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这个季节里早上无论做什么运动都有拉伤的危险性，所以热身工作必须要到位，比其他季节要多热身几分钟。
瑜伽通常在日出和日落的时间段练习，所以早上练习一般是没问题的，只是如果环境比较冷还是不建议早上练习。瑜伽是个需要专注力比较强的运动，对肌肉骨骼的柔韧度要求也高，早上时候肌肉关节都是僵硬的，这时候做一些瑜伽体式会觉得身体皱皱的，强硬拉伸会有受伤的风险，并且早起时的精神状态也不是很明朗，多少有些迷糊。
这时就不如把瑜伽放在下午，身体关节经过一天的活动已经不那么僵硬，随着关节液的增多也进一步降低了受伤的几率。如果室内比较温暖的话，时间上还是没什么特别注意的，练习之前一个小时不要吃饭。
雕刻你的美
好，瑜伽什么时候都有适合的课程练，早上可以通过联系瑜伽提升阳气，让血液更好地循环，提升身体的能量，瑜伽的过程中一定要配合呼吸的练习，更加有利于身体的新陈代谢,还可以提高专注力，让思维更加敏捷，提高我们学习的效率。
下午跑步最好的时间大概是4到6点左右，这个时候身体处于最佳状态，做一些有氧运动对提高身体机能很有好处，大约这个时间段刚好是膀胱经运行的时段 ，跑步运动最多用到腿部，腿后侧刚好是膀胱经循行路线，跑完拉伸一下腿后侧既可以促进排毒，又可以让腿部线条更加修长。
瑜伽的家
建议你顺序对调，早上跑步，下午练瑜伽。一般来说早上空气清新，适合跑步。而瑜伽早上练的话，有些体式存在舒展不开的问题。一些体式早上做反而不舒服，下午做的话反而更能舒展。
懵谜
瑜伽虽是印度的，但是一门键身的好功夫，至于地点的选择，根据自己的情况，有老师教练，埸地空旷，空气新鲜为好，更重要的是耐心。
练瑜伽也可练其它功夫健身。运动健身重要的是注重效果，把握安全。
一乡翁
天竺幽兰分享：冬季运动，先跑步再练瑜伽更舒适安全。跑步能提高体循环，增加肌肉的温度，关节液充足，韧带松驰后练瑜伽，才能避免运动损伤，练习效果更好。冬季跑步，首先小幅度活动下肢关节，再慢跑，室外跑步坚持用鼻腔呼吸，必要时戴口罩。四十岁以上人群运动后四肢发凉要警惕心脏问题，跑步时心慌气短，头晕，应及时调整呼吸，减慢步伐。
A天竺幽兰瑜伽
真真的好呀，整点喜欢的音乐，忽快忽慢的跑简直不要太激爽，释放的感觉，懂的！
想做女王却被砍了一刀
我现在就是这样锻炼，感觉身体的柔软度增加了，人没有那么累，肌肉也结实很多
55555自私的人
可以早上跑步，下午做瑜伽
FX紫霞
时间允许的话是可以的。
一叶知秋75272325
你有这时间锻炼，挺好的
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