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當然算。倒立在體操、瑜伽、雜技、街健、跑酷、街舞等多項運動中都有著極為重要的地位就說明了它的價值！
倒立對人體肌肉力量的發展是相當可觀的，特別是手臂、肩膀、胸、背、腰腹核心等部位，對好身材的塑造非常有價值。並且，倒立能夠促進血液循環，增加腦部供血，緩解生活壓力。
倒立雖好，但在健身圈內卻沒有多少人在練。這是因為動作的難度較高，特別對自身相對力量與身體協調性的要求。
倒立屬於自重訓練動作，動作中需要以自身力量控制身體體重。所以，想要完成倒立需要有較強的上肢力量，體重也是越輕越好。倒立這種頭下腳上的體態對於大多數人是陌生的，剛開始訓練時是恐懼的，克服恐懼並完善技巧是必須的一步。
而倒立也有很多變式可供選擇，例如頭肘倒立、頭手倒立、靠牆手倒立、自由手倒立、蠍子倒立、單手倒立等靜態動作，也有倒立撐、90°倒立撐、虎撲倒立撐等高階動態動作。建議訓練者從初級入手，循序漸進。
訓練時間方面，建議不要太長時間。一般來說，靜態倒立訓練3-6組，每組一分鐘以內即可。如果動作輕鬆，可選擇更高強度的倒立變式即可。
當能夠完成自由手倒立這次里程碑動作後，不僅代表了自身肌肉力量、耐力、協調性、平衡性達到了高手水平，而且你還可以隨時隨地的拍照炫技秀身材啦！
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大囚自重健身
可以算。多倒立對人身體是特別有益的。但是倒立之前要把腿的力量建立起來讓脊柱有力，這樣倒立的時候，你的肌肉才能去有力支撐，保護好你的脊柱，練習之前要做一些頭朝下的熱身。
瑜伽之星
業餘的健身愛好者倒立時間不宜過長，每天十分鐘為宜，練倒立時間過長大腦容易充血造成頭暈目眩心慌氣短呼吸急驟，業餘健身以強身健體為主，並非專業的以竟技為主。
京劇武丑兼武生
肯定算，它是一種徒手的訓練，街頭訓練裡面有很多花式的倒立動作！
js丁教
倒立不建議時間太長。
