寶寶該怎麼辦呢？不少媽媽會選擇補充鋅劑，這其實是很大的誤區。補充鋅元素比較安全有效的方式是寶寶日常的膳食中添加一些富含鋅元素的食物，如牛肉、豬肉等瘦肉，海魚類、堅果類、蛋和豆類。因此，只要寶寶均衡飲食、沒有疾病，一般是不太容易缺鋅的，媽媽大可不必擔心。
父母世界
寶寶缺鋅的症狀![]()
1、食慾減退。挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食；
2、亂吃奇怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；
3、生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤；
4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
5、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）；
6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；
7、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等；
8、皮膚損害：出現外傷時，傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹；
9、口腔潰瘍反覆發作。
寶寶缺鋅的原因
寶寶缺鋅的原因主要有以下三個：
1、中國人傳統膳食習慣中，菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高溫手段烹製的，而高溫的烹製過程會導致菜品中很多營養物質流失，特別是鋅的流失很大。
2、含鋅較高的食物如動物肝臟和海鮮等，並非是中國家庭常用的食物，故導致中國兒童缺鋅率很高，達到近60%，也就是說，平均不到2個孩子就有1個缺鋅。
3、中國兒童厭食現象普遍，通過食物達到補鋅的可能性較小。其實，兒童厭食現象，本質是兒童消化功能問題。而鋅元素能夠保障和促進味蕾和腸胃的消化功能的正常發育，提高兒童對食物的敏感度和腸胃的消化功能，功能發育正常了，孩子的食慾自然旺盛。
