兰亭墨客0718
如何克服遇事焦虑的心理呢？
有的事情是自己生平第一遇到，出现一些紧张焦虑的情绪，那是正常的。
比如第一次去面试；第一次去相亲；第一次参加重要聚会；第一次登台发言；第一次向组织汇报工作；第一次单独执行夜间任务；第一次到外地出差；第一次乘坐飞机；第一次......
因为是第一次，所以没有经验。
这种情况下出现一些情绪焦虑，没有必要过分紧张。只要向有过这种经历的人请教一下，就好了。
如果不是因为第一次，而是经历过多次了，还是有焦虑情绪。那就要分析一下原因了。
俗话说:一朝被蛇咬十年怕井绳。
受到惊吓的人会留下心理阴影，这也是有可能的。
如果不是对每件事情都紧张，而是某些特定事物，那是因为自身的某种失误导致事情没办好，给别人带来了麻烦，进而产生了内疚或歉意。
犯错误也是正常的，人都会犯错误，如果不是有意为之，而且有改过之心，并且已经付诸行动了。就是好样的。不必对此耿耿于怀，念念不忘。
缺乏实践锻炼的人，都有这样的表现，多经历几次就好了。百炼成钢，说的就是这个意思。
遇事心理焦虑的人，都是心底善良的人，他总想把事情处理好，而且尽可能的做到百分之百的出色完成任务。
这种完美主义的思想是不对的。办事情要想一点差错不出，那就是对自己过分的苛刻了。谁都不可能每一件事情都非常完美。
好了，说到这里，我再给你出个主意，我们现在不是都说预案吗？就是要你在做事情之前，做好各种准备，不打无准备之仗。而且对自己要充满信心。我们要学习毛泽东同志的高尚品德，那就是:在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人。
所以，我的建议就是:
只有做好了心理准备，才有可能做好心理应对。
什么都准备好了，你还担心什么呢？
你应该大声说:我现在是万事俱备只欠东风了！
伊犁河钓
焦虑是一种心理情绪的反映。遇事就有这种情绪，是一种个别或少数部分人会有的心理活动，不具普遍性。产生这一心态的原因主要有以下几种。
一是知识面窄，心里沒数，不自信。
二是受锻练的机会少，缺乏担事的经验。
三是思维反应迟缓，发散思维不全。
针对这几个原因，对症下药。
首先多学。学习马克思主义，毛泽东思想，树立正确的世界观和方法论。学习时事政治和党的路线和方针政策。学习法律法规，把握法律知识和法制程序，用宪法和法律维护合法权益。学习专业知识和現代信息知识，运用现代手段干事担事。建立自信心，艺高人胆大嘛。
其次多练。给自己创造锻练的机会，主动多做事，与会做事的人共做事，近朱者赤，近墨者黑。与有才的人在一起，你也会有才。一切知识都是从实践中得来的。经风雨，见世面，长才干。只要能持之以恒，坚持不懈地在实践中磨练自己，不放弃，不胆怯，就会在不断历练中成长起来。
第三多思。有了学习打下的理论基础，掌握了先进的方法论，储备了业务技能和现代处事手段，知法依法守法，就要在理事担事处事时，冷静应对。事前多调查。制订深思熟虑的方案，最好一事多案，凡事予则立，不予则废哟。事中多商量。多站在不同的立埸，换位思考，就能成事。事后多关注。对不完善的地方，要进一步加措施改进完善，及时修正，总结经验教训，为尔后工作积累经验，加快成长进程。
以上诸点做好了，遇事焦虑会大为改观，定会成为担当大任之才。
秋水华章曾楚涛
李建中心理咨询
慢跑。
一边慢慢的跑，一边想着让自己焦虑的事，慢慢理清思路。
半个小时跑下来，发现计步器上头一次突破五千步了，精神为之一振，会很有成就感。这时，事情差不多也想清了。焦虑也没了。
如果还没想清，那么，先存档。回家洗个热水澡，吃顿好的……要是还焦虑，那么，说明这事不小哇。
而大事情往往都是由多件小事情组成的。那么，先去做自己能做的小事情。一件一件的，扎扎实实的去做。列个表，每完成一件，就打个勾。
第二天，在同样的时间段，再去慢跑……
坚持一个月，事情哪怕没有做完，肯定也有会有些起色。但，身体肯定是变好了，精气神也上来了。焦虑自然而然的也就没了。
如果一个月还没有哪怕是一丢丢的效果，那么，这等国家大事，不是我等升斗小民能完成得了的。
退一步海阔天空，果断的放弃吧。焦虑自然会无。
贪吃蛇2019
运动。运动真的可以治愈一切心里问题，前提条件是坚持。以前的自己焦虑，易怒，烦躁，暴食。心里问题一大堆，还有社交恐惧症。自从喜欢上了跑步，动感单车，快走，真的慢慢的变的自信了，开朗了，冷静了。什么事情都有个开始的过程，不要心急，从快走开始，慢慢来
曟寳寳
焦虑就如同债主，你越是躲避他，他就越是向你讨债，越是不放过你。
很多人对待焦虑都是采取逃避的态度，就像欠债的人躲避债主一样。
真正能消除焦虑的方法就是敢于面对焦虑，当你学会面对焦虑之后，渐渐就会发现焦虑越来越少，最后消失得无影无踪。
先选择一个坐姿，也可以躺着。然后心里想：“所有的焦虑，都来吧”，当感到焦虑到来，就认真体会焦虑的感觉，体验心跳、心慌甚至濒临死亡的感觉，刚开始可能会比较痛苦，但我们把这个过程当成“还债”，因为这些痛苦的感觉我们早晚都要体会，早晚都逃不掉，现在承受这些痛苦就是为了以后不再痛苦。
这样继续下去，我们就会发现焦虑越来越少，最后完全消失。
常行居士
1别把所面临的人或事看的太重，患得患失。2不要追求完美（焦虑症的源头在于追求完美的性格），自己给自己压力。3勇敢面对生活当中所发生的和即将发生的，顺其自然。其实回过头一看，都没什么大不了的事。4心理暗示：随他去吧或没什么大不了的5把注意力转到另一个开心的事情上
何伟国698
尽量分散注意力，不要总是纠结在一个焦点上，如果分散不了，就强迫自己做自己最喜欢的事，总之注意力不要放在一个点上，上来那个劲太难受了，我也试过别的办法，但是目前我用的就是让自己分散注意力，至少能缓解一些焦虑症带来的症状！每个人都不同，联系试试这个分散疗法吧
笑天63220764
焦虑不是思虑，焦虑症更不是一种思维方式。请真正体验过焦虑症发作并战胜了的勇士来回答，才能真正帮到更多的焦虑症患者。
手机用户22302509540
很复杂涉及学问太多不想累了不是放弃追求哪个人不面对，谁正常谁发症？！精神不泯正道鬓毛染雪意不悔！！！！
