用户1094733676162724
睡眠占了我们生命的三分之一时间。我们花在任何一件事情上的时间都不可能超过睡眠的时间。1.睡眠对于人类具有重要的意义。①人体运行的基本规律。②保持头脑清醒。②保证生命的循环。③保证身体机能。④身体的排毒时间。
2.误区。不少人认为，熬夜不要紧，之后补足就行了，对身体无大碍。殊不知，长期熬夜，打破人体运行规律后，是会得到报复的。3.死亡的诱因。已经有大量的科学实验证明: 长期熬夜，是许多致死亡的诱因。死亡是很多因素共同作用所致，而熬夜是诱因。
4.直接的危害。①肥胖。睡眠越少，BMI(肥胖指数）越高。每天睡眠少于6小时，BMI高于正常人的7.5倍。②糖尿病风险。科学实验证明: 每天睡眠少于6小时的人，糖尿病患病概率是每天睡眠7小时的1.7倍。③心血管疾病风险。对没有冠心病的人群进行10年跟踪监测，发现每天睡眠少于6小时的人，10年内发生冠心病的风险高了45%。④神经系统受损。睡眠减少，会使人降低注意力和警觉性，降低人的整体认知功能，影响人的情绪，造成抑郁，焦虑，发怒，等情绪失常现象。
⑤注意力不集中。国外有调查显示，住院医师中，睡眠6小时以下的人，医疗事故比正常睡眠的人高出2.3倍。5.间接危害。①疲劳驾驶。根据美国睡眠医学学会的统计: 每年有25万起车祸与睡眠有关。其中: 一夜未睡者，事故率反而较低，因为他知道，没有睡觉，不能开车。长期少睡眠者: 每年有超过8万人，开车时打瞌睡，事故率占总事故率的90以上。总结来看，最危险的是少睡眠的人群。(仅供参考，欢迎评论指正。)
风轻云淡高山流水2900
熬夜，最大的坏处就是第二天起不来，睡懒觉，睡醒后还是感觉一天没精神，浪费了第二天一整天！
第二点就是熬夜几天之后会感觉一看就特别憔悴，特别的显老，男生女生都是如此！
第三点，肝肾得不到休息，肝的解毒得不到解毒！会很容易感觉腰酸背痛！皮肤变黑，浑身不舒服！
长期熬夜，肝肾长期得不到休息，容易猝死！
鹏程日志
长期熬夜双耳好似“六个核弹”咁响!而且好难断尾!
小小的家乐
女生掉头发，皮肤也不会好，睡不好心情还烦躁，会影响生活。整个人感觉都灰灰的没精神头。
沫沫mm基
我简单直白的说吧，容易秃顶，如果是青春期会使身高增长速度变慢，而且长期熬夜对身体各个器官都会造成很大伤害，总的来说就是死得快（心脏骤停）
南方小奶狗
有点怕阳光，生物钟紊乱
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